あなたの性欲を高めて、今夜までにより良いセックスをしてください！

コンテンツ

• リビドーチャレンジ：倦怠感
• リビドーチャレンジ：精神的/感情的なストレス
• リビドーチャレンジ：避妊の副作用
• リビドーの挑戦：関係の問題
• リビドーチャレンジ：病気
• リビドーチャレンジ：自尊心の問題
• のレビュー

その愛情を失った？結局、女性の40％が人生のある時点で性欲の低下を訴え、シカゴ大学の調査によると、18〜59歳の女性の約33％が性欲の低下を訴えています。問題：あらゆる年齢の女性が性欲の低下を経験する理由はたくさんありますが、「低い」と定義するのは難しい場合があります。キンゼイ研究所によると、20代の人は年平均112回のセックスをしています。これは30代の人では年に86回、40代の人では年に69回に減少します。時間の経過に伴う性的活動のこの低下は正常と見なされます。しかし、欲求が突然すべて一緒になくなった場合はどうなりますか...または深刻な生活支援を受けていますか？これがあなたの性欲を傷つけているかもしれないものです-そしてそれから飛び出してベッドの中で（そしてベッドの外で）健康的な生活を送る方法。

リビドーチャレンジ：倦怠感

忙しい仕事のスケジュール-そしてそれに伴う精神的および肉体的ストレス-はあなたの性欲に大混乱をもたらす可能性があります。仕事のための旅行をミックスに追加してください。睡眠不足はセックスドライブをシャットダウンするのに十分すぎるので、性欲をアンビエンにすり抜けるのもよいでしょう。しかし、それがパックされたカレンダー以上のものである場合はどうでしょうか？世界保健機関は最近、「副腎疲労」と呼ばれるものを認識しました。これには、性欲減退、塩への渇望、神経過敏、消化器系の問題などの無数の症状が含まれ、名前が示すように、全体的な疲労感があります。この障害は、健康的な食事、ビタミンBとC、およびマグネシウムのサプリメントで改善できます。

リビドーチャレンジ：精神的/感情的なストレス

うつ病、不安、日常のストレスも性欲を押しつぶす可能性があります。特に、精神的な「ブロック」とストレスの影響のためにオルガスムに達するのが難しい女性の場合は特にそうです。また、プロザック、パキシル、ゾロフトなど、うつ病や不安神経症の治療に使用されるいくつかの薬が性欲を低下させることが知られていることも助けにはなりません。幸いなことに、性欲に悪影響を与えることが示されていない代替薬があります-それであなたの医者に相談してください。また、人間関係の始まりや終わり、引っ越し、新しい仕事、家族の問題など、精神的および/または感情的な状態に影響を与える可能性のある人生の変化を必ず共有してください。

リビドーチャレンジ：避妊の副作用

ホルモン避妊薬の選択肢、特に低用量の品種は、女性が通常のレベルの性的欲求を経験するのを妨げる可能性があります。これは、健康的な生活を送り、ロマンチックな関係を維持するために必要であると多くの人が考えています。避妊の副作用に性欲減退が含まれる可能性があることは医学界ではまだ広く認識されていませんが（この問題に関する公式の統計はありません）、ピルを服用している女性の間では性欲減退が一般的な苦情です。理由は次のとおりです。ピルやその他のホルモンベースの避妊法は、排卵を止めることで、体のテストステロン（性欲を「ドライブ」させるホルモン）のレベルを混乱させます。それらはまた、肝臓によって処理された後、残りのテストステロンホルモンのいくつかにエストロゲンホルモンを付着させ、性欲をさらに低下させるエストロゲンのレベルを増加させます。避妊の副作用が発生している場合は、IUD、ダイヤフラム、コンドームなど、さまざまな避妊オプションについて医師に相談してください。

リビドーの挑戦：関係の問題

「それはあなたではない、それは彼だ」というフレーズは、女性の性欲に関しては実際に真実かもしれません。身体的または言葉による虐待、不貞、コミュニケーション能力の欠如、未解決の議論、その他の問題のためにパートナーを信頼しなくなった女性は、もはやセックスを望まないかもしれません。虐待が存在しない限り、カップルカウンセリングおよび/または個別療法は、人間関係へのストレスの影響から生じる感情的な問題を解決し、親密さを再構築するのに役立つ可能性があります。

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リビドーチャレンジ：病気

糖尿病のような病気に苦しむ女性は、そうでない女性よりも性欲低下のリスクが高くなります。癌は、特に化学療法で治療されている場合、血圧や心臓の健康に関連する病気と同様に、性欲を低下させる可能性もあります。多くの慢性疾患はストレスを引き起こし、体を疲れさせてしまうので、これは当然のことです。性欲の低下に苦しんでいる場合は、医師に相談して、潜在的な問題を除外するために、血液検査を伴う完全な身体検査を勧めているかどうかを確認してください。また、服用している可能性のある薬についても彼/彼女に知らせてください。

リビドーチャレンジ：自尊心の問題

あなたが…まあ…セクシーだと感じないとき、セックスを切望するのは難しいです。体重が増えたり、十分な運動ができなかったり、糖分、塩分、不健康な脂肪が多い食事をしたりすると、身体イメージに悪影響を与える可能性があります。これにより、自尊心が低下し、セックスが楽しくなるよりも不安になります。オランダでの2005年の調査によると、リラクゼーションは女性の性的快楽（特にオルガスムに関して）の重要な要素でもあります。これは、女性の外見やパートナーの考えを心配している女性にとっては達成が困難です。 。バランスの取れた食事と定期的な運動は、自信を高め、性欲を高めるのに役立ちますが、問題が身体的よりも感情的である場合は、健康的な生活に戻るために治療も推奨される場合があります。

のレビュー