ハイビスカスティーを飲んで体重を減らす方法
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この植物にはアントシアニン、フェノール化合物、フラボノイドが含まれているため、ハイビスカスティーを毎日飲むことは減量を促進するための優れた方法です。
- 脂質代謝に関与する遺伝子を調節し、脂肪の除去を促進します。
- 脂肪細胞の肥大を緩和し、脂肪細胞のサイズを縮小します。
しかし、この植物は食欲に影響を与えていないようです。したがって、食欲があり、減量プロセスを妨げる結果になる人々の場合、ハイビスカスの使用は、食欲を減らすのに役立つ別の植物で補う必要があります。カラルマフィンブリアータ またはフェヌグリーク、例えば。
各アイスキャンディーのカロリーはわずか37カロリーで、たとえばメインの食事のデザートとして使用できます。
材料
- 種とスイカの2つの大きなスライス
- 生姜入りハイビスカスティー1カップ
- ミントの葉大さじ1。
準備モード
ブレンダーですべての材料を叩き、アイスキャンディーの型を満たします。または、キウイやイチゴなどの果物を型の中に入れてから充填することもできます。これにより、アイスキャンディーにより多くの栄養素がもたらされ、さらに美しく見えるようになります。
2.健康的なハイビスカスソーダ
このソーダの各240mlグラスはわずか14カロリーであり、ランチまたはディナー時に飲むことをお勧めします。
材料
- ハイビスカスティー1カップ;
- 炭酸水。
準備モード
大さじ3杯の乾燥ハイビスカスと500mlの水を使ってお茶を作ります。水を沸騰させ、火を止め、ハイビスカスを加え、鍋を5分間覆います。お茶を冷蔵庫に入れ、飲むときはカップの1/3をお茶で満たし、残りを炭酸水で補います。
3.軽い夏のジュース
コップ200mlのジュース1杯あたりのカロリーはわずか105カロリーで、クラッカーやマリアビスケットと一緒に午後のおやつに飲むことができます。
材料
- 500mlの冷たいハイビスカスティー;
- 無糖の赤ブドウジュース500ml;
- レモン2個;
- ミントの小枝3本。
準備モード
500mlの水に大さじ5杯の植物でハイビスカスティーを作ります。グレープジュースを瓶に入れ、レモンジュース、ハイビスカスティー、ミントの小枝、2番目のレモンをスライスします。冷蔵庫に入れて冷まし、サーブするときに氷を追加します。
4.ハイビスカスゼラチン
ハイビスカスゼラチン100ml入りのボウルは32カロリーで、夕食のデザートなどに使えます。
材料：
- ハイビスカスティー;
- 無香料ゼラチン;
- 砂糖またはステビア甘味料大さじ3。
準備モード
水の代わりにハイビスカスティーを使用して、ラベルの指示に従ってゼラチンを溶かします。砂糖または甘味料で甘くし、ゼラチン状になるまで冷蔵庫に入れます。
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白樺
