カフェインとアルコールの混合は本当に悪いですか？

コンテンツ

• それらが混ざるとどうなりますか？
• エナジードリンクはどうですか？
• カフェイン入りアルコール飲料
• 他のカフェイン源はどうですか？
• カフェインとアルコールを別々に摂取した場合はどうなりますか？
• それらを混ぜる場合、注意すべき症状はありますか？
• 結論

ラムとコークス、アイリッシュコーヒー、イェーガーボム-これらの一般的な飲み物はすべて、カフェイン入りの飲み物とアルコールを組み合わせたものです。しかし、実際には2つを混合しても安全ですか？

簡単に言えば、カフェインとアルコールの混合は一般的に推奨されていませんが、覚えておくべきいくつかの要因があります。カフェインとアルコールの混合の効果についてさらに学ぶために読んでください。

それらが混ざるとどうなりますか？

カフェインは、元気で注意深い気分にさせる覚醒剤です。一方、アルコールは、通常よりも眠くなったり、注意力が低下したりする可能性のある抑制剤です。

覚醒剤と抑制剤を混合すると、覚醒剤は抑制剤の効果を隠すことができます。言い換えれば、カフェインとアルコールを組み合わせると、アルコールの抑制効果の一部が隠される可能性があります。飲酒中は、通常よりも注意深くエネルギッシュに感じるかもしれません。

いいえ。カフェインを飲むと少し注意が必要になるかもしれませんが、血中アルコール濃度や体がシステムからアルコールを取り除く方法には影響しません。

アルコールの効果が十分に感じられない場合は、通常よりも多く飲むリスクが高くなります。次に、これにより、飲酒運転、アルコール中毒、怪我など、他のリスクが高まります。

エナジードリンクはどうですか？

エナジードリンクは、レッドブル、モンスター、ロックスターなどのカフェインが豊富な飲料です。カフェインに加えて、これらの飲み物はしばしば追加の刺激物と高レベルの砂糖を含んでいます。

エナジードリンクに含まれるカフェインの量は、個々の製品によって異なります。によると、エナジードリンクのカフェイン含有量は、8オンスあたり40〜250ミリグラム（mg）の範囲である可能性があります。

参考までに、同じ量の淹れたてのコーヒーには、95〜165mgのカフェインが含まれています。多くのエナジードリンクは16オンスの缶に入っているため、1つのエナジードリンクに含まれるカフェインの実際の量は80〜500mgの範囲であることに注意することも重要です。

近年、専門家はエネルギードリンクとカフェインの混合の影響をより詳しく調べています。いくつかの調査結果は、2つを怪我と大量飲酒と混合することに関連しています。

カフェイン入りアルコール飲料

2000年代初頭、フォーロコやジョースなどの一部の企業がアルコール飲料にカフェインやその他の覚醒剤を追加し始めました。高レベルのカフェインに加えて、これらの飲み物はビールよりもアルコール含有量が高かった。

2010年、FDAは、これらの飲料を製造している4社から4社を発表し、飲料に含まれるカフェインは安全でない食品添加物であると述べました。この声明に応えて、両社はこれらの製品からカフェインやその他の刺激物を取り除きました。

他のカフェイン源はどうですか？

アルコールとカフェインの組み合わせは決して推奨されませんが、2つの組み合わせの中には他の組み合わせよりもリスクが低いものもあります。主な問題は、カフェインがアルコールの影響を覆い隠し、通常よりも多く飲むようになる可能性があることです。

しかし、エナジードリンクほどカフェイン化されていない飲み物はどうでしょうか。リスクはまだありますが、それほど高くはありません。

文脈上、ラム酒とラム酒の1ショットで作られたコークスには、30〜40mgのカフェインが含まれています。一方、ウォッカを1ショット入れたレッドブルには、80〜160 mgのカフェインが含まれている可能性があります。これは、カフェインの量の3倍を超える可能性があります。

通常、アルコールとカフェインの組み合わせは避けるべきですが、たまにアイリッシュコーヒーを飲んでも害はありません。これらの種類の飲み物は適度に摂取し、アルコール含有量だけでなく、潜在的なカフェイン含有量にも注意してください。

カフェインとアルコールを別々に摂取した場合はどうなりますか？

バーに行く前に1、2時間コーヒーやお茶を飲むのはどうですか？カフェインは、時間の経過とともにゆっくりと減少しますが、5〜6時間システムにとどまることができます。

飲酒から数時間以内にカフェインを摂取した場合でも、摂取したアルコールの効果を十分に感じられないリスクがあります。

ただし、コーヒーやお茶などのカフェイン含有量は、調理方法によって大きく異なる可能性があることにも注意してください。

はしご酒の直前に16オンスのコールドブリューコーヒーを飲むのは良い考えではありませんが、8オンスの緑茶はあまり効果がない可能性があります。

それらを混ぜる場合、注意すべき症状はありますか？

アルコールとカフェインはどちらも利尿剤であり、排尿を促進します。その結果、カフェインとアルコールを混合する際に脱水症状が懸念される可能性があります。

注意すべき脱水症状には次のものがあります。

• 喉が渇いた
• 口渇がある
• 暗い尿を渡す
• めまいや立ちくらみを感じる

それでも、注意すべき主なことは飲み過ぎであり、それはせいぜい厄介な二日酔いにつながり、最悪の場合はアルコール中毒につながる可能性があります。

注意すべきいくつかのアルコール中毒の症状は次のとおりです。

• 混乱したり混乱したりする
• 協調の深刻な喪失
• 意識しているが反応しない
• 嘔吐
• 不規則な呼吸（呼吸の間に10秒以上経過）
• ゆっくりとした呼吸（1分間に8回未満の呼吸）
• 心拍数の低下
• 不器用または薄い肌
• 意識を保つのが難しい
• 失神して目覚めるのが難しい
• 発作

アルコール中毒は常に緊急事態であり、病院で治療する必要があります。誰かがアルコール中毒を起こしている疑いがある場合は、常に緊急医療を求める必要があります。

結論

カフェインはアルコールの影響を隠すことができ、実際よりも注意力や能力を感じさせます。これは、通常よりも多くのアルコールを消費したり、危険な行動をとったりするリスクにつながる可能性があります。

全体として、アルコールとカフェインの混合は避けるのが最善です。しかし、たまにラム酒やコークスにふける場合や、外出する前にコーヒーを飲みたい場合は、飲むアルコールの量に注意してください。