コアガスム：なぜそれが起こるのか、それをどのように持つかなど

コンテンツ

• それはどのように起こりますか？
• 誰もがそれらを持つことができますか？
• どんな感じですか？
• それらを引き起こすことが知られている運動
• 女性の為に
• 男性用
• 持っている可能性を高める方法
• コアガスムを防ぐ方法
• 結論

「コアガスム」とは正確には何ですか？

コアガスムは、コアエクササイズやトレーニングをしているときに起こるオルガスムです。コアを安定させるために筋肉を動かすと、オルガスムを達成するために不可欠な骨盤底筋を収縮させる可能性もあります。

これは異常に聞こえるかもしれませんが、科学者は1950年代からこの発生を認識しています。医学文献では、「コアガスム」は、運動誘発性オルガスム（EIO）または運動誘発性性的快楽（EISP）と呼ばれます。

コアガスムが発生する理由と、独自のコアガスムを作成する方法について詳しくは、読み続けてください。

それはどのように起こりますか？

科学者たちは、なぜコアガスムが起こるのか正確にはわかりません。一般的な理論は、不安定で疲労した腹部と骨盤底の筋肉が、コアガスムを引き起こすある種の内部刺激を生み出すというものです。男性の場合、これは前立腺刺激に関連している可能性があります。

これを考えると、コアガスムにつながる可能性のある筋肉の活性化の固定パターンはおそらくありません。コアガスムする能力は、ワークアウト時の解剖学的構造、感情状態、および筋力によって決定される場合があります。

各エクササイズを実行するために体を動かす正確な方法も、コアガスムの能力に影響を与える可能性があります。

科学者が確かに知っていることが1つあります。コアガスムは性的思考や空想とは無関係に発生します。彼らは本質的に無性と見なされます。

誰もがそれらを持つことができますか？

男性と女性の両方がコアガスムを持つ可能性がありますが、男性ではあまり一般的ではないと考えられています。

コアガスムを取り巻く研究の多くは女性に焦点を当てています。男性がそれらをどのように経験するかについて学ぶために、より多くの研究が必要です。

どんな感じですか？

女性の場合、コアガスムは深い膣のオルガスムに似ていますが、それほど激しくはないかもしれません。一部の女性は、それほど辛くないと言います。

クリトリスのズキズキしたり震えたりする感覚ではなく、下腹部、太ももの内側、または骨盤に感覚を感じる可能性があります。

男性の場合、コアガスムは前立腺オルガスムに似ていると感じるかもしれません。前立腺のオルガスムはより長く続き、より激しくなると言われています。それは、脈動するのではなく、継続的な感覚を生み出すことができるからです。この感覚はまたあなたの体全体に広がるかもしれません。

陰茎が直立していなくても、射精も可能です。

それらを引き起こすことが知られている運動

コアガスムに関連する特定の運動があります。ほとんどのエクササイズには、コア、特に下腹部の作業が含まれます。

一般的に言って、運動は生殖器への血流を増加させる可能性があります。これは性機能にプラスの効果をもたらす可能性があります。

女性の為に

コアガスムに興味がある場合は、次の1つ以上の動きをルーチンに追加することを検討してください。

• クランチ
• サイドクランチ
• レッグリフト
• ニーリフト
• ヒップスラスト
• スクワット
• まっすぐな脚をぶら下げる
• 板のバリエーション
• ロープまたは棒のぼり
• プルアップ
• チンアップ
• ハムストリングカール

ルーチンにヨガのポーズをいくつか追加することもできます。ボートポーズ、イーグルポーズ、ブリッジポーズはすべて腹筋に働きます。

男性用

あなたはコアガスムを経験する可能性が高いかもしれません：

• シットアップ
• 重量挙げ
• クライミング
• プルアップ
• チンアップ

Coregasmは、サイクリング、スピニング、ランニングにも関連しています。

持っている可能性を高める方法

コアガスムは間違いなく偶然に発生する可能性がありますが、コアガスムが発生する可能性を高めるために実行できる特定のトリックがあります。

可能であれば、ワークアウトに集中してコアを強化し、ケーゲル体操を取り入れてください。ワークアウトの開始時に20〜30分の有酸素運動を行うと、性的興奮と欲求が高まる可能性があります。

高強度のトレーニングはより速いコアガスムを刺激すると考えられていますが、あなたはあなたのために影響の少ない日常的な仕事をすることもできます。より簡単な運動に時間を費やしたい場合は、より多くの繰り返しを行うことでチャンスを増やすことができます。

マインドフルネスを使用して、あなたの意識をあなたの体にもたらし、発生する感覚に気づきます。トレーニング中にコアガスムがない場合でも、血液循環を促進することで、終了後に性的興奮に反応する可能性が高くなる可能性があります。

コアガスムがない場合、運動による覚醒を経験する可能性があります。

コアガスムを防ぐ方法

コアガスムが厄介または不快であることに気付くかもしれません。特に公共の場で運動している場合は、運動の邪魔になったり、自己意識を感じさせたりすることがあります。

コアガスムを発症する可能性を減らしたい場合は、コアガスムを発症させるような運動は避けてください。そして、ワークアウトの途中でコアガスムが発生していると感じた場合は、ゆっくりとエクササイズから抜け出し、次の動きに進んでください。これは、強度が増すのを防ぐのに十分なはずです。

また、コアガスムを引き起こすことが知られている運動をするときは、体の特定の部分をリラックスさせることに集中することが役立つ場合があります。

結論

体験を楽しんで、結果に集中しすぎないでください。コアガスムがなくても、うっかり骨盤底を強化してしまうと、寝室がもっと楽しくなる可能性があります。

また、運動した後、性的に望ましく、エネルギッシュで、興奮していると感じる可能性が高くなります。エクササイズは心地よいエンドルフィンを放出します。これは、より健康で幸せな気分につながる可能性があります。追加のボーナスとして堅実な腹筋で、あなたはあなたの体とより接触し、調和することになるかもしれません。