あなたは胆嚢なしで生きることができますか？

コンテンツ

• 胆嚢は何をしますか？
• 胆嚢なしで食事を変える必要がありますか？
• 脂肪の摂取を制限する
• 一日中定期的に少量を食べる
• 食物繊維の摂取を制限する
• カフェインを制限する
• ライフスタイルを変える必要がありますか？
• 胆嚢を持っていることは私の平均余命に影響を与えませんか？
• 結論

概要概要

ある時点で胆嚢を取り除く必要があるのは珍しいことではありません。これは、胆嚢がなくても長く充実した生活を送ることができるためです。

胆嚢摘出術は胆嚢摘出術と呼ばれます。次のようないくつかの理由で胆嚢を取り除くことができます。

• 感染症
• 胆嚢炎と呼ばれる炎症
• 胆石
• 胆嚢ポリープ

胆嚢がなくても生き残ることはできますが、問題を回避するために、ライフスタイルや食生活を調整する必要があります。これらの変更により、胆嚢を取り除いた後の日常生活に大きな違いはおそらく見られないでしょう。

胆嚢は何をしますか？

胆嚢なしでうまく生きるためには、胆嚢が何をしているのかを理解することから始めて、体に何が欠けているのかを知ることが重要です。

胆嚢は、肝臓のすぐ後ろの腹部にある小さな消化器官です。総胆管を介して肝臓に接続されています。この管は、胆汁を肝臓から肝管を通って胆嚢に、そして十二指腸（小腸の最初の部分）に輸送します。

胆嚢は胆汁の貯蔵施設として機能します。胆汁は、体が食物を分解し、脂肪を消化するのを助ける物質です。あなたが食べるとき、あなたの胆嚢は小腸にいくらかの胆汁を放出し、そこで脂肪を分解する働きをします。

胆嚢がなければ、胆汁を集める場所はありません。代わりに、肝臓は胆汁を小腸に直接放出します。これにより、ほとんどの食品を消化することができます。ただし、脂肪分、脂っこい、または高繊維質の食品を大量に摂取すると、消化が困難になります。これは、ガス、鼓腸、および下痢を引き起こす可能性があります。

胆嚢なしで食事を変える必要がありますか？

いくつかの基本的な食事の変更を行うと、胆汁が放出される方法の変化に体が順応するのに役立ちます。

脂肪の摂取を制限する

1回の摂取で3グラムを超える脂肪を含む食品は避けてください。加工肉、乳製品、ソース、トッピングのラベルには特に注意してください。これらには、想像以上に脂肪が含まれていることがあります。

適度にアプローチする他の食品は次のとおりです。

• ソーセージ
• 牛肉
• 揚げ物
• チップ
• チョコレート
• 全脂肪牛乳、ヨーグルト、またはチーズ
• クリーム
• 皮付き家禽
• 野菜、ピーナッツ、カノーラ、オリーブオイルを多く含む食品

すでにこれらの食品をたくさん食べている場合は、これらの食品の低脂肪または無脂肪バージョンを見つけることから始めてください。経験則として、脂肪はあなたの食事の約30パーセントだけを占めるべきです。 1日あたり約2,000カロリーを消費する場合は、約60〜65グラム未満の脂肪を目指してください。

一日中定期的に少量を食べる

3回の大量の食事の間にほとんどの食べ物を食べないようにしてください。肝臓は大量の食物を効果的に消化するのに十分な胆汁を生成しないため、これは消化管を圧倒する可能性があります。

代わりに、一度に300〜400カロリーを含む約6回の食事を目指してください。魚や皮なし鶏肉などの赤身の肉、またはその他の未加工のタンパク質源を含めるようにしてください。果物や野菜を積むこともできます。

食物繊維の摂取を制限する

胆嚢を取り除いた直後に高繊維食品を食べると、腹部膨満、腹痛、下痢が悪化する可能性があります。

手順に従って、次の高繊維食品の摂取を制限するようにしてください。

• ブロッコリ
• カリフラワー
• キャベツ
• 豆
• ピーナッツやアーモンドなどのナッツ
• 全粒粉や全粒小麦などの高繊維パン
• ふすまなどの高繊維シリアル

これらの食品を食事から完全に取り除く必要はありません。少量から始めて、体が何を処理できるかを理解しながら、徐々に部分を増やしていきます。

カフェインを制限する

お茶、コーヒー、ソフトドリンクなどのカフェインも、胆嚢を取り除いた後、ガス、腹痛、腹部膨満感を増加させる可能性があります。これは、カフェインの胃酸が生成され、通常よりも早く胃が空になる可能性があるためです。腸に向かう胃の内容物を分解するのに十分な濃縮胆汁がないと、胆嚢摘出術の典型的な症状が悪化する可能性があります。

食物繊維の摂取量と同様に、手順から回復する間はカフェインの消費を制限する必要があります。あなたの体が調整するにつれて、あなたは徐々にあなたの食事療法にさらに追加し始めることができます。

ライフスタイルを変える必要がありますか？

フードジャーナルを保管するか、アプリで食事を記録してみてください。これは、あなたの食生活や飲酒習慣をより注意深く変えるのに役立ちます。また、潜在的な副作用の痛みや不快感を制限する可能性があります。

食事をするときは、特定の食品、特に脂肪、香辛料、酸が多い食品に体がどのように反応するかに細心の注意を払い、体の反応を記録してください。あなたが食べる食べ物とあなたが一度に食べる各食べ物の量をリストしてください。

食事をこのレベルに分解すると、症状のパターンに気付くのに役立つ場合があります。これは、避ける、制限する、またはより多くの特定の食品を特定するのに役立ちます。これにより、リカバリプロセスと全体的な調整がより簡単で快適になります。

胆嚢を持っていることは私の平均余命に影響を与えませんか？

胆嚢があるかどうかは、あなたの期待寿命に影響を与えません。実際、あなたがする必要がある食事の変更のいくつかは、実際にあなたの平均余命を延ばすかもしれません。少量の脂肪、油、乳製品、加工食品を食べると、通常、体重が減少します。健康的な体重を維持することで、高血圧、心臓病、糖尿病、さらには一部の癌を発症するリスクを減らすことができます。

1日あたりのカロリー摂取量を減らすことで、体が食物を消化し、エネルギーをより効率的に使用できるようになるため、長生きすることもできます。

結論

あなたは間違いなく胆嚢なしで生きることができます。これもあなたの人生の期待に影響を与えるべきではありません。どちらかといえば、あなたがする必要がある食事の変更はあなたがより長く、より健康的な生活を送るのを助けるかもしれません。