痛みと戦い、関節炎の症状を和らげるための理学療法

コンテンツ

• 関節炎の理学療法はどうですか
• 関節炎の在宅治療
• 関節炎の練習

理学療法は、関節炎によって引き起こされる痛みや不快感と闘うための重要な治療法です。できれば週に5回、セッションごとに最低45分間実行する必要があります。関節炎の理学療法の目標は次のとおりです。

• 痛みや不快感を軽減します。
• 可動域を改善します。
• 関節の変形を予防および停止します。
• 筋力を維持または増加させ、
• 日常の活動が独立して実行されるようにします。

このビデオで、自宅で実行できるいくつかの演習を参照してください。

関節炎の理学療法はどうですか

上記の目的を達成するために、理学療法士は基本的に3つの方法を使用できます。電気療法は痛みと戦うため、湿熱は関節の炎症を助けるため、そして運動は関節の振幅と筋肉の強化を得るのに役立ちます。

温水、旋風、パラフィン浴の袋は、湿熱による治療のいくつかの例であり、技術の適用の容易さのために手、手首、足または足首の関節炎を治療するのに役立ちます。湿熱は、局所代謝を高め、血液循環を改善し、痛みを軽減し、動きを促進し、その結果、炎症と戦うことができ、影響を受けた関節での動きのパフォーマンスを向上させます。

湿熱を使用した後、患部の関節と筋肉の振幅を増加させる技術を、関節の可動化、可動域の獲得、およびストレッチを通して使用する必要があります。個人の進化に応じて、輪ゴムやウェイトを使用して筋力を高めるための特定のエクササイズを各治療後に開始する必要があります。

熱は氷と交換できますが、氷は必ずしも最初の氷ほど良い結果をもたらすとは限りません。個人を評価した後、どちらが彼にとって最良の治療アプローチであるかを決定するのは理学療法士次第です。

関節炎の在宅治療

関節炎の在宅治療は、努力や悪い姿勢を避けることですが、一日中座ったり横になったりするだけではいけません。最小限の筋肉の努力を確実にし、血液循環を改善するために、活発な生活を送ることが重要です。手の関節炎の場合、優れた在宅治療は、手を温水の洗面器に20分間浸し、身体がない日に手と指を数回続けて開閉することです。治療。

関節炎の良い自然療法をチェックしてください

関節炎の練習

個人が痛みを感じにくく、影響を受けた筋肉ですでに何らかの種類の筋力を発揮できる、より高度な治療段階では、たとえば、筋肉を強化する水泳などの定期的な運動を行う必要があります。 。関節を傷つけることなく、忍容性が高く、素晴らしい結果を達成します。

関節炎の患者に推奨される他のエクササイズは、水中エアロビクス、ピラティス、太極拳です。