カフェインの過剰摂取：どれくらいですか？

コンテンツ

• カフェインの供給源
• カフェインの過剰摂取の原因と危険因子
• カフェインの過剰摂取の症状は何ですか？
• カフェインの過剰摂取の診断
• カフェインの過剰摂取の治療
• 防止
• 見通し

カフェインの過剰摂取

カフェインは、さまざまな食品、飲料、その他の製品に含まれる覚醒剤です。これは通常、目を覚まして警戒するために使用されます。カフェインは技術的には薬です。コーヒー、お茶、ソーダなど、米国で最も人気のある飲料のいくつかには、かなりの量のカフェインが含まれています。

メイヨークリニックによると、カフェインの推奨量は健康な成人のために1日あたり最大400ミリグラムです。この量を超えて摂取すると、カフェインの過剰摂取が発生する可能性があります。

青年期は、1日あたり100mg以下のカフェインに制限する必要があります。妊娠中の女性は、赤ちゃんに対するカフェインの影響が完全にはわかっていないため、1日あたりのカフェイン摂取量を200mg未満に制限する必要があります。

ただし、カフェインの安全な量を構成するものは、年齢、体重、および全体的な健康状態に基づいて、すべての人にとって異なります。

血中のカフェインの平均半減期は1.5から9.5時間の範囲です。これは、血中のカフェインのレベルが元の量の半分に低下するのに1.5〜9.5時間かかる可能性があることを意味します。平均半減期のこの広い範囲は、過剰摂取につながる可能性のあるカフェインの正確な量を知ることを困難にします。

カフェインの供給源

下のグラフは、公共の利益のための科学センターによると、カフェインのいくつかの一般的な供給源のサービングサイズで見つかったカフェインの量を示しています。

カフェインの追加のソースは次のとおりです。

• キャンディー
• 薬とサプリメント
• エネルギーを高めると主張する食品
• 特定のチューインガム

カフェインの過剰摂取は、最も重症の場合、生命を脅かす可能性がありますが、多くの人々は、カフェインが体から排泄されると消えるいくつかの不快な症状に気付くだけです。

カフェインの過剰摂取の原因と危険因子

カフェインの過剰摂取は、飲み物、食べ物、または薬を介してカフェインを過剰に摂取すると発生します。ただし、問題なく毎日推奨量をはるかに超えて摂取できる人もいます。カフェインの投与量が多いと、不整脈や発作などの重大な健康問題を引き起こす可能性があるため、これはお勧めしません。定期的に高用量のカフェインを摂取すると、ホルモンの不均衡につながる可能性もあります。

カフェインをめったに摂取しない場合は、体がカフェインに特に敏感である可能性があるため、一度に過剰に摂取することは避けてください。カフェインを定期的に大量に摂取している場合でも、不快な症状を感じたらやめるべきです。

カフェインの過剰摂取の症状は何ですか？

この状態では、いくつかのタイプの症状が発生します。一部の症状は、深刻ではないように見えるため、カフェインが多すぎることをすぐに警告しない場合があります。たとえば、次のような場合があります。

• めまい
• 下痢
• 喉の渇きの増加
• 不眠症
• 頭痛
• 熱
• 過敏性

その他の症状はより重症であり、早急な治療が必要です。カフェインの過剰摂取のこれらのより深刻な症状は次のとおりです。

• 呼吸困難
• 嘔吐
• 幻覚
• 錯乱
• 胸痛
• 不規則または速い心拍
• 制御できない筋肉の動き
• 痙攣

赤ちゃんもカフェインの過剰摂取に苦しむ可能性があります。これは、母乳に過剰な量のカフェインが含まれている場合に発生する可能性があります。軽度の症状には、吐き気や筋肉が緊張し続けてリラックスすることが含まれます。

カフェインの過剰摂取のより深刻な兆候は、嘔吐、急速な呼吸、ショックなど、これらの症状を伴う可能性があります。

あなたまたはあなたの世話をしている子供がこれらの症状を経験している場合は、診断と治療のためにすぐに医師の助けを求めてください。

カフェインの過剰摂取の診断

カフェインの過剰摂取が疑われる場合は、症状が出る前に、摂取したカフェインを医師に知らせてください。

呼吸数、心拍数、血圧も監視される可能性があります。あなたの体温が測定されるかもしれません、そしてあなたはあなたのシステムの薬を特定するために尿または血液検査を受けるかもしれません。

カフェインの過剰摂取の治療

治療は、症状を管理しながらカフェインを体外に排出することを目的としています。薬物の過剰摂取の一般的な治療法である活性炭が与えられる場合があります。これにより、カフェインが胃腸管に入るのを防ぐことがよくあります。

カフェインがすでに胃腸管に入っている場合は、下剤または胃洗浄を提供される場合があります。胃洗浄では、チューブを使用して内容物を胃から洗い流します。あなたの医者はおそらくあなたの体からカフェインを取り除くために最も速く働く方法を選ぶでしょう。

この間、心臓はEKG（心電図）によって監視されます。必要に応じて呼吸補助を受けることもできます。

在宅治療は、必ずしもあなたの体のカフェインの代謝を加速するとは限りません。治療が必要かどうかわからない場合は、Poison Control（800-222-1222）に電話して、症状を説明してください。症状がひどい場合は、すぐに地元の病院に行って治療を受けることをお勧めします。

防止

カフェインの過剰摂取を防ぐために、カフェインの過剰摂取を避けてください。ほとんどの場合、1日あたり400 mgを超えるカフェインを摂取するべきではなく、カフェインに特に敏感な場合はさらに少なくする必要があります。

見通し

カフェインの過剰摂取は通常、長期的な健康上の問題を引き起こすことなく治療することができます。しかし、この状態は、特に乳児や幼児などの若い患者にとっては致命的となる可能性があります。

カフェインの過剰摂取は、不安神経症などの既存の健康状態を悪化させる可能性もあります。 2013年は、カフェインの過剰摂取による特定の影響を、アンフェタミンやコカインなどの他の薬物の影響と関連付けました。

治療が遅すぎると、不可逆的な健康問題や死に至る可能性があります。カフェインの過剰摂取が疑われる場合は、少なくとも米国毒物管理センター協会（AAPCC）（800-222-1222）に電話する必要があります。