カミラメンデスが炭水化物を恐れるのをやめ、ダイエット中毒を解消した方法
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「私が話さないことは何もありません」と、ヒットショーで主演するカミラメンデス（24）は言います リバーデイル。 「私はオープンで率直です。ゲームはしません。」
昨年の秋、俳優は摂食障害との闘いを共有するためにInstagramに行き、今年の初めに彼女はダイエットが終わったと発表しました。 「私がそれらのことについて話すことはとても必要だと感じました」とカミラは言います。 「私にはこのプラットフォームがあり、私を尊敬している若い女性と男性がいて、それを使って何か前向きなことをする大きな力があることに気づきました。それを約1,200万人に公開することは間違いなく非常に脆弱なことでした。ソーシャルメディアで。しかし、それが私です。それは私が本物の自分であるということです。」
現在、摂食障害のある人の治療を支援するために資金を集め、回復支援サービスを提供している非営利団体Project HEALと協力しているスターは、彼女の声を永久に使い続けることを決意しています。 「俳優として、そうです、私たちは人々に喜びをもたらします。しかし、私にとって、それは私が世界のために何をしているのか、私がより大きな規模で貢献しているのかということでもあります」とカミラは言います。彼女は他の強い女性が良い模範を示したことを認めています。 「私たちが今持っているこのボディポジティブの動きはとても素晴らしく、それは私をとても助けてくれます。リアーナのように私が尊敬しているこれらすべての人々が彼らの体重変動についてオープンになり、自分自身を愛しているのを見ていますそれは私も自分自身をもっと愛するようになります。」 （たとえば、アシュリー・グラハムは、痩せていることに執着するのをやめるように彼女にインスピレーションを与えました。）
カミラには、強く、集中し、幸せを保つためのいくつかの戦略があります。そして、彼らもあなたのために働くでしょう。
重要なことのための時間を作る
「ワークアウトは私の一日の調子を整えます。それは私をすぐに素晴らしい気分にさせ、自分自身のために何かをしたように感じさせます。私はさまざまなクラスを試しますが、私はいつもヨガとピラティスに戻ります。これらは私に喜びをもたらすトレーニングです。私の人生のこの時点で、運動は私が働いていないときの1回です。私の電話はロッカーにあり、それは私のトレーナーと私、またはクラスの私だけです。私は完全に集中し、積極的に瞑想することができます。それは私に時間を捧げ、自分自身をより強く、より健康に、そしてより幸せにすることです。」 （この20分の毎日のヨガの流れはあなたの健康ルーチンへの完璧な追加です。）
正面からの恐怖
「私は過食症に苦しんでいます。それは高校と大学時代に少し起こりました。それから私がずっとフィッティングでこの業界で働き始めてカメラで自分自身を見始めたときにそれは戻ってきました。私はそのようなものを持っていました食べ物との感情的な関係と、体に入れるものすべてに対する不安。炭水化物がとても怖かったので、パンやご飯を食べさせられませんでした。食べずに1週間行った後、食べてしまいました。甘いものを食べたら、なんてことだ、今は5時間も食べないだろう。いつも自分を罰していた。健康的な食べ物さえ心配していた。アボカドを食べ過ぎたのか、脂肪が多すぎたのか、食べているものの細部にこだわって、いつも何かおかしなことをしているような気がした」と語った。 （関連：カミラ・メンデスは彼女が彼女の腹を愛するのに苦労していることを認めます（そして彼女は基本的にみんなのために話します。）
必要なときに助けを求める
「約1年前、誰かに会う必要があることに気づきました。そこでセラピストに行き、栄養士も勧めてくれたので、両方を見ると人生が変わりました。不安が大きかったです。私が栄養についてもっと学び始めたとき、食べ物について持っていたものはなくなりました。私の栄養士は炭水化物に対する私の恐怖を完全に治しました。彼女は次のようでした。昼食時にキノアを食べましょう。いつも少しずつ食べていると、この狂ったような衝動に駆られることはありません。炭水化物を食べることはそうではないことに気付くので、炭水化物を恐れることはもうありません。体重を増やすつもりはありません。」彼女はまた、私のダイエット中毒を治しました。私はいつもある種の奇妙なダイエットをしていましたが、それ以来、ダイエットをしていません。私は自分自身をとても誇りに思っています。」
内なる強さを見つける
「それにもかかわらず、私はかなり自信があります。私がブラジル人であるという意味で自然に来ると思います。そこの人々は外向きの自信を持っています。私の家族のブラジル人女性は皆、本当に自分自身を愛し、尊敬しています。そういうことは、私に伝わったばかりだと思います。自信を持っているという私の自然な傾向は、私が抱えている不安に対処するのに役立ちます。」 （5つの簡単なステップで自信を高める方法は次のとおりです。）
Naysayersに立ち向かう
「頭の中の声が完全に消えることはありません。今はずっと静かになっています。たまに鏡で自分を見て、うーん、見た目が気に入らないと思います。でもそれなら落とすだけです。消費させません。自分で判断したり批判したりするのは当然だと思います。誰もがそうしますが、征服するかどうかはその場で決めることができます。その瞬間、私は自分自身を見て、「あなたは元気です。あなたはよく見えます。これはあなたの素数ですので、楽しんでください」と言います。
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