肥満によって引き起こされる5つの病気から身を守る方法

コンテンツ

• 1.糖尿病
• 2.高コレステロール
• 3.高血圧
• 4.呼吸の問題
• 5.インポテンスと不妊症
• それが肥満であるかどうかを知る方法

肥満は太りすぎを特徴とする病気であり、体重、身長、年齢の関係の値から簡単に特定できます。不十分な食生活は通常、座りがちな生活に関連する過剰なカロリー摂取に起因し、脂肪の蓄積と体重の増加に寄与し、糖尿病、高血圧、高コレステロール、インポテンス、さらには不妊症などの病気のリスクも高めます。

肥満によって引き起こされるこれらの病気は、通常、減量プロセスが始まると制御され、しばしば治癒します。

水中エアロビクス、毎日の短い30分ウォーキング、サイクリングなど、週に3回以上運動を行うことで、男性と女性の糖尿病、高コレステロール、高血圧、呼吸困難、肥満などの肥満関連疾患の予防に役立ちます。 。

1.糖尿病

カロリー摂取量の増加は、体内で生成されたインスリンが、食事で摂取されて血中に蓄積するすべての糖に対して不十分になります。さらに、体自体がインスリンの作用に抵抗し始め、2型糖尿病の発症を促進します。このタイプの糖尿病は、体重減少とある程度の身体活動によって簡単に元に戻ります。

2.高コレステロール

肥満は、腹、太もも、腰に見られる脂肪に加えて、コレステロールの形で血管内に脂肪を蓄積させ、脳卒中や梗塞などのリスクを高めます。

3.高血圧

血管の内外に蓄積された過剰な脂肪は、血液が体を通過しにくくなり、心臓の働きを強め、血圧を上昇させるだけでなく、長期的な心不全を引き起こす可能性があります。

4.呼吸の問題

肺の脂肪の重量が大きすぎると、空気の出入りが困難になり、通常、睡眠時無呼吸である致命的な症候群につながる可能性があります。この問題の詳細をご覧ください。

5.インポテンスと不妊症

過剰な脂肪によって引き起こされるホルモン障害は、女性の顔の毛の量を増やすだけでなく、受胎を困難にする多嚢胞性卵巣の発達につながる可能性があります。男性では、肥満は体全体の血液循環を損ない、勃起を妨げます。

これらすべてに加えて、太りすぎや貧しい食生活は、男性の結腸直腸癌と前立腺癌のリスクの増加に関連しています。女性の場合、肥満は乳がん、子宮内膜がん、卵巣がん、胆道がんを引き起こす可能性があります。

それが肥満であるかどうかを知る方法

肥満は、ボディマス指数（BMI）が35 kg /m²以上の場合に考慮されます。これらの病気を発症するリスクがあるかどうかを確認するには、ここに個人データを入力してテストを受けてください。

肥満に共通する孤立と鬱病を回避し、より頻繁に、より重度の肥満を回避するために、計画に従い、意志に関係なく従わなければならない規則を確立することが重要です。

ビデオを見て、再び体重が増えないように健康的な方法で体重を減らす方法を確認してください。