ハコベ：利点、副作用、注意事項、投与量

コンテンツ

• ハコベの利点
• 消化と減量をサポートすることがあります
• あなたが病気のときに役立つかもしれません
• 炎症を軽減することがあります
• 細菌と戦い、創傷治癒を促進する
• 欠点と注意事項
• ハコベの用途と用量
• 直接肌に塗る
• 注入されたオイルを作る
• 熱いお茶として消費する
• 生の葉を食べる
• 肝心なこと

ハコベ（Stellariaメディア （リン。）Villars）—スターウィード、サテンフラワー、またはネズミ耳とも呼ばれる—は、カーネーションファミリーの一般的な雑草です。

それは地面まで低く成長し、毛むくじゃらの茎があり、小さな星形の白い花を作ります。主に北米とヨーロッパで見られます。

ハコベは、何世紀にもわたるその多くの料理と民間療法を使用しています。

この記事では、ハコベの利点​​、用途、潜在的な副作用、推奨用量、およびそれを楽しむ方法について説明します。

ハコベの利点

ハコベには、植物ステロール、トコフェロール、トリテルペンサポニン、フラボノイド、ビタミンCなど、多くの植物性化合物が含まれています。これらは、その利点の原因となる可能性があります（1、2）。

消化と減量をサポートすることがあります

ある研究では、ハコベ抽出物を経口投与すると、マウスのプロゲステロン誘発性肥満が抑制されることがわかりました。

プロゲステロン誘発性肥満のマウスはすべて、体重、体脂肪、および肝臓脂肪の有意な増加を経験しました。

しかし、体重1ポンドあたり90〜180 mgのハコベ抽出物（200〜400 mg / kg）も投与されたものは、対照群およびプロゲステロン投与群と比較して、これらの測定値が大幅に減少しました（2）。

さらに、高脂肪食を与えられたマウスでの6週間の研究では、凍結乾燥ハコベのジュースを摂取すると、対照群と比較して、体重増加と体脂肪、総コレステロールおよびLDL（悪玉）コレステロールの増加が抑制されたことがわかりました（3）。

これらの抗肥満効果は、ハコベのジュースに含まれる消化阻害酵素の結果として、腸内の食物脂肪と炭水化物の吸収が遅れたことが原因です（3）。

あなたが病気のときに役立つかもしれません

下痢をしたり、痰がたまったりする場合は、ハコベが効果的です。

動物と試験管のいくつかの研究では、ハコベは去痰薬として適していることを示しています。つまり、ハコベは粘液を緩め、咳を助ける可能性があります（3、4）。

炎症を軽減することがあります

あるレビューでは、ハコベ全体を絆創膏として腫れや骨折に適用すると、抗炎症作用、抗刺激作用、鎮静作用が得られることがわかりました（5）。

別のレビューでは、炎症を起こした皮膚、関節、気管支炎などの気道疾患に使用すると、植物全体が炎症と闘うことができることが観察されました（6）。

細菌と戦い、創傷治癒を促進する

ハコベは細菌と戦い、傷や感染症を治すのを助けるかもしれません。何世紀にもわたって伝統的な漢方薬でこれらの目的に使用されてきました、主に皮膚疾患と皮膚炎（7）。

アイルランドとイギリスでは、ハコベは皮膚の問題を緩和し、創傷治癒を加速し、刺激とかゆみを軽減するための一般的な治療法です（1）。

ある試験管の研究では、新鮮なハコベのジュースを塗布すると、B型肝炎ウイルス（HBV）と戦うことができることがわかりました。ジュースをHBV感染肝細胞株に6日間適用すると、HBVの増殖と産生が25％以上減少しました（7）。

ハコベは、炎症の軽減や細菌との闘いなど、治癒や鎮静の目的で長い間使用されてきました。また、体重の維持を促進し、病気のときに去痰薬として機能する場合もあります。

欠点と注意事項

ハコベを過剰に摂取すると、吐き気、胃のむかつき、下痢、嘔吐を引き起こす可能性があります。さらに、植物にはサポニンが多く含まれています。サポニンは、一部の人では胃の不調を引き起こす可能性がある化合物です（2、8）。

