中国の体内時計のすべて

コンテンツ

• 中国の体内時計は何ですか？
• 時計を使って健康にどのように役立てることができますか？
• 調査によると
• 取り除く

以前に体内時計について聞いたことがあるかもしれませんが、中国の体内時計はどうですか？

伝統的な漢方薬に根ざした中国の体内時計は、エネルギーと特定の器官がピークにあるときにそれらを使用することにより、それらを最大限に活用できるという考えに基づいています。

体内の個々の臓器のピークは異なります。たとえば、肺の高さは毎日午前3時から午前5時の間です。

しかし、これは、運動によってこれらの臓器を最大限に活用するために、夜明け前に立ち上がる必要があることを意味しますか？中国の体内時計の背後にある理論を処方することには大きな利点がありますか？

この記事では、この概念、なぜそれが有益であると考えられているのか、そして調査結果から詳しく見ていきます。

中国の体内時計は何ですか？

中国の体内時計を理解するには、まず気の概念を理解する必要があります。要するに、気はエネルギーを説明するために中国医学で使用される言葉です。それは言葉のあらゆる意味でのエネルギーで構成されています。たとえば、地球にはあなたの体と同様に気があり、さらには思考や感情さえあります。

また、qiは一定の流動状態にあることを理解することも重要です。体内や人と物体の間を移動するにつれて、継続的に変化します。

中国の体内時計は気の概念に基づいて構築されています。 24時間の間、気は器官系全体で2時間間隔で移動すると考えられています。寝ている間、気は内側に引いて体を完全に回復させると考えられています。

最も重要な2時間の間隔の1つは、午前1時から午前3時の間です。これは、肝臓が血液を浄化していると考えられるときです。身体が気が再び身体から外側に移動するための準備を始めるのは、この時間枠の間です。

この表は、中国の体内時計の2時間間隔に相関する臓器を示しています。

時計を使って健康にどのように役立てることができますか？

中国の体内時計の概念を採用することで、特定の器官や身体機能がピークに達したときに、それらを最大限に活用できる可能性があると考えられています。

たとえば、中国の体内時計によると、肺は午前3時から午前5時の間にピークに達します。この時間の朝の運動のために早起きすると、これらの臓器の潜在能力を最大化するのに役立ちます。

調査によると

中国の体内時計が正確であるかどうか、およびこれらの2時間の時間間隔を処方することが臓器の使用を最大化するのに役立つかどうかの背後にある科学的研究はほとんどないことは注目に値します。

とはいえ、これは体内に内部時計がないことを意味するものではありません。人体には体内時計があり、睡眠から運動能力まですべてに影響を与えるという考えを裏付ける十分な量の研究があります。

また、体には概日リズムがあり、体温調節、食習慣、消化、その他の身体機能に役立ちます。

取り除く

中国の体内時計は、体内のさまざまな器官、気、またはエネルギーに焦点を合わせています。 1日の特定の時間に特定の臓器を使用することで、体を最大限に活用し、気が最高潮に達したときに気を利用できると信じられています。

しかし、中国の体内時計を処方することがあなたの健康に役立つか有益であるかを裏付ける科学的証拠はほとんどありません。