ロシアのチェーン：それが何であるか、それが何のためにあるか、そしてそれがどのように機能するか

コンテンツ

• ロシアのチェーンは何ですか
• 使い方
• ロシアのチェーンは体重を減らすために機能しますか？
• ロシアの流れの結果は何ですか
• 示されていない場合

ロシアンチェーンは、筋肉の収縮を促進する電気刺激装置であり、筋力の増加と筋肉量の増加を促進し、筋肉を効果的に収縮させることができない人々の治療における理学療法で広く使用されています。たとえば、脳卒中を起こした人や対麻痺の人。

このデバイスは筋力の増加を促進するため、ロシアのチェーンは、たとえば腹部の筋肉を強化する目的で、パフォーマンスを向上させるために、そして美的目的のためにアスリートによっても使用されています。ただし、この使用法はまだ議論されており、ロシアの流れによってのみ達成される効果は、身体活動によって達成される効果よりも劣ると見なされます。

ロシアのチェーンは何ですか

ロシアの流れは、脳卒中、筋萎縮、対麻痺などのように、筋肉を正しく収縮させることができない人々のリハビリテーションプロセスの理学療法で主に使用されます。このような場合、セッションの数は各人の筋肉の状況によって異なり、毎日のセッションは10〜15分続きます。

ロシアのチェーンは、美的目的で腹筋、臀筋、脚を強化し、筋肉の収縮を促進して筋力と持久力を高めるため、アスリートのパフォーマンスを向上させるためにも使用できます。そのような場合、方向は人が定期的な身体活動を練習し続け、電流がより強い筋肉収縮を必要とする筋肉に適用されることです。

使い方

ロシアの現在のデバイスは、治療される領域の筋肉の中央に戦略的に配置する必要がある電極であるいくつかの小さなパッドで構成されていますが、アゴニストまたはアンタゴニストの筋肉に同時に配置しないなど、常に原則を尊重しています、およびこれは、理学療法士またはフィットネスコーチによって配置されます。

このデバイスは、脳が筋肉に送るのと同様の刺激を促進し、筋肉の不随意な収縮を引き起こしますが、この機器をより有効に活用するために、この電気刺激が発生するたびに、個人は筋肉を収縮させる必要があります。同じ時間。時間。

ロシアのチェーンは体重を減らすために機能しますか？

ロシアのチェーンは、お腹、脚、臀筋の外観を改善するために美学で使用されてきましたが、機器によって実行される収縮が体とまったく同じではないため、身体運動の練習ほど効果的ではありませんする。したがって、この機器は、身体運動の練習に取って代わるものであってはなりません。

腹筋の10分間のロシアの流れは400以上の伝統的な腹部に相当すると考えられていますが、ロシアの流れが本当に効果的であるためには、同時に腹部を収縮させることが重要です。これにより、腹直筋のすべての繊維が腹筋が働きます。人がエステティックセンターで完全に受動的な方法で機器を使用する場合、同じことは起こりません。

真実は、人が電気刺激が起こると同時に筋肉の収縮を実行する限り、ロシアのチェーンは使用中により多くの筋線維を動員することができるということです。そうすれば、たとえばジムやリハビリセンターでロシアのチェーンを使用する方が賢明です。

ロシアの流れの結果は何ですか

ロシアの流れの結果として、筋肉量の増加、弛緩性の減少、血液循環の改善、リンパドレナージの改善、動きの実行のより容易さ、および繊細な動きの実行におけるより優れた器用さが期待できます。ただし、これらの結果は、脳卒中による筋力低下を最初に示した場合、または機器の使用と同時に実行する必要のある運動プログラムに従った場合に最もよく見られます。

最良の結果は、ロシアの電流が次の場合に見られます。

• 寝たきりや回復期の人の筋萎縮と戦うために使用されます。
• アスリートのパフォーマンスを向上させるために使用されます。
• それは、身体活動と適切な栄養を補完するものとして、美的目的のために使用されます。

座りがちで、いかなる種類の身体活動も行わない健康な人の場合、自発的な収縮が起こらない場合、筋肉量の増加はほとんどなく、筋力と緊張のわずかな増加が見られます。したがって、ロシアのチェーンは、ウェイトトレーニングなどのエクササイズの練習に取って代わることはできません。

示されていない場合

筋肉を強化するための優れた治療法であるにもかかわらず、ロシアのチェーンは次の状況では使用しないでください。

• 心拍数を変えないためにペースメーカーまたは心臓病を患っている人。
• てんかん発作を引き起こす可能性があるためにてんかんを患っている人。
• 人がその場所から電極を取り外すことができるため、精神疾患の場合;
• 圧力が大きく変化する可能性があるため、制御が難しい動脈性高血圧症の場合。
• 妊娠中は腹部に配置しないでください。
• 大きな静脈瘤のある脚には適用しないでください。

さらに、ロシアのチェーンは、静脈炎または深部静脈血栓症のエピソード中、または筋肉損傷の場合、靭帯、腱、またはチェーンが適用される骨折の場合に適用されるべきではありません。