Cセクション後の便秘を緩和する7つの方法

コンテンツ

• 帝王切開分娩後の便秘の原因は何ですか？
• 便秘を緩和する方法
• 1.移動
• 2.暖かい液体を飲む
• 3.プルーンを食べる
• 4.ファイバーを選ぶ
• 5.休息
• 6.鉄分が豊富な食品を食べる
• 7.リラックス
• カフェインは安全ですか？
• テイクアウェイ

毎年、米国で出産される赤ちゃんの約30％は帝王切開で生まれます。

手術からの回復中の新生児の世話は簡単なことではありません。ほとんどの新しい母親は1〜4日で帰宅できますが、通常、膣の出産後よりも回復が困難です。帝王切開を経験した新しいお母さんは、感染や過度の痛みの可能性に目を光らせないなど、特別な予防策を講じる必要があります。彼らは自分の赤ちゃんより重いものを運ぶことを避けるべきです。

他の手術と同様に、帝王切開分娩には合併症とリスクがあります。多くの新しいお母さんは、出産後に便秘を経験します。手術後、病院のスタッフはできるだけ早く移動するよう勧めます。これは血栓の形成と便秘を防ぐのに役立ちます。

帝王切開分娩後の便秘を緩和する方法は次のとおりです。

帝王切開分娩後の便秘の原因は何ですか？

産後の遅い排便は、ホルモンの変動、または食事中の液体や繊維の量が不十分であることによって引き起こされることがよくあります。

帝王切開に続いて、便秘には他にもいくつかの原因が考えられます：

• 手術中に使用される麻酔薬（一時的に筋肉が鈍くなる可能性があります）
• 麻薬性鎮痛薬
• 脱水症、これは授乳中のお母さんのリスクのより多くです
• 出生前のサプリメント中の鉄
• 骨盤筋の衰弱

便秘のもう一つの潜在的な原因は心理的です。多くのお母さんは、痛みや縫い目の破裂を恐れています。

以下の自然な解決策の1つを試して、腸の動きを緩和し、力を入れすぎないようにしてください。

便秘を緩和する方法

出産後の便秘は3〜4日以上続くべきではありませんが、非常に不快な場合があります。多くの医師は、便秘を助けるために、出産直後に母乳育児に安全な便軟化剤を処方します。

安心を見つけるためにできるその他のことをいくつか示します。

1.移動

移動できる場合は、1日に数回移動してください。毎日数分ずつ時間を増やしてみてください。移動は、ガスや膨満感にも役立ちます。

また、あなたの毎日の運動ルーチンに加えることができるいくつかの穏やかなストレッチについて医師に尋ねてください。

2.暖かい液体を飲む

毎朝レモンジュースと一緒にコップ一杯の暖かい水を飲みます。また、カモミールやフェンネルティーなどのハーブティーを日中に飲んでください。フェンネルは母乳の生産を増やすのに役立つことが知られています。また、ガスや膨満感を助ける可能性があります。

1日を通して水を飲みますが、氷冷水は避けてください。代わりに、室温またはぬるま湯を試してください。

3.プルーンを食べる

プルーンは便秘を緩和するのに役立つことが知られています。毎日の朝食にいくつか追加してください。ホットシリアルで食べたり、プルーンや梨ジュースを飲んだりできます。

4.ファイバーを選ぶ

食事には、果物や野菜からは溶け、全粒穀物やパンからは溶けないように、食物繊維をたっぷりと含ませてください。

5.休息

十分な休息を取って、体が手術から回復するのを助けてください。

6.鉄分が豊富な食品を食べる

多くの出生前ビタミンは鉄分が豊富です。しかし、鉄サプリメントが便秘を悪化させる場合は、鉄分が豊富な食品を試してください。

• チキン
• 赤身肉
• 濃い葉野菜
• 豆

別のサプリメントに切り替えることもできます。医師に推奨を依頼してください。

7.リラックス

不安は便秘につながる可能性があります。日中に時間を作って、深呼吸と瞑想をしてください。

カフェインは安全ですか？

コーヒーは多くの人々が定期的な排便スケジュールを維持するのに役立つことが知られています。しかし、授乳中はカフェイン入りの飲み物を避けた方が賢明です。

カフェインは母乳を通って赤ちゃんに送られます。これにより、睡眠スケジュールやその他の日常生活が確立されていないときに興奮が高まります。

テイクアウェイ

水分と繊維をたっぷり含む食事は、帝王切開分娩後の便秘の緩和に役立ちます。精製された高度に加工された食品は、栄養素や繊維が不足しているため避けてください。彼らはまた、通常、塩と砂糖を大量に含んでいます。

数週間経っても症状が改善されない場合は、医師に連絡してください。彼らは母乳育児に安全な下剤または便軟化剤を勧めることができるかもしれません。