アレルギーが原因である可能性もありますが、皮膚にハコベを直接使用すると発疹を引き起こす可能性があることも報告されています。

さらに、ハコベの使用が妊娠中または授乳中の子供や女性にとって安全であるという十分な証拠はないため、これらの集団は有害な結果を防ぐために植物を避ける必要があります。

ハコベは、胃のむかつきや皮膚の炎症を引き起こす場合があります。これらの集団におけるその安全性についての証拠がないため、子供や妊娠中や授乳中の女性は避ける必要があります。

ハコベの用途と用量

ハコベはさまざまな方法で使用できますが、適切な投与量を示唆する臨床的証拠はありません。使用する前に医療提供者に相談するのが最善であることを覚えておいてください。

直接肌に塗る

ハコベ植物全体を炎症を起こした皮膚に直接適用して、炎症を軽減することができます。

虫刺され、火傷、切り傷、かゆみを和らげるのに使用できるハコベの軟膏や軟膏も見つけることができます。皮膚に冷却効果と乾燥効果があると言われています。

注入されたオイルを作る

ハコベを注入したオイルは、お風呂に入れたり、肌に塗ったりできます。

浸したハコベ油を作るには、新鮮なハコベの葉を2カップ（100グラム）刻み、カウンターの上に置いて、約24時間萎れさせます。

次に、葉を1 1/4カップ（270グラム）のココナッツオイルとブレンダーで滑らかになるまで混ぜ合わせます。この混合物をダブルボイラーで温めるまで加熱します。火を止め、混合物を3時間放置します。加温と着座のステップをさらに4回繰り返します。

緑の色調になったら、オイルを使用できます。この時点で、それを濾して大きな葉の破片を取り除きます。

エッセンシャルオイルはキャリアオイルで希釈する必要があります。局所的な使用のみを目的としているため、絶対に摂取しないでください。

また、オイルを局所塗布する前に、皮膚アレルギー専門医がパッチテストを行うことができます。これには、パッチに物質を適用することも含まれます。パッチを皮膚に適用して、副作用があるかどうかを判断します。

エッセンシャルオイルの保存期間はさまざまですが、ほとんどのタイプは、密閉された蓋の付いた滅菌容器内の冷暗所で適切に保管した場合、少なくとも1年間持続します。

熱いお茶として消費する

ハコベの葉を熱湯に浸して、痛みを和らげ、炎症を軽減し、心を落ち着かせる鎮静効果のあるお茶を作ることができます。

ハコベ茶を作るには、ハコベの葉1 1/2カップ（300グラム）を水3カップ（710 mL）に加え、中火で約10分間煮ます。葉を濾してお楽しみください。

古いハーブの民間伝承では、このお茶を2〜3時間ごとに楽しむことを勧めていますが、その潜在的な利点を享受するためにどれくらいの頻度で飲む必要があるかを示唆する研究はありません。

生の葉を食べる

刻んだハコベの葉をスープ、卵料理、パスタ、ピザなどの料理に追加できます。

また、ペストやフムスなどのディップやソースにブレンドすることもできます。

ハコベは、油に注入したり、お茶にしたり、皮膚に直接塗ったり、生で食べたりすることができます。エッセンシャルオイルは局所的な使用のみを目的としており、摂取するべきではないことに注意することが重要です。

肝心なこと

ハコベは、多くの潜在的な利点を提供する一般的な雑草です。

多くの人々は、植物が炎症を軽減し、炎症を起こした皮膚を落ち着かせるのに役立つことを発見します。さらに、動物および試験管の研究では、疾患の治療や肥満の予防に応用できる可能性があることが示唆されています。

ハコベは、皮膚に直接塗布したり、お茶にしたり、生で食べたり、局所使用のために油に注入したりできます。

ただし、他のハーブと同様に、医療提供者の承認なしに使用することはできません。また、子供や妊娠中や授乳中の女性は、これらの集団での安全性に関する証拠がないため、使用を避ける必要があります。