脳霧と関節リウマチ：原因と治療
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関節リウマチと脳霧
関節リウマチ（RA）は、痛みを伴う腫れた関節を引き起こすことで最もよく知られています。しかし、RAの多くの人々は、物忘れ、集中困難、明確な思考困難などの症状にも対処する必要があると言います。
精神的なすべり感は「脳の霧」として知られています。脳の霧は医学用語ではありませんが、医師は、RAのような慢性炎症状態の多くの人が経験したことを認識しています。
RAが思考に与える影響
研究の結果、RAの人は記憶力と思考力に問題があることがわかりました。 2012年の研究では、RA患者のほぼ3分の1が一連の精神的課題で低いスコアを記録しました。
以前の調査では、RAのある人は、RAのない人よりも、記憶力、発話能力、注意力のテストで問題が多かったことがわかりました。
思考の問題も身体機能に影響を与える可能性があり、RAの人が日常の活動に取り掛かることが難しくなります。
脳の霧の背後にあるものは何ですか？
RAによる脳のかぶりには、多くの原因が考えられます。ただし、1つの原因は証明されていません。
2009年のマウスの研究で、研究者らは体の組織の腫れ、または炎症が原因である可能性があるという証拠を発見しました。
RAのような疾患では、炎症が信号をトリガーして脳内化学物質に影響を与え、RAの患者が疲れていたり集中できなくなったりすることがあります。
脳の霧の原因：関節炎の薬
脳の霧のもう一つの考えられる原因は、痛みと炎症を軽減し、関節の腫れを抑えるためにRA患者が服用している薬です。
Arthritis Care＆Researchの研究では、コルチコステロイド薬を服用していたRAの人は、精神的な問題に悩む可能性が高いことがわかりました。
ただし、これらの薬物が思考能力にどのように影響するかは明確ではありません。
脳の霧の原因：うつ病と痛み
脳の霧の背後にある別の考えられる犯人はうつ病です。慢性的な痛みに苦しんでいる人は落ち込んでいるのが一般的です。
うつ病は明確に考える能力に影響を与える可能性があります。また、それ自体の痛みも精神機能に影響を与える可能性があります。
Clinical Journal of Painの2010年の研究では、多くの痛みに苦しんでいるRA患者は、計画、意思決定、および作業記憶のテストで得点が低かったことがわかりました。
脳の霧を打つ
脳の霧に対抗する1つの方法は、RAのために薬を服用することです。 TNF阻害剤と呼ばれる生物製剤は炎症を阻止します。これらの薬には、エタネルセプト（エンブレル）とアダリムマブ（ヒュミラ）が含まれます。
これらの薬はまた、脳の霧を改善または予防する可能性があります。痛みを和らげることにより、これらの薬はそれが引き起こす絶え間ない気晴らしからの軽減も提供します。
関節リウマチの人は、痛みに集中する必要がなくなると、より鋭く、より注意深く感じるかもしれません。
もっと眠りにつく
睡眠不足は、あなたの脳をくもりのあるものにする可能性があります。疲労は、痛みやその他の関節リウマチ症状を悪化させる可能性もあります。
毎晩徹夜することで、脳の霧と戦ってください。就寝し、毎日同じ時間に起きます。運動しますが、エネルギーが多すぎて眠れないので、就寝時刻に近づきすぎないようにしてください。
寝室を涼しく、暗く、そして快適に保ちます。そして、寝る前にカフェインとアルコールを避けてください。
整理整頓
ぼやけている場合は、整理整頓に役立ついくつかのツールを試してください。日程表やスマートフォンやタブレットで、重要な会議、イベント、タスクリストのタスクを書き留めます。
あなたが毎日従う決まったルーチンを持ち、すべてのステップの記録を保管してください。自分が最も注意深くなっていることがわかっている時間帯に、最も脳を集中的に使用するタスクを保存するようにしてください。
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