著者: Frank Hunt
作成日: 20 行進 2021
更新日: 1 4月 2025
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サイフォンでのおいしいコーヒーの淹れ方【UCC】
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コーヒーは、主にカフェインを含んでいるため、世界で最も広く消費されている飲料の1つです。

プレーンコーヒーはエネルギーを高めることができますが、カロリーはほとんど含まれていません。ただし、牛乳、砂糖、その他の香料などの一般的な添加物は、さらにカロリーを高めます。

この記事では、一般的なコーヒー飲料のカロリー数を確認します。

さまざまなコーヒー飲料のカロリー

コーヒーはコーヒー豆を淹れることで作られているため、水分が多く、カロリーはほとんどありません()。

とはいえ、コーヒーで作られたすべての飲み物が低カロリーというわけではありません。以下の表は、さまざまなコーヒー飲料のおおよそのカロリー数の概要を示しています(、、、、、、、、、、、、、、、、、)。

ドリンクカロリー 8オンスあたり(240 mL)
ブラックコーヒー2
アイスブラックコーヒー2
エスプレッソ20
コールドプレス(ニトロコールドブリュー)2
フレーバービーンズから淹れたてのコーヒー2
フレンチバニラクリーマー大さじ1(15 mL)入りコーヒー32
スキムミルク大さじ1(15 mL)のコーヒー7
大さじ1(15 mL)と砂糖小さじ1杯のコーヒー38
無脂肪ラテ72
フレーバーラテ134
無脂肪カプチーノ46
無脂肪マキアート52
無脂肪モカ129
無脂肪の冷凍コーヒー飲料146
コーヒー2カップ(470 mL)、バター大さじ2(28グラム)、ココナッツオイル大さじ1(14グラム)を含む防弾コーヒー約325

注:該当する場合は、牛乳を使用しました。


ご覧のとおり、エスプレッソは濃縮されているため、1オンスあたりの淹れたてのコーヒーよりも多くのカロリーが含まれています。ただし、エスプレッソのショットは通常1オンス(30 mL)で、約2カロリーです()。

さらに、牛乳と砂糖で作られたコーヒー飲料は、プレーンコーヒーよりもカロリーがはるかに高くなっています。牛乳ベースのコーヒー飲料のカロリー数は、使用する牛乳の種類によって異なることに注意してください。

概要

プレーンブリューコーヒーにはカロリーがほとんど含まれていませんが、乳製品、砂糖、その他のフレーバーを含むコーヒーのカロリーははるかに高くなっています。

コーヒー飲料は合計することができます

コーヒーに何を入れるか、どれだけ飲むかによっては、思ったよりも多くのカロリーを消費している可能性があります。

これは、クリーマーまたは牛乳を大さじ2杯以上と砂糖をたくさん使う人に特に当てはまります。

淹れたてのコーヒーにバターとココナッツまたは中鎖トリグリセリド(MCT)オイルをブレンドして作られた防弾コーヒーを飲むことも、毎日の摂取量にかなりのカロリーをもたらす可能性があります。


カロリー摂取量を監視している場合、または体重を減らそうとしている場合は、砂糖、牛乳、クリーマー、または香料が過剰に含まれているコーヒー飲料を制限することをお勧めします。

カロリーに加えて、甘味のあるコーヒー飲料は通常、糖分が多く含まれています。砂糖を過剰に摂取すると、心臓病、肥満、血糖管理不良などの健康問題につながる可能性があります()。

概要

牛乳、クリーマー、砂糖が多すぎるコーヒーを飲むと、カロリーが過剰になり、砂糖の摂取量が増える可能性があります。

結論

プレーンコーヒーはカロリーが非常に低いです。ただし、人気のあるいくつかのコーヒードリンクには、牛乳、クリーマー、砂糖などの高カロリーの添加物が含まれています。

これらの種類の飲料を適度に飲むことは問題ではありませんが、飲みすぎるとカロリーが多すぎる可能性があります。

選択したコーヒー飲料が提供するカロリー数について知りたい場合は、この記事の表を参照してください。

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