アーティチョークティーの作り方 - フィットネス

著者: Joan Hall

作成日: 28 2月 2021

更新日: 1 J 2025

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アーティチョークティーは、体を浄化し、毒素、脂肪、過剰な水分を排除する強力な利尿剤、解毒剤、浄化剤であるため、早く体重を減らし、短時間で理想的な体重に到達したい人にとって優れた家庭薬です。

これらの特性により、このお茶は減量ダイエットに使用されるだけでなく、臓器の解毒に役立ち、症状を軽減するため、肝臓の問題の場合にも使用できます。さらに、高コレステロールの治療を完了し、血圧を調節することは素晴らしいことであり、毎日使用することができます。アーティチョークの目的をご覧ください。

お茶の効果を高め、そのすべての利点を確実にするために、少なくとも週に3回の運動を練習し、健康的でバランスの取れた食事に従い、食事からフライ、ソフトドリンク、砂糖を取り除き、より自然な食事を好むことが重要です。サラダ、赤身の焼き肉、蒸し野菜の消費。

アーティチョークは、利尿作用があり、体内に存在する余分な水分や下剤の除去を促進し、便秘を防ぐため、体重を減らしたい人に最適な食品オプションです。アーティチョークを使用して体重を減らす方法は次のとおりです。

材料

準備モード

アーティチョークの葉を沸騰したお湯の入った鍋に入れ、さらに5分間沸騰させます。必要に応じて、混合物を濾し、少量の蜂蜜またはステビアを加えてお茶を甘くします。

あまり努力せずに健康的な食事をするための栄養士からのヒントをご覧ください。

アーティチョークジュースを作るには、少量の水で等量のアーティチョークの花と葉をブレンダーで叩き、食事の前に少なくともカップを飲みます。このジュースは肝臓を解毒するのに良いオプションです。

生のアーティチョークサラダは、アーティチョークの利点だけでなく、サラダに含めることができる他の野菜の両方を得るのに適したオプションです。

材料

準備モード

サラダを準備するには、材料を正しく洗い（方法を学び）、好きなように切り、適切な容器または皿に入れる必要があります。サラダの味付けには、オリーブオイル、レモン、塩、コショウ、オレガノを使って味わうことができます。野菜を使った別のサラダオプションをチェックしてください。