太りすぎの子供が体重を減らすのを助ける方法
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太りすぎの子供が体重を減らすのを助けるために、子供が適切な食べ物を食べやすくなるように、家族全員の食生活と日常生活を変えることをお勧めします。
小児肥満症は、乳児と12歳までの子供の過体重が特徴です。彼の体重が彼の年齢に対応する平均体重を15％超えるとき、子供は肥満であると識別されます。この太りすぎは、糖尿病、高血圧、呼吸困難、睡眠障害、高コレステロール血症、肝臓障害などの深刻な健康問題を発症するリスクを高めます。
小児肥満症は、遺伝的、環境的、ライフスタイルの要因によって発生する可能性のある状態であり、カロリー消費量がエネルギー消費量よりも多い場合に発生し、体の脂肪沈着が増加し、その結果、体重が増加します。
お子さんがどれだけ体重を減らす必要があるかを知るには、お子さんまたは10代のデータをここに入力してください。
BMIの結果に変化が見られる場合は、栄養士に相談することが重要です。これにより、子供の発育が正常に行われるようにすることができます。小児期は栄養素の欠乏があってはならない人生の段階であり、したがって、適切な食事計画を確立し、子供のライフスタイルとニーズに適応させるために、完全な栄養評価を実施することが重要です。
小児肥満の治療法
小児肥満の治療は、小児科医と栄養士の指導の下で段階的に行う必要があり、場合によっては心理的モニタリングも必要になることがあります。
小児肥満の治療は通常、年齢と一般的な健康状態に応じて、子供の食事の変化と運動レベルの増加に基づいています。また、子供の家族もこのプロセスに関与することが重要です。そうすることで、子供は他のより健康的な習慣を身に付けやすくなります。
まれなケースですが、医師は食欲を減退させるため、または体重増加に関連する可能性のある病気を治療するために薬の使用を勧めることがあります。
あなたの子供が体重を減らすのを助けるために次のビデオのいくつかの秘訣はここにあります：
あなたの子供の栄養を改善する方法
親は子供が健康的な食習慣を身につけるのを助けるべきであり、そのためのいくつかのヒントは次のとおりです。
- 加工食品は砂糖や脂肪が豊富なので、購入は避けてください。このため、クッキー、ケーキ、事前に準備された食事は避けることをお勧めします。
- 多種多様な果物と野菜を用意し、生で食べる柑橘系の果物と野菜を優先します。
- さやいんげん、なす、ズッキーニ、きのこなどの調理が必要な野菜は、塩を使わずに蒸気で調理し、油を少量加える必要があります。
- 揚げ物やソースを避けて、蒸し物や焼き物を作ります。
- 子供にソフトドリンクを提供しないでください。水と天然および無糖のフルーツジュースを優先してください。
- 子供サイズのプレートを購入します。
- 子供が食事中に気を散らされるのを防ぎ、テレビを見たりゲームをしたりできないようにします。
これらのヒントは、家族のライフスタイルと栄養士のガイドラインに従って調整する必要があります。
次のビデオを見て、健康的な方法で体重を減らすのに役立つ食事に関するこれらのヒントやその他のヒントを確認してください。
あなたの子供にもっとエネルギーと運動を使わせる方法
あなたの子供が体重を減らすのを助けるために定期的な運動は不可欠です。親が運動を奨励するのに役立ついくつかのヒントは次のとおりです。
- コンピューターとテレビの使用を1日1時間までに制限します。
- 子供が好きな活動を探します。
- 家族に定期的に野外活動に参加するように勧めます。
- 子供に柔道、水泳、空手、サッカー、ダンススクールなどのさまざまな活動を試してもらいます。
これらのヒントは、子供が座りがちな生活を維持することを防ぎ、年齢に典型的なホルモンの変化に関係なく、健康的な体重を維持することを可能にします。
小児肥満の原因
小児肥満はいくつかの要因によって発生する可能性があります。最も一般的なのは、脂肪と糖分を多く含む食品の過剰摂取や、子供がエネルギーを消費するために遊びたくない、走ったり、ジャンプしたり、ボールをプレーしたりすることです。
ただし、甲状腺機能低下症、原発性高インスリン血症、高コルチゾール症などのホルモンの変化、主にレプチンまたはその受容体に関連する遺伝的変化、プラダーウィリー症候群やターナー症候群などの遺伝性疾患など、頻度の低い他の原因もあります。さらに、糖質コルチコイド、エストロゲン、抗てんかん薬、プロゲステロンなどのいくつかの薬の使用も体重増加に有利に働く可能性があります。
さらに、太りすぎや肥満の家族歴があると、子供は家族の生活習慣を身に付けているため、体重が増えやすくなります。小児肥満の原因についてもっと見る。
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