高血圧のリスクを判断するために血圧チャートを読む方法

コンテンツ

• あなたの血圧値を知っている
• 子供のための血圧レベル
• 読書の仕方
• 処理
• 高血圧の場合
• 低血圧の場合
• 合併症
• 防止
• 医師に相談してください

血圧とは何ですか？

血圧は、心臓がポンピングするときに血管壁にかかる血液の力の程度を測定します。水銀柱ミリメートル（mm Hg）で測定されます。

収縮期血圧は、測定値のトップの数値です。それはあなたの心臓があなたの体に血液を絞り出すときの血管への圧力を測定します。

拡張血圧は、測定値の一番下の数値です。心臓が体から戻ってくる血液で満たされている間、心拍間の血管の圧力を測定します。

血圧を管理することが重要です。

• 高血圧、または血圧が高すぎると、心臓病、視力喪失、腎不全、脳卒中のリスクにさらされる可能性があります。
• 低血圧、または血圧が低すぎると、めまいや失神などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。重度の低血圧は、臓器の血流と酸素を奪うことによって臓器に損傷を与える可能性があります。

あなたの血圧値を知っている

血圧を管理するには、どの血圧値が理想的で、どの血圧値が懸念の原因であるかを知る必要があります。以下は、成人の低血圧と高血圧を診断するために使用される血圧範囲です。

一般に、低血圧は正確な数よりも症状や特定の状況に関連しています。低血圧の数値はガイドとして機能しますが、高血圧の数値はより正確です。

これらの数値を見るとき、高血圧のカテゴリーに入れるには、そのうちの1つだけが高すぎる必要があることに注意してください。たとえば、血圧が119/81の場合、ステージ1の高血圧症と見なされます。

子供のための血圧レベル

血圧レベルは、子供と大人で異なります。子供の血圧目標は、次のようないくつかの要因によって決定されます。

• 年齢
• 性別
• 高さ

血圧が心配な場合は、子供の小児科医に相談してください。小児科医は、チャートを案内し、子供の血圧を理解するのに役立ちます。

読書の仕方

血圧をチェックする方法はいくつかあります。たとえば、あなたの医者は彼らのオフィスであなたの血圧をチェックすることができます。多くの薬局では、無料の血圧モニタリングステーションも提供しています。

自宅で血圧計を使って確認することもできます。これらは薬局や医薬品店から購入できます。

アメリカ心臓協会は、上腕の血圧を測定する自動家庭血圧モニターの使用を推奨しています。手首または指の血圧モニターも利用できますが、正確ではない場合があります。

血圧を測定するときは、次のことを確認してください。

• じっと座って、背中をまっすぐにし、足を支え、足を交差させないで
• 上腕を心臓の高さに保つ
• 袖口の中央が肘の真上にあることを確認してください
• 血圧を測定する前に、30分間は運動、カフェイン、喫煙を避けてください

処理

あなたの読書は、1つの数字だけが高い場合でも血圧の問題を示している可能性があります。血圧のカテゴリに関係なく、定期的に監視することが重要です。自宅で血圧をチェックする頻度については、医師に相談してください。

結果を血圧ジャーナルに書き込んで、医師と共有してください。血圧を一度に2回以上、約3〜5分間隔で測定することをお勧めします。

高血圧の場合

高血圧の場合は、医師が注意深く観察することがあります。これは、心臓病の危険因子であるためです。

血圧の上昇は、高血圧のリスクにさらされる状態です。あなたがそれを持っているならば、あなたの医者は心臓に良い食事を食べること、アルコールを減らすこと、そして定期的に運動することのようなライフスタイルの変更を提案するかもしれません。これらはあなたの血圧値を下げるのを助けるかもしれません。処方薬は必要ないかもしれません。

ステージ1の高血圧症の場合、医師はライフスタイルの変更と投薬を提案することがあります。彼らは、水薬や利尿薬、アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬、アンジオテンシンII受容体拮抗薬（ARB）、カルシウム拮抗薬などの薬を処方する場合があります。

ステージ2の高血圧症は、ライフスタイルの変更と薬物療法の組み合わせによる治療が必要な場合があります。

低血圧の場合

低血圧には別の治療アプローチが必要です。症状がなければ、医師はそれをまったく治療しないかもしれません。

低血圧は、甲状腺の問題、薬の副作用、脱水症、糖尿病、出血などの別の健康状態によって引き起こされることがよくあります。あなたの医者はおそらく最初にその状態を治療するでしょう。

血圧が低い理由が不明な場合、治療の選択肢には次のようなものがあります。

• もっと塩を食べる
• より多くの水を飲む
• 足に血が溜まるのを防ぐために