自尊心を高めるための7つのステップ

コンテンツ

• 1.常に動機付けのフレーズを持っている
• 2.肯定の言葉のバケツを作成します
• 3.好きな活動をする
• 4.スーパーマンのスタンスを採用する
• 5.健康管理
• 6.鏡で補う
• 7.お気に入りの服を着る

やる気を起こさせるフレーズを持ち、鏡で和解し、スーパーマンの体の姿勢をとることは、自尊心を早く高めるためのいくつかの戦略です。

自尊心とは、自分の価値を知っているので、周りに何もないときでも、自分を好きになり、気持ちよく、幸せに、自信を持って感じる能力です。

しかし、この自尊心は、関係を終わらせるとき、議論の後、そして特にうつ病の間に低下する可能性があります。したがって、ここにあなたがあなたの自尊心を高めるためにあなたが毎日取ることができるいくつかの実際的なステップがあります：

1.常に動機付けのフレーズを持っている

「欲しい、できる、できる」のような刺激的な文章を書くことができます。または「神は早起きを助けます。」のように、バスルームの鏡、冷蔵庫のドア、コンピューターなどに貼り付けます。この種のフレーズを声に出して読むことは、自分の声を聞いて、先に進むために必要な励ましを見つける良い方法です。

2.肯定の言葉のバケツを作成します

自尊心を高めるための良いヒントは、あなたの資質と人生の目標、特にすでに達成されているものを紙に書き留めることです。次のようなことを書き留めることができます。

• 私は一人ではないことを嬉しく思います。
• 私はとても上手に描くことができます。
• 私は献身的で勤勉な人です。
• 私はすでに読み書きを学びました。もっとたくさんのことができます。
• 私はすでに何かを調理する方法を知っています。
• 爪、髪の色、目などが本当に好きです。

これらの紙片を瓶に入れて、悲しくて頭がおかしいと感じるときはいつでもこれらの1つを読んでください。あなたが先に進むことを奨励することができるフレーズ、良い時の写真とあなたの個人的な勝利もこの瓶の中に置くことができます。幸福のホルモンを放出する7つの方法を参照してください。

3.好きな活動をする

ジムに行く、ダンスを学ぶ、歌う、楽器を演奏するなどの活動を行うことは、セキュリティを強化し、社会的相互作用を提供し、家を出て、より良い服装をし、自分自身について気分を良くする良い言い訳になります。

4.スーパーマンのスタンスを採用する

正しい姿勢をとることで、人はより積極的で自信を持って楽観的に感じることができるため、生活の質が向上します。より自信を持って感じるために正しい姿勢を知っています。

このビデオでは、スーパーマンの姿勢を採用する方法と、それが機能する理由を正確に説明します。

5.健康管理

よく食べること、健康的な食べ物を食べること、そしてある種の身体活動をすることも、自分自身と鏡に映っているものをもっと好きになることを学ぶ良い方法です。クッキーの詰め物よりもお菓子やパンよりも果物を好む。脂肪や揚げ物をより栄養価の高いものと交換すると、短時間で気分が良くなり、元気になります。座りがちな生活から抜け出すための5つのヒントをチェックしてください。

6.鏡で補う

鏡を見るときはいつでも、画像のネガティブな側面に時間を無駄にすることなく、そのポジティブな特徴に注意を向けるようにしてください。目覚めたときに鏡に映っているものに本当に満足できない場合は、「私は良くなることができます」と言うことができます。シャワーを浴びて服を着た後、鏡に戻って「私はそれができるとわかっていました。私は今ずっと良くなっています。」

7.お気に入りの服を着る

家を出る必要があり、自分のイメージにあまり満足していないときは、本当に気分が良くなる服を着てください。外観は私たちの内部を変えることができるので、これはあなたの自尊心に利益をもたらすことができます。

さらに、良いユーモアは私たちの肩から体重を取り除き、力、勇気、そして信仰を持って前進するので、私たちは自分自身でさえ笑顔を学ぶ必要があります。他人や社会のために何か良いことをすることは、私たちが大切で重要だと感じることができるので、自尊心を向上させるのにも役立ちます。通りを渡るのを助けることであろうと、何らかの目的のために志願することであろうと、他の人を助けるためのいくつかの方法があります。

この種の戦略を日常的に実行することにより、人は毎日気分が良くなり、これらの態度のそれぞれを毎回実践しやすくなるはずです。