著者: Roger Morrison
作成日: 17 9月 2021
更新日: 2 J 2025
Anonim
ブレイン・フォグ(脳の霧)、集中力低下って何?症状、考えられる原因と対策方法
ビデオ: ブレイン・フォグ(脳の霧)、集中力低下って何?症状、考えられる原因と対策方法

コンテンツ

脳霧とは?

脳の霧はそれ自体が病状ではなく、他の病状の症状です。これは、次のようなタイプの認知機能障害です。

  • メモリの問題
  • 精神的な明快さの欠如
  • 濃度が低い
  • 集中できない

一部の人々はまたそれを精神的疲労として説明します。脳の霧の程度によっては、仕事や学校の妨げになる場合があります。しかし、それはあなたの人生の恒久的な備品である必要はありません。

脳の霧の原因は何ですか?

脳の霧が発生する理由は数多くあります。根本的な原因を特定したら、問題の修正を開始できます。考えられる原因は6つあります。

1.ストレス

慢性的なストレスは血圧を上昇させ、免疫システムを弱め、うつ病を引き起こします。また、精神的な疲労を引き起こす可能性があります。脳が使い果たされると、考えること、理性、焦点を合わせることが難しくなります。


診断方法

悪化する、または改善しない透明度の欠如が続く場合は、医師に相談してください。 1つのテストでは脳の霧を診断できません。脳の霧が根本的な問題の兆候を示している可能性があるため、医師が健康診断を行い、以下について質問します。

  • メンタルヘルス
  • ダイエット
  • 身体活動のレベル
  • 現在の薬やサプリメント

あなたはあなたが持つかもしれない他の症状について医師に知らせるべきです。たとえば、甲状腺機能低下症の人は、脱毛、皮膚の乾燥、体重増加、または爪のもろさとともに、脳の霧が発生することがあります。

血液検査は、医師が脳の霧の原因を特定するのに役立ちます。血液検査では以下を検出できます:

  • 異常な血糖値
  • 貧弱な肝臓、腎臓、甲状腺機能
  • 栄養不足
  • 感染症
  • 炎症性疾患

結果に基づいて、医師はさらに調査するかどうかを決定します。他の診断ツールには、X線、MRI、CTスキャンなど、体内を調べる画像検査が含まれる場合があります。医師はアレルギー検査や睡眠研究を実施して、睡眠障害をチェックすることもあります。


フードジャーナルを作成しておくと、食事が脳の霧に寄与しているかどうかを判断するのに役立ちます。

それを扱う方法

脳の霧の治療は原因によって異なります。

たとえば、貧血の場合、鉄分サプリメントは赤血球の生成を増やし、脳のかぶりを減らすことがあります。自己免疫疾患と診断された場合、医師はコルチコステロイドまたは他の薬物療法を勧め、炎症を軽減したり、免疫系を抑制したりします。

時々、脳の霧を和らげることは、栄養不足を修正すること、薬物を切り替えること、またはあなたの睡眠の質を改善することの問題です。

脳の霧を改善するための家庭療法には、次のものがあります。

  • 1泊8〜9時間睡眠
  • 自分の限界を知り、過度のアルコールやカフェインを避けることでストレスを管理する
  • 運動する
  • あなたの脳力を強化する(志願するか、脳パズルを解いてみてください)
  • 楽しい活動を見つける
  • タンパク質、果物、野菜、健康的な脂肪の摂取量を増やす

脳の霧の見通しは?

脳の霧はイライラするかもしれませんが、救済は可能です。あなたの症状を無視しないでください。治療せずに放置すると、脳の霧があなたの生活の質に影響を与える可能性があります。根本的な原因に対処すると、精神的な明快さが向上します。


統合を選択してください

妊娠可能期間とは何ですか?

妊娠可能期間とは何ですか?

女性の妊娠可能期間は、女性が妊娠するのに理想的な時期です。この期間は約6日間続き、28日ごとに定期的な期間がある女性では、排卵がこの段階、通常は月経が下がる14日前に発生するため、受精が最も起こりやすい月の段階です。約6日間続く受精期間中、成熟した卵子は卵巣から卵管に出て子宮に向かい、精子が浸透して妊娠を開始します。これが受胎の瞬間です。ほとんどの場合、次のような兆候や症状があるため、女性の妊娠可...
泡状の尿の7つの主な原因と何をすべきか

泡状の尿の7つの主な原因と何をすべきか

泡状の尿は必ずしも健康上の問題の兆候ではありません。たとえば、尿の流れが強いことが原因である可能性があります。さらに、トイレに洗浄剤が含まれているために発生することもあり、最終的には尿と反応して泡を形成します。ただし、泡が頻繁に現れる場合は、タンパク質の存在を示している可能性があります。これは、腎臓結石、糖尿病、代償不全の高血圧などの問題が原因で発生する可能性があります。このような場合、原因を評価...