私の奇妙な片頭痛トリガー

コンテンツ

• 圧力変化
• 光
• 香り付き製品
• 身体活動
• 何もない
• 私は一人じゃない
• 取り除く

私の片頭痛の引き金を理解するのは難しいです。状態は予測不可能であり、トリガーは時間とともに変化する可能性があります。不確実性が非常に高いため、基本的な決定を下すのは非常に困難です。私が食べる食べ物や参加することに決めた活動が片頭痛エピソードを引き起こすかもしれないという迫り来る脅威が常にあります。

イライラさせられます。多くの場合、私のトリガーはあまり意味がありません。それらは奇妙でランダムな場合があります。また、最小で最も具体的なものが、何日も醸造されてきた片頭痛を誘発する可能性もあります。私は何を期待するのか本当に知りません

私が知っていることは、運を押して片頭痛の症状を起こさないように、自分の決定について特に批判的である必要があるということです。

ここに私の奇妙な片頭痛のトリガーのいくつかを見てみましょう：

圧力変化

気圧が変化すると、それを感じ、痛みを伴います。これは私の最も激しいトリガーであり、私がコントロールすることができないものです。飛行機が乱気流を起こしているようです。

外の温度が大幅に下がったり上がったりすることを知ったとき、片頭痛が来ていることを知っています。時々、プレッシャーシフトを前もって感じることさえあります。

光

光が痛い。太陽からの光であろうと屋内の照明であろうと、それは私の目を突き刺し、私の脳を刺します。最悪は蛍光灯です（ほとんどの職場、医者のオフィス、病院で使用されている種類の照明）。信じられないほど衰弱しています。

点滅する光にも特に注意する必要があります。それは私の頭をドキドキさせ、時には片頭痛の初期の前駆症状段階から完全な発作まで私を連れて行くものになることがあります。

コンサートや映画を見ているときに、物事が派手になったら目を覆う必要があります。同じ規則が、ライトが点滅しているときに遭遇する可能性のある移動中の車両にも適用されます。

私は部屋をできるだけ暗くしないようにしています。私はそれを認めるのが嫌いですが、私は通常これらの条件で私の頭がよく感じるので、暗くて退屈な日を好みます。

香り付き製品

私が外出していて、誰かの香水を感じたら、痛いです。

香水だけが原因ではありません—香りのするスキンケア美容製品が私を誘惑する可能性があります。たとえば、すべての香りのシャンプー、ローション、石鹸、ボディスクラブは立ち入り禁止です。

このため、無香料のポリシーが適用されている場所で作業し、店舗やショッピングセンターの香水セクションは避けています。

身体活動

片頭痛を始める前は、競技選手でした。最近では、片頭痛を引き起こさずにブロック全体を実行することすらできません。

私の心拍数を上げる、または速い動きを伴うあらゆる種類の身体活動は、私にとって挑戦です。私はいくつかのジャンピングジャックを苦痛なしに行うことさえできません。

それはイライラさせられますが、片頭痛の痛みを軽減するために有酸素運動を完全に避けることが最善であることを学びました。

何もない

それが真実だ。明確な理由がなくても片頭痛になることがあります。既知のトリガーをすべて回避し、よく食べて、十分な睡眠をとっても、片頭痛発作を経験することができます。ほとんどの場合、それは完全に私の制御の外にあると感じています。

私は一人じゃない

私は片頭痛を持つ人々が他にどんな奇妙な引き金を持っているのか知りたくて興味があったので、私は片頭痛コミュニティーに彼らと私を共有するように頼んだ。彼らが言及したものは次のとおりです。

• 雨
• チョコレート
• シナモン
• ウィンドチャイム
• デオドラント
• さくらんぼ
• 日光
• アーモンド
• 白いディナープレート
• 発酵食品
• ライム
• デリミート
• ポニーテールを着ている
• セックス
• 人工甘味料
• リンゴジュース
• バナナ

私が一人ではないこと、そして多くの人が同じように多くの片頭痛の引き金を回避するという同じ課題に直面していることを知って安心します。

取り除く

過去に片頭痛を引き起こしたその他の奇妙なことには、次のものがあります。

• チャイティーラテ
• ソフトクリーム
• ダイエットソーダ
• 車の警報音
• でこぼこの車に乗る
• 急なハイキング
• ストレスの多い事件の後の失望

片頭痛と一緒に暮らしているときに前向きでいるのは難しいかもしれませんが、私は常に自分の状態をよりよく制御するのに役立つ新しいツールやトリックを探しています。

私はまだ片頭痛の症状を経験せずに1日を過ごすことはできませんが、特定のライフスタイルの調整を行うことによって私のエピソードをより扱いやすくすることができました。

ダニエルニューポートファンチャーは、作家であり、片頭痛の擁護者であり、「10：A Memoir of Migraine Survival」の著者です。.”彼女は偏頭痛が「ただの頭痛」であるという汚名にうんざりしていて、その認識を変えることが彼女の使命でした。ファンチャーはスキッドモア大学に通い、経営とビジネスの学士号を取得しました。彼女は現在マンハッタンに住んでおり、余暇にはグラマシーのお気に入りのコーヒーショップで執筆しています。 Instagram、Twitter、Facebookの@MigraineWriterで彼女をフォローしてください。