ボブハーパーのフィットネス哲学は心臓発作以来どのように変化したか

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あなたがまだフィットネスが働くために傷つける必要があるという考え方で運動しているなら、あなたはそれを間違っています。確かに、あなたの快適ゾーンを超えてプッシュし、不快感に慣れることには精神的および肉体的な利点があります。つまり、バーピー？ソファでの居心地の良い昼寝ではありません。しかし、タフなAFワークアウト（CrossFitまたはHIIT）とプログラム（InsanityやP90Xなど）の急増は、「私は十分にやっているのか？」 「もっとやるべきか？」 「翌日痛くないのなら、それも数えられたのか？」

2017年に衝撃的な心臓発作を起こした後、健康とフィットネスの伝説であるボブハーパーと 最大の敗者 ミョウバンと間もなく再起動するホスト（！）は、同じ質問をし、彼のフィットネス哲学全体を完全に再評価する必要がありました。

要約すると、ハーパーは2017年2月にニューヨークのジムで「未亡人」の心臓発作に見舞われました（そして彼が説明するように、本質的に床で9分間死んでいました）。サイトでは、彼はCPR（心肺蘇生法）を受け、AED（自動体外式除細動器）を使用して心臓に衝撃を与え、心臓を再び鼓動させました。病院で、彼は医学的に誘発された昏睡状態に置かれ、彼が治癒し始めたので、次の週を注意深い目の下で過ごしました。

まず、ハーパーは、彼の医師が彼の心臓発作を心臓病の遺伝的素因に起因すると述べていることは注目に値します。しかし、それでも、誰かが それ 体にフィットすることで、そのような人生を変えるような挫折を経験する可能性があります。それは、彼がトレーニングするアスリートや、次の重労働の田畑で苦労している私たちにとって、どういう意味ですか？ボブの答えは？たるみをカットしてください。

ハーパーは、今は自分にもっと親切だと言いますが、特に心臓発作から回復している間は、いつもそうだったわけではありません。彼が家に帰ったとき、彼が許可された唯一の活動は歩くことでした、しかしそれでさえ困難でした。 「クレイジーなCrossFitワークアウトをしたり、ほぼ毎日自分をプッシュしたりすることに慣れていると、ブロックをほとんど歩き回ることができないことに気付いたとき...これが原因で私は恥ずかしかったです」と彼は言います。

ハーパーは、それを与えたいと思っていた友人や家族からの支援を避けたと認めています。彼は友人との会話を思い出し、「私はもうスーパーマンではないように感じます」と彼に話しました。 「私は長い間スーパーマンであるように感じました」とハーパーは言います。 「それは私の人生で最も困難な時期の1つでした」と彼は言います。

回復プロセスは肉体的および精神的な課題であり、1人のハーパーはこれまで直面したことがありませんでした。 「ワークアウトは私にとってすべてでした。それは私が誰であるか、または私が誰であるかであり、それが私のアイデンティティでした」と彼は説明します。それから一瞬ですべてが奪われた、と彼は言います。 「内省について話してください。私はアイデンティティの危機を経験し、自分が誰であるかを理解する必要がありました。なぜなら、私がジムで運動してこれらすべてのことをしている人でなければ、私は誰でしたか？」

幸いなことに、ハーパーはそれ以来長い道のりを歩んできました。そして今、彼のフィットネスの見通しは変わりました。それはより寛容になっています。

「フィットネスは常に私を定義してきました。私は「これをしなければならない、そして私は最高にならなければならない」と感じました、そして今私はちょうど「あなたは何を知っていますか？私はただやっています私ができる最善のことであり、それで十分です」と彼は説明します。

彼の健康への恐怖が彼のフィットネス精神だけでなく、セルフケア全体に対する彼の見方を変えたと言っても過言ではありません。ハーパーが常に擁護してきた重要なことの1つですが、今ではさらに声高になっています。それは、あなたの体に耳を傾けることです。 「何年もの間、それは私が人々に言ったことの定番でした; 『あなたの体に耳を傾けてください』」と彼は言います。 「何かが正しくないと感じたら、それはあなたの体があなたにそれが正しくないとあなたに伝えようとしているのです。」

彼はこれを今ではよく知っています。心臓発作の6週間前に、彼はジムで気を失いました。彼はめまいの呪文と戦い、吐き気の引き金を避けるために彼のトレーニングを適応させましたが、それでも何かが深刻に間違っているという兆候を無視しました。 「[心臓発作の日曜日]の前の金曜日、めまいがしたのでCrossFitワークアウトをやめなければならず、とても怒っていました」と彼は言います。 「そして、私はそのようなめまいの呪文を持っていたので、私の手と膝でニューヨークの路上にいました。」振り返ってみると、彼は自分の体に耳を傾け、最初はめまいとして症状を書き留めた医師に、何かが深刻な問題を感じていると言ったはずだと言います。

ハーパー氏は、彼のレッスンをモチベーションとして使用して、自分の目標をリセットする動機として使用します。 「それは不可能であり、それはあなたをたわごとのように感じさせ始めます」と彼は率直に言います。それは彼が回復の間に失った強さを築き上げるので彼が定期的に彼自身に思い出させなければならなかったと彼が言うことです。 「ご存知のとおり、私はそれを取り戻しています。そうでない場合は、代替手段は何ですか？自分自身についてとても気分が悪いのですか？それはもう価値がありません」とハーパーは言います。

オールスタートレーナーの心臓発作後のもう1つのゲームチェンジャーは、スローダウンへの衝動でした。彼のトレーニング、ゴーゴーゴービジネスの考え方、さらにはクライアントや友人とのトレーニングセッションです。目標？彼のお気に入りのブレスレットの1つが言うように、もっと存在する、または「今ここにいる」こと。 「私はいつも次のことに集中していました」と彼は認めます。 「それは私にとって常に大きな原動力でした。 『次の本は何ですか？』 「次のショーは何ですか？それは大きくなければなりません。」しかし、人生は一気に変わる可能性があるので、どこにいても感謝しなければならないことに今まで以上に気づきました。」

したがって、燃え尽き症候群を感じている場合、またはフィットネスを楽しんでいない場合は、ハーパーはトレーニングを基本に戻すことをお勧めします。 「私はワークアウトを再発見しています、そしてそれは本当に楽しかったです」と彼は言います。彼がまだCrossFitを練習している間、あなたは彼がそれをSoulCycleとホットヨガと混ぜ合わせているのを見つけることができます。 「私はヨガが嫌いでした」と彼は認めます。 「でも、競争上の理由で嫌いでした。そこにいて、ここの 『シルク・ドゥ・ソレイユ嬢』を見るようなもので、半分はできませんでした。でも今は？ケア。"

この人生の2回目のチャンスは、ハーパーに人々の生活を変えるためのさらに別のプラットフォームを与えました。今回、彼は彼自身のような他の心臓発作の生存者に焦点を合わせています。サバイバーズハヴハートとのパートナーシップを通じて、アストラゼネカが作成したムーブメントは、ハーパーが自分自身について話していることの多くを経験しているサバイバーのアフターアタックケアに焦点を当てています。

ハーパーは2年連続で、サバイバー、世話人、コミュニティのメンバーが一堂に会する数日間のイベントのために、サバイバーハヴハートが都市を訪問することで力を合わせています。彼らは、心臓病と心臓発作後の回復へのより大きな認識と関心の機会を提供し、次に、患者と愛する人が彼らの新しい生活に対処するのを助けることを目指しています。

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