生姜水の主な利点とその方法

コンテンツ

• 生姜水作り方
• 主なメリット
• 推奨量と禁忌
• メリットを高める方法
• 1.レモンと生姜
• 2.ミント入りジンジャー
• 3.シナモンと生姜
• 4.なすの生姜

毎日コップ1杯の生姜水を1日中少なくとも0.5L飲むと、体脂肪、特におなかの脂肪の減少が早まるため、体重を減らすのに役立ちます。

ジンジャーは、体を解毒し、腸の機能を改善することで体重を減らすのに役立つ根であり、代謝を促進し、体液貯留と戦うのに役立ちます。

生姜に加えて、レモン、ナス、シナモン、キュウリは、水の痩身効果を高め、腫れを防ぐのに役立つ成分であるため、水に加えることができます。

生姜水作り方

水を準備するには、1リットルの冷水に4〜5スライスまたは大さじ2杯の生姜の皮を加え、その利点を得るために生姜のスライスを毎日交換します。

主なメリット

ショウガの水は、体重を減らすのに役立つだけでなく、次のような体にいくつかの利点があります。

• 抗炎症剤として作用します。
• 呼吸を改善し、咳や息切れの症状を和らげます。
• 吐き気と嘔吐を防ぎます。
• 胸焼けや腸内ガスと戦う。
• 関節炎によって引き起こされる痛みを和らげます。

関節痛の治療では、生姜はお茶の形で、または患部に直接塗布される温湿布で使用できます。

推奨量と禁忌

生姜の推奨量は、その利点を得るために1日あたり1〜2 gです。これは、生姜を粉末ではなく新鮮な形で使用した場合に多くなります。

生姜は、高血圧を下げたり、アスピリンなどの血液を薄くしたりする薬を服用している人には禁忌であり、医学的アドバイスによると胆石の場合にのみ使用する必要があります。さらに、妊娠中は1日あたり2gを超える生姜を摂取しないでください。

減量を増やすために、ここに腹を失うための別の戦略があります。

メリットを高める方法

生姜に加えて、レモンジュース、ナスのスライス、キュウリのスライス、またはシナモンを水に加えて、味を改善し、これらの他の食品の利点を得ることができます。これは、腸を浄化し、代謝をスピードアップするのにも役立ちます。自宅で準備できる実用的でおいしいレシピをいくつか学びましょう。

1.レモンと生姜

レモンは、カロリーが少なく、ビタミンCの濃度が高いことに加えて、代謝を速めることができるため、生姜の効果を高めます。強力な抗酸化物質は、不純物を取り除き、免疫システムを強化し、腸の機能を改善します。 。

作り方：レモンジュースを1つ準備し、ブレンダーでフルーツを叩くか、コップ1杯の水に絞ります。次に、すりおろした生姜のスプーンを追加し、よく混ぜます。

2.ミント入りジンジャー

ミントは、飲み物をより爽やかにするだけでなく、循環を改善し、胃の問題、頭痛、筋肉の炎症を和らげるために広く使用されています。

作り方：生姜を4〜5枚切り、中火で沸騰するまで茹でます。次に、ミントの半分のカップを追加し、それが冷えるのを待って、温かいまたは氷で飲むことができる形成されたお茶を濾します。

3.シナモンと生姜

シナモンは、美味しくて芳香性であることに加えて、血糖コントロール、インスリンスパイクや高血糖の回避など、いくつかの利点があります。

作り方：大さじ1杯のすりおろした生姜または5スライスの生姜と1つのシナモンスティックを追加します。これは休ませるか、沸騰するまで持っていくか火にかけることができます。この飲み物は冷やして、一日中飲むことができます。

4.なすの生姜

ジンジャーは、利尿作用があり、毒素の除去を改善するだけでなく、その組成に含まれる繊維含有量が高いため、腸の通過を改善し、食欲を減らすため、減量を支援する優れた方法です。

作り方：みじん切りにしたナス1カップと皮と大さじ1杯のすりおろした生姜を250mlの水に加え、ブレンダーで叩き、レモンの皮を加えてナチュラルクリームまたはアイスクリームを飲みます。

これらのレシピでは、キュウリ、パイナップル、ゴジベリー、カモミールなどの他の野菜を追加することで味を変えることもできます。痩身と解毒効果に加えて、それらはあなたの体を水分補給し続けるために、1日あたりの水分量を増やすための素晴らしい方法です。一日中の水分補給の重要性と必要な水の量を確認してください。