傷ついた尾骨に対処する方法

コンテンツ

• テールボーンとは何ですか？
• 傷ついた尾骨の原因
• 傷ついた尾骨の症状
• 傷ついた尾骨の治療
• 安心のためのヒント
• 回復時間
• 取り除く

テールボーンとは何ですか？

脊椎の最下部には尾骨とも呼ばれる尾骨と呼ばれる先のとがった骨があります。

あざができた場合、座るだけで脊椎のすぐ上に激しい痛みを感じることがあります。怪我は尾骨を傷つけたり、骨への害が深刻な場合は骨折することさえあります。

あざや骨折による尾骨の痛みを経験した場合、その状態は尾骨痛として知られています。

傷ついた尾骨の原因

尾骨の損傷は、多くの場合、転倒によって起こります。アイススケート選手、体操選手、およびジャンプして裏側にハードランディングできるその他のアスリートはすべて危険にさらされています。膣の出産などの他の外傷も、尾骨の打撲につながる可能性があります。

硬くて狭い表面に長時間座っていると、尾骨の痛みを引き起こす可能性があります。自転車のシートに長時間乗ったサイクリストも、尾骨を傷つけるリスクが高くなります。

高齢者でより一般的な骨衰弱状態である骨減少症は、転倒、自動車事故、または他のイベントで尾骨骨折に苦しむように人を作ることができます。

傷ついた尾骨の症状

最も顕著な症状は、座っているときなど、尾骨に圧力をかけたときの痛みです。前方に傾くことは、地域を圧迫するため、しばしば助けになります。次のような他の症状が発生する可能性があります。

• しびれ
• チクチクする
• 腫れ
• 痛みの悪化
• 脚の脱力
• 腸膀胱制御の問題

傷ついた尾骨の治療

尾骨損傷の重症度と最良の治療方針を決定するには、医学的評価が必要です。

あなたの医者はあなたの症状を検討し、あなたの尾骨領域を調べ、そして最近あなたの尾骨への外傷について質問します。 X線は骨折の有無を判断するのに役立ちます。

あざや骨折した尾骨があるかどうかにかかわらず、次の治療法が気分を良くするのに役立ちます。

• 鎮痛薬。 あなたの医者は鎮痛剤の短いコースを処方するかもしれません。市販薬も適切かもしれません。鎮痛剤の服用頻度については、必ず医師と相談してください。一部の抗うつ薬および抗てんかん薬は、傷ついた尾骨の痛みを和らげるのに役立つ場合があります。
• ドーナツ枕。 これらのシートクッションの中央には穴があり、尾骨からの圧力を軽減します。くさびまたはV字型の枕も役立ちます。
• 理学療法。 理学療法士は靭帯を伸ばし、背中を支える筋肉を強化する運動を教えることができます。
• ステロイド注射。 損傷部位の近くにステロイドを注射すると、炎症、痛み、腫れを軽減するのに役立ちます。この領域に局所麻酔薬を注入すると、痛みを和らげることができます。

まれに、尾骨切除と呼ばれる外科的処置が必要になる場合があります。他のすべての治療で症状が改善されない場合は、尾骨を切除する手術が役立つことがあります。

安心のためのヒント

怪我から回復している間、自宅や職場で軽減を見つけるための簡単な手順がいくつかあります。

• 座ったまま前かがみになるだけで、尾骨への圧力が緩和されます。これらの線に沿って、より頻繁に起きて歩き回ることは、長時間座っていることによる痛みを防ぐのに役立ちます。
• 尾骨を拘束したり、圧力をかけたりしない緩い服を着ることで、不必要な不快感を防ぐことができます。また、自転車に乗るなど、痛みを伴う可能性のある活動も避けるようにしてください。
• 転倒したり、けがをしたりした場合は、腰にアイシングするとすぐに症状が軽減します。けがをした後の最初の3日間は、1時間に1〜2時間、腰に薄い布を巻いたアイスパックを1〜2分置きます。次の数日間は、数時間ごとに氷10分と加熱パッドからの熱10分を交互に入れます。 1日数回20分の温かいお風呂も心地よいかもしれません。
• 尾骨が傷ついている場合は、穏やかなマッサージが適切ですが、骨折には適していない場合があります。理学療法、マッサージ、超音波については、医師から明確なガイダンスを受けてください。これは、負傷した領域に直接音波を当てる療法です。
• 便秘は、尾骨の損傷により発生することがあります。便秘がある場合は、次の治療法を試してください。
  • 便通を容易にするため、下剤または便軟化剤を服用してください。
  • それはあなたの尾骨により多くの圧力をかけるので、トイレに負担をかけないでください。
  • 便を柔らかくするために、一日中水分を飲んでください。
  • 毎日、ウォーキングなどの軽い運動をしてください。腰への負担が少ないため、水泳や水泳のエクササイズが簡単になる場合があります。

回復時間

尾骨の痛みの原因と重症度によって、気分が良くなるまでの時間が決まります。一般に、回復時間は、傷ついた尾骨では約4週間、尾骨骨折では約8〜12週間です。

痛みが主治医が提供する目標日を超えて長引いたり、背中や脚のしびれなどの新しい症状が現れた場合は、すぐに主治医に伝えてください。神経が損傷したかどうか、または注意が必要な他の関連する損傷があるかどうかを確認するために、検査を行うことができます。

取り除く

傷ついた尾骨は通常、気分が良くなるまで時間が必要ですが、座る方法を調整し、ドーナツ枕を使用すると、回復時間が少し簡単になります。医師の監督の下で鎮痛薬を試してください。

また、痛みが和らぐべき時間枠があることを確認してください。軽傷を負っただけで医療を求めたことはないとしても、数週間経っても痛みがまだ激しい場合は、医師の診察を受けてください。あなたはそれを知らずに骨折するかもしれません。