けいれん：それが何であるか、原因と何をすべきか

コンテンツ

• 1.過度の運動
• 2.脱水
• 3.カルシウムまたはカリウムの不足
• 4.破傷風
• 5.血行不良
• 6.薬の使用
• けいれんを和らげる方法
• 深刻な場合

けいれん、またはけいれんは、体のどこにでも現れる可能性がありますが、通常は足、手、または脚、特にふくらはぎと太ももの後ろに現れる筋肉の迅速で不随意で痛みを伴う収縮です。

一般的に、けいれんはひどくなく、10分未満続きます。筋肉に水分が不足しているため、特に激しい運動の後に現れます。ただし、妊娠中や、ミネラル不足、糖尿病、肝疾患、ミオパチーなどの健康上の問題が原因で発生することもあります。

したがって、けいれんが1日に1回以上現れるか、通過するのに10分以上かかる場合は、一般開業医に相談してけいれんの原因を特定し、最も適切な治療を開始することをお勧めします。

最も頻繁な原因は通常次のとおりです。

1.過度の運動

激しい運動や長時間の運動では、けいれんがよく起こります。これは、運動中に消費された筋肉の疲労と筋肉内のミネラルの不足によるものです。

この状況では、運動中または数時間後でもけいれんが現れることがあります。運動と同様に、特に同じ位置で長時間静止していると、動きがないために筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

2.脱水

けいれんは、軽度または中等度の脱水症状の兆候である場合もあります。これは、体内の水分が通常より少ない場合です。この種の原因は、非常に暑い環境にいるとき、長時間汗をかくとき、または利尿薬を服用しているときに、水分が大幅に失われるために頻繁に発生します。

通常、けいれんとともに、口渇、頻繁な喉の渇き、尿量の減少、倦怠感など、脱水症状の他の症状が現れることがあります。脱水症状の兆候のより完全なリストをチェックしてください。

3.カルシウムまたはカリウムの不足

カルシウムやカリウムなどのいくつかのミネラルは、筋肉の収縮と弛緩に非常に重要です。したがって、これらのミネラルのレベルが非常に低い場合、頻繁なけいれんが現れる可能性があります。これは、明らかな原因なしに、日中に発生する可能性があります。

カルシウムとカリウムの減少は、妊娠中の女性、利尿薬を使用している人、または嘔吐の危機にある人などでより一般的です。ただし、カリウムやカルシウムを含む食品の摂取量が減少したために発生することもあります。

4.破傷風

よりまれではありますが、破傷風は頻繁なけいれんのもう1つの考えられる原因です。感染により、体全体の神経終末が絶えず活性化され、体のどこにでもけいれんや筋肉の収縮が引き起こされます。

破傷風感染症は、主に錆びた物体を切った後に発生し、首の筋肉のこわばりや微熱などの他の症状を引き起こします。私たちのオンラインテストを受けて、破傷風のリスクを見つけてください。

5.血行不良

血行が悪い人は、けいれんをより頻繁に経験する可能性があります。これは、筋肉に到達する血液が少なく、利用可能な酸素も少ないためです。このタイプのけいれんは、脚、特にふくらはぎの領域でより一般的です。

血行不良とそれと戦う方法についてもっと見てください。

6.薬の使用

脱水症状を引き起こし、けいれんを引き起こす可能性のあるフロセミドなどの利尿薬に加えて、他の薬も不随意の筋肉収縮の副作用を引き起こす可能性があります。

けいれんを引き起こすことが最も多い治療法には、ドネペジル、ネオスチグミン、ラロキシフェン、ニフェジピン、テルブタリン、サルブタモール、ロバスタチンなどがあります。

けいれんを和らげる方法

けいれんの治療は、特定の治療法がないため、通常、患部の筋肉を伸ばしてその領域をマッサージすることによって行われます。

さらに、けいれんの再発を防ぐために、次のことが重要です。

• バナナやココナッツウォーターなど、カリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富な食品を食べましょう。けいれんに推奨される他の食品を参照してください。
• 特に身体活動中は、1日に約2リットルの水を飲んでください。
• 食後の運動は避けてください。
• 運動の前後のストレッチ;
• 夜のけいれんの場合は、就寝前にストレッチします。

次のビデオでこれらおよびその他のヒントを確認してください。

筋肉のけいれんが糖尿病、肝臓病、ミネラル不足などの健康上の問題によって引き起こされている場合、医師は栄養補助食品、特にナトリウムとカリウムによる治療、または各問題に対する特定の治療法を勧めることもあります。

深刻な場合

ほとんどの場合、けいれんは深刻な問題ではありませんが、体内のミネラルの不足やその他の問題を示している場合があります。医師の診察が必要であることを示す可能性のあるいくつかの兆候は次のとおりです。

• 10分経っても改善しない非常に激しい痛み。
• けいれんの部位での腫れと赤みの出現;
• けいれん後の筋力低下の発症;
• 数日で何度も現れるけいれん。

さらに、けいれんが脱水症や激しい運動などの原因に関連していない場合は、一般開業医に相談して、マグネシウムやカリウムなどの重要なミネラルが体内に不足していないかどうかを評価することもお勧めします。