特定の食品は風邪の発生を引き起こすことができますか？

コンテンツ

• 通常、口唇ヘルペスの発生は何が原因ですか？
• 特定の食品は口唇ヘルペスの発生を防ぐのに効果的ですか？
• リジンの摂取量を増やす
• アルギニンを多く含む食品を避ける
• 免疫システムを高める食品を食べる
• 重要なポイント

多くの人々は、特定の食品が口唇ヘルペスの発生を引き起こす可能性があると信じています。ただし、この主張の背後にある証拠はほとんどありません。

口唇ヘルペスの発生は、通常、以下によって引き起こされます。

• 暑い太陽や冷たい風にさらされる
• 風邪や他の病気
• 弱った免疫システム
• ストレス
• ホルモン変動
• 乾燥したひび割れた唇

人々はまた、特定の食品が口唇ヘルペスの発生を予防または軽減できるかどうかを知りたいと思っています。

単純ヘルペスウイルスの活動にダイエットがどのように影響するかについての研究の内容と、ヘルペスの発生を防ぐために何が機能し、何が機能しないかを見ていきます。

通常、口唇ヘルペスの発生は何が原因ですか？

単純ヘルペスウイルス、特に1型（HSV-1）に感染している場合、口唇ヘルペスの発生が一般的です。ウイルスは特定の期間中休止状態のままである場合がありますが、それが誘発されると、口唇ヘルペスが見られると予想できます。

一部の人々は食物が口唇ヘルペスの発生を誘発する可能性があると信じていますが、環境要因は他の何よりも発生を誘発する可能性が高いです。

暑い日光、冷たい風、風邪、またはその他の病気への曝露は、通常、予期しない口唇ヘルペスの発生の原因です。ホルモンの変動も原因である可能性があります。

特定の食品は口唇ヘルペスの発生を防ぐのに効果的ですか？

単純ヘルペスウイルスまたはその症状の既知の治療法はありません。ただし、特定の食品は、ウイルスと戦う身体の能力を高める可能性があります。

口唇ヘルペスの発生を予防または軽減する可能性のある食事関連の治療法について、調査結果は次のとおりです。

リジンの摂取量を増やす

インビトロで行われた研究に関する古い研究所の研究では、リジン-食品から得られる必須アミノ酸-がヘルペスの予防に役立つ可能性があることを示しました。リジンは、経口サプリメントやクリームとしてもご利用いただけます。

リジンは、単純ヘルペスウイルスが複製するために必要なアミノ酸であるアルギニンの活性を低下させるため、口唇ヘルペスの発生を防ぐと考えられています。

リジンの最も豊富な供給源は、次のようなタンパク質を多く含む食品です。

• 肉、特に牛肉、鶏肉、豚肉
• チーズ、特にパルメザン
• 魚、特にタラとイワシ
• 大豆
• スピルリナ
• フェヌグリーク種子

しかし、リジンの口唇ヘルペスの発生を防ぐ能力についての証拠のレビューはまだ決定的ではなく、さらなる研究の必要性を強調しています。

陪審はまた、ヘルペスを防ぐためにリジンサプリメントの有効性についてまだ出ていません。

アルギニンを多く含む食品を避ける

いくつかの小さな証拠は、口唇ヘルペスの発生を防ぐ方法として、アルギニンを多く含む食品を制限することも指摘しています。しかし、研究は決定的ではありません。

アルギニンが豊富な食品には次のものがあります。

• 特定の肉
• ピーナッツと他のナッツ
• マメ科植物
• 全粒穀物

リジンの摂取量を増やしてアルギニンの摂取量を減らすことで口唇ヘルペスの発生を防ぐことができるかどうかを判断するには、さらに調査が必要です。

免疫システムを高める食品を食べる

逸話的な証拠は、特定の食品を食べると免疫系を増強し、口唇ヘルペスの発生を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。

ここにいくつかの免疫増強の提案があります：

• 酸化防止剤。 カリフラワー、ほうれん草、ケール、ベリー、トマトなどの抗酸化物質が豊富な野菜や果物を食べると、免疫力が高まります。
• ビタミンC。 一部の研究では、ビタミンCがヘルペスの治療と予防に役立つ可能性があることが示されています。ピーマン、オレンジ、イチゴなどのビタミンCを注入した果物や野菜の摂取量を増やしてみてください。
• 亜鉛。 亜鉛を多く含む食品は、発生の数を減らす可能性があります。豊富なソースには、小麦胚芽、ひよこ豆、子羊、豚肉が含まれます。
• ビタミンB複合体。 ビタミンB群は、免疫システムを高めるのにも役立ちます。サヤインゲン、卵、ほうれん草、ブロッコリーから入手できます。
• プロバイオティクス。 プロバイオティクスを取ることはあなたの免疫システムを強化するのを助けるかもしれません。さらに、プロバイオティクスの特定の株は、in vitroでヘルペス感染と戦うことが示されています。

重要なポイント

ヘルペスは、単純ヘルペスウイルス感染、通常HSV-1株の結果として発症します。特定の食品はしばしば口唇ヘルペスの発生の引き金となると考えられていますが、この主張の明確な証拠はありません。

抗酸化物質が豊富な果物や野菜など、免疫システムを高めるのに役立つ食品を食べると、口内炎の発生を食い止めることができます。いくつかの研究では、リジンを多く含む食品を食べるか、アルギニンを含む食品を避けることも、ヘルペスの発生を防ぐのに役立つ可能性があることを示しています。

ただし、食事と単純ヘルペスウイルスの関連を確認するには、さらに調査が必要です。

アウトブレイクを防ぐ最善の方法は、急性または長期の病気、極端な天候、感情的または肉体的ストレスなど、ウイルスを誘発することが知られている要因を避けることです。

口唇ヘルペスの発生を避けたい場合は、これらの一般的なトリガーを覚えておいてください。