腸内ガスと戦うのに最適なお茶

コンテンツ

• 1.ペパーミントティー
• 2.フェンネルティー
• 3.レモンバームティー

ハーブティーは、腸内ガスを排除し、腫れや痛みを軽減するのに役立つ自家製の優れた代替品であり、症状が現れたらすぐに、または日常生活で飲むことができます。

お茶だけでなく、豆、じゃがいも、キャベツ、カリフラワーなどのガスを発生させる食品を避け、体を動かすこと、水をたくさん飲むこと、スープ、野菜、果物、野菜をベースに軽く食べることも重要です。

ガスと戦う他の完全に自然な方法をチェックしてください。

1.ペパーミントティー

ペパーミントは、その駆風効果のために過剰なガスに最大の効果があると思われる植物の1つであり、過敏性腸症候群の人々の腸の症状を軽減する効果を証明するいくつかの研究さえあります。

さらに、この植物はまた、消化器系の筋肉の緊張を軽減するのに役立つリラックス効果があり、ガスの放出を促進します。

材料

• 6枚の新鮮なペパーミントの葉または10グラムの乾燥した葉。
• 沸騰したお湯1カップ。

準備モード

材料をカップに入れ、5〜10分間放置します。次に、緊張させ、1日3〜4回、または必要に応じて温めて飲んでください。

理想的には、ペパーミントはお茶を作る直前に収穫され、最良の結果が得られますが、乾燥した形で使用することもできます。

2.フェンネルティー

これは、腸内ガスの量を減らすために非常によく研究されている別の植物であり、この目的のためにいくつかの培養で使用されています。フェンネルはガスの量を減らすことに加えて、腹部のけいれんを防ぎ、胃の痛みを和らげます。

材料

• 大さじ1フェンネル;
• 沸騰したお湯1カップ。

準備モード

フェンネルをカップに入れ、沸騰したお湯で覆います。 5〜10分間放置し、冷やして緊張させ、その後飲んでください。これは食後に1日2〜3回行います。

フェンネルは非常に安全で、赤ちゃんの疝痛の治療にも使用できますが、使用する前に小児科医に相談するのが理想的です。

3.レモンバームティー

レモンバームは、過剰なガスやその他の消化器疾患を治療するための民間療法でも広く使用されています。この植物には、オイゲノールなどのエッセンシャルオイルが含まれており、痛みを和らげ、筋肉のけいれんの発生を抑え、ガスの発生を抑えます。

材料

• レモンバームの葉大さじ1;
• 沸騰したお湯1カップ。

準備モード

沸騰したお湯のカップに葉を追加し、カバーをして、5〜10分間放置します。その後、1日2〜3回緊張させて飲みます。

砂糖や蜂蜜はガスの生成にも有利であるため、砂糖や蜂蜜を加えないことが重要です。

また、より少ないガスを生成するように食品を調整する方法と、それらをより簡単に排除する方法を確認してください。