COPD疲労への対処

コンテンツ

• COPDの症状
• COPDと倦怠感
• COPD関連の倦怠感を抱えて生活するための5つのヒント
• 1.喫煙をやめる
• 2.定期的な運動をする
• 3.健康的なライフスタイルを採用する
• 4.呼吸法を学ぶ
• 5.他の倦怠感の原因を避けます
• 見通し

COPDとは何ですか？

慢性閉塞性肺疾患（COPD）の人が倦怠感を感じることは珍しくありません。 COPDは肺への空気の流れを減らし、呼吸を困難にし、苦労させます。

それはまたあなたの全身が受ける酸素供給を減らします。十分な酸素がないと、体は疲れて疲れを感じます。

COPDは進行性であるため、病気の症状は時間とともに悪化します。これはあなたの体、ライフスタイル、そして健康に大きな打撃を与える可能性があります。

しかし、これはあなたが毎日疲れを感じなければならないという意味ではありません。ライフスタイルの変更から呼吸法まで、倦怠感を管理するためにできることがあります。

COPDの症状

COPDの症状は、多くの場合、病気が進行した後にのみ見られます。初期段階のCOPDは、多くの顕著な症状を引き起こしません。

初期のCOPDで経験する可能性のある症状は、多くの場合、高齢化、全身倦怠感、体調不良などの他の状態に起因します。

初期のCOPDの症状は次のとおりです。

• 慢性の咳
• 肺の過剰な粘液
• 倦怠感またはエネルギー不足
• 呼吸困難
• 胸の圧迫感
• 意図しない体重減少
• 喘鳴

さまざまな状態や病気が肺の健康に影響を与える可能性があります。ただし、COPDの最も一般的な原因は、喫煙です。喫煙したり、過去に喫煙したことがある場合は、肺に重大な損傷を与える可能性があります。

喫煙時間が長ければ長いほど、肺が受けるダメージは大きくなります。大気汚染、化学物質の煙、ほこりなど、他の肺の刺激物に慢性的にさらされると、肺を刺激し、COPDを引き起こす可能性があります。

COPDと倦怠感

ガスの適切な交換がなければ、あなたの体は必要な酸素を得ることができません。低酸素血症と呼ばれる状態である低血中酸素濃度が発生します。

あなたの体が酸素が少ないとき、あなたは疲れを感じます。肺が空気を適切に吸い込んだり吐き出したりできない場合、倦怠感はより早く起こります。

これは不快なサイクルを設定します。酸素不足のために無気力を感じたままになっていると、身体活動に従事する可能性が低くなります。活動を避けるため、スタミナを失い、疲れやすくなります。

最終的には、基本的な日常のタスクでさえ、風が強くて疲れを感じることなく実行できないことに気付くかもしれません。

COPD関連の倦怠感を抱えて生活するための5つのヒント

COPDには治療法がなく、肺や気道への損傷を元に戻すことはできません。病気が進行したら、損傷を減らし、それ以上の進行を遅らせるために治療を開始する必要があります。

倦怠感はあなたが賢く持っているエネルギーを使うことをあなたに要求するでしょう。強く押しすぎないように特に注意してください。

COPDの症状は時折再発する可能性があり、症状や合併症が悪化する場合もあります。これらのエピソードまたは悪化の間、あなたの医者はあなたの症状を和らげるために治療と薬を勧めます。

COPD関連の倦怠感がある場合は、症状の管理に役立つ5つのヒントを試してください。

1.喫煙をやめる

COPDの主な原因は喫煙です。喫煙者の場合は、やめるための措置を講じる必要があります。あなたの医者はあなたがあなたとあなたのライフスタイルのために働く禁煙計画を見つけるのを手伝うことができます。

あなたの禁煙計画は、最初は成功しないかもしれませんし、最初の5回も成功しないかもしれません。しかし、適切なツールとリソースがあれば、喫煙をやめることができます。

2.定期的な運動をする

COPDが肺に与えた損傷を元に戻すことはできませんが、進行を遅らせることはできるかもしれません。直感に反しているように見えるかもしれませんが、運動や身体活動は実際には肺に良いことがあります。

トレーニング計画を開始する前に、医師に相談してください。協力して、自分に合った、過度の運動を避けるのに役立つ計画を立ててください。やりすぎると、実際にCOPDの症状が悪化する可能性があります。

3.健康的なライフスタイルを採用する

COPDは、高血圧や心臓の問題など、他のさまざまな状態や合併症とともに存在する可能性もあります。よく食べて十分な運動をすることで、これらの症状の多くのリスクを軽減すると同時に、倦怠感を軽減することができます。

4.呼吸法を学ぶ

COPDの診断を受けた場合、医師は呼吸療法士と呼ばれる専門医を紹介することがあります。これらの医療提供者は、より効率的な呼吸法を教えるように訓練されています。

まず、呼吸と倦怠感の問題を彼らに説明します。次に、疲れているときや息切れしているときに役立つ呼吸法を教えるように依頼します。

5.他の倦怠感の原因を避けます

夜に十分な睡眠が取れないと、翌日は疲れを感じるでしょう。 COPDにより、さらに疲れを感じることがあります。

毎晩定期的に睡眠をとると、COPDにもかかわらず、体は機能するのに必要なエネルギーを得ることができます。毎晩8時間の睡眠をとってもまだ疲れている場合は、医師に相談してください。

COPDの人によく見られる閉塞性睡眠時無呼吸症があるかもしれません。睡眠時無呼吸は、COPDの症状や倦怠感を悪化させる可能性もあります。

見通し

COPDは慢性疾患です。つまり、一度発症すると消えることはありません。しかし、あなたはエネルギーなしであなたの日々を経験する必要はありません。

これらの日常のヒントを活用して、よく食べ、十分な運動をし、健康を維持してください。喫煙した場合は、喫煙をやめてください。自分の状態を常に把握し、ライフスタイルを変えることで、症状を管理し、より健康的な生活を送ることができます。