コーヒーには何カロリーありますか？ - ウェルネス

著者: Frank Hunt

作成日: 20 行進 2021

更新日: 22 11月 2024

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コーヒーは、主にカフェインを含んでいるため、世界で最も広く消費されている飲料の1つです。

プレーンコーヒーはエネルギーを高めることができますが、カロリーはほとんど含まれていません。ただし、牛乳、砂糖、その他の香料などの一般的な添加物は、さらにカロリーを高めます。

この記事では、一般的なコーヒー飲料のカロリー数を確認します。

コーヒーはコーヒー豆を淹れることで作られているため、水分が多く、カロリーはほとんどありません（）。

とはいえ、コーヒーで作られたすべての飲み物が低カロリーというわけではありません。以下の表は、さまざまなコーヒー飲料のおおよそのカロリー数の概要を示しています（、、、、、、、、、、、、、、、、、）。

ドリンク	カロリー 8オンスあたり（240 mL）
ブラックコーヒー	2
アイスブラックコーヒー	2
エスプレッソ	20
コールドプレス（ニトロコールドブリュー）	2
フレーバービーンズから淹れたてのコーヒー	2
フレンチバニラクリーマー大さじ1（15 mL）入りコーヒー	32
スキムミルク大さじ1（15 mL）のコーヒー	7
大さじ1（15 mL）と砂糖小さじ1杯のコーヒー	38
無脂肪ラテ	72
フレーバーラテ	134
無脂肪カプチーノ	46
無脂肪マキアート	52
無脂肪モカ	129
無脂肪の冷凍コーヒー飲料	146
コーヒー2カップ（470 mL）、バター大さじ2（28グラム）、ココナッツオイル大さじ1（14グラム）を含む防弾コーヒー	約325

注：該当する場合は、牛乳を使用しました。

ご覧のとおり、エスプレッソは濃縮されているため、1オンスあたりの淹れたてのコーヒーよりも多くのカロリーが含まれています。ただし、エスプレッソのショットは通常1オンス（30 mL）で、約2カロリーです（）。

さらに、牛乳と砂糖で作られたコーヒー飲料は、プレーンコーヒーよりもカロリーがはるかに高くなっています。牛乳ベースのコーヒー飲料のカロリー数は、使用する牛乳の種類によって異なることに注意してください。

概要

プレーンブリューコーヒーにはカロリーがほとんど含まれていませんが、乳製品、砂糖、その他のフレーバーを含むコーヒーのカロリーははるかに高くなっています。

コーヒーに何を入れるか、どれだけ飲むかによっては、思ったよりも多くのカロリーを消費している可能性があります。

これは、クリーマーまたは牛乳を大さじ2杯以上と砂糖をたくさん使う人に特に当てはまります。

淹れたてのコーヒーにバターとココナッツまたは中鎖トリグリセリド（MCT）オイルをブレンドして作られた防弾コーヒーを飲むことも、毎日の摂取量にかなりのカロリーをもたらす可能性があります。

カロリー摂取量を監視している場合、または体重を減らそうとしている場合は、砂糖、牛乳、クリーマー、または香料が過剰に含まれているコーヒー飲料を制限することをお勧めします。

カロリーに加えて、甘味のあるコーヒー飲料は通常、糖分が多く含まれています。砂糖を過剰に摂取すると、心臓病、肥満、血糖管理不良などの健康問題につながる可能性があります（）。

概要

牛乳、クリーマー、砂糖が多すぎるコーヒーを飲むと、カロリーが過剰になり、砂糖の摂取量が増える可能性があります。

プレーンコーヒーはカロリーが非常に低いです。ただし、人気のあるいくつかのコーヒードリンクには、牛乳、クリーマー、砂糖などの高カロリーの添加物が含まれています。

これらの種類の飲料を適度に飲むことは問題ではありませんが、飲みすぎるとカロリーが多すぎる可能性があります。

選択したコーヒー飲料が提供するカロリー数について知りたい場合は、この記事の表を参照してください。