ベニバナ油：その目的と摂取方法

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• 取る方法
• 紅花油は髪に良い
• 禁忌と副作用

サフランとしても知られているベニバナ油は、植物の種子から抽出されます ベニバナtinctorius カプセルやオイルの形で、健康食品店や栄養補助食品で見つけることができます。

このタイプのオイルには、次の健康上の利点があります。

• 体重を減らすのに役立ちます、胃が空になるのを遅らせることによって、満腹感を長引かせます。
• のように振る舞う 抗炎症薬、オメガ-9とビタミンEが豊富であるため。
• に役立ちます 血糖値を下げる、2型糖尿病の管理を支援します。
• 高血圧を減らす、血液循環を改善するため;
• 悪玉コレステロールを減らす、植物ステロールが豊富であるため。

ただし、これらの効果は、健康的な食事と頻繁な身体活動とともにベニバナ油を摂取した場合にのみ達成されることを覚えておくことが重要です。

取る方法

その利点を得るために、推奨される用量は、1日あたり2カプセルまたは2ティースプーンのベニバナ油であり、できれば主食の前後30分、または栄養士またはハーバリストのアドバイスに従ってください。

紅花油は髪に良い

サフラワーオイルは、一般的な健康上の利点に加えて、髪と肌の健康を維持する働きをするビタミンA、E、抗酸化脂肪が豊富であるため、乾燥したもろい髪の治療にも使用できます。

その効果を得るには、ベニバナ油で頭皮をゆっくりとマッサージする必要があります。これにより、局所的な血液循環が活性化され、毛根が油を吸収し、髪の毛が強くなり、成長が促進されます。体にとって、オイルは自然な保湿剤として働き、皮膚に素早く吸収され、しわやセルライトを防ぐのに役立ちます。バルオイルを使って体重を減らし、肌や髪に潤いを与える方法もご覧ください。

禁忌と副作用

ベニバナ油には禁忌はありませんが、医師または栄養士のアドバイスに従って授乳している子供、高齢者、妊婦のみが摂取する必要があります。

さらに、その過剰摂取は、オメガ-6のレベルが高いため、体内の炎症の増加、関節炎、うつ病、善玉コレステロールの減少などの問題を引き起こす可能性があります。

ココナッツオイルは抗酸化物質も豊富で、減量に役立ちます。カプセルでココナッツオイルを使用する方法は次のとおりです。