このフィットネスインフルエンサーは、体重計が実際に頭にどのように影響するかについて率直になっています

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事実：あなたは自分の体を愛し、自信を持ってAFを感じることができます。また、スケール上の数字が時々敗北したと感じさせないようにするのは難しい場合があります。フィットネスインフルエンサーのケイティ（Instagramアカウント@confidentiallykatieの背後にいる）は、その気持ちに不思議ではありません。

ケイラ・イツィネスのBBGプログラムを使用して印象的な変革を遂げたブロガーであり自己愛の擁護者は、最近、彼女が年齢を重ねて体重計を踏んだ後に何が起こったのかを共有し、体重が増えたことを知りました。 （関連：私はケイラ・イツィネスのBBGワークアウトプログラムを生き延びました-そして今、私はジムの外でよりタフになっています）

「体重計は自分にとって良いことよりもはるかに害があることに気づいた後、ずっと前に体重計の使用をやめました」と彼女は自分の写真を2枚並べてInstagramに書いた。 「しかし、先週末、医者が私に体重を量り、私の体重が思ったよりも約10ポンド重かったのを見て驚いた。⁣」

多くの人のように、ケイティは彼女が彼女の「健康的な体重」、または彼女が書いたように「あなたの体がちょうど良いと感じる体重」であると考えた数を念頭に置いていました。彼女はまだ彼女がいることを知って驚いた 感じた 彼女の予想よりも数が多かったにもかかわらず、良いことでしたが、否定的な考えを引き継がせないようにすることは困難でした。

「私はあなたに正直になります」と彼女は書いた。 「 『体重計をねじ込む』と 『あなたがどれだけ体重を量るのか誰が気にするのか』という私の投稿のすべての宣言について。その数字が画面に表示されたとき、私は間違いなく収縮したと感じました。心配しました。自己意識がありました。私は退行しましたか？私は食べ過ぎで運動不足でしたか？数分間、それから私は文字通り私の脳に停止するように言いました。⁣」（これが私たちがこの女性のスケールへの「わからない、気にしない」アプローチを愛する理由です。）

その後、ケイティは一歩下がって、そもそもなぜ体重計を捨てることを選んだのかを思い出しました。 「数字で私たちを定義するのをやめなければならない」と彼女は書いた。 「私たちは、私たちがどれだけ体重を量るかではなく、私たちがどのように感じるかにもっと重きを置く必要があります。⁣」

「私はこれらの写真の両方で同じ体重ですが、私がそれらを撮ったときに私が同じように感じなかったことを約束します」と彼女は続けました。 「1つは弱く感じ、もう1つは強く感じました。⁣1つは自己意識を感じ、もう1つは自信を持っていました。⁣1つは体重を追跡していて、もう1つは幸いにも気づいていませんでした。 ⁣ "⁣

スケールがどのように欺く（そして打ち負かす）ことができるかについて話すのは確かにケイティだけではありません。 SWEATトレーナーのKelseyWellsは最近Instagramを利用して、他の人に目標体重を減らし、自分の気持ちにもっと集中してもらいたい理由を共有しました。 「体重計だけではあなたの健康を測定することはできません」と彼女は書いています。 「さまざまな理由により、同じ日に体重が+/- 5ポンド変動する可能性があること、および筋肉量が体積あたりの脂肪よりも重いという事実を気にしないでください...通常、フィットネスの旅に関しては、スケールは、この惑星の重力との関係に他なりません。」

あなたの健康を定量化できないことは難しいですが、ケルシーとケイティのメッセージは、スケールのない勝利があなたの進歩の大きな尺度であり、あなたの精神的健康と自尊心にとってより良いことを思い出させるのに役立ちます。次回医師があなたに体重計を踏ませたときは、これを覚えておいてください。

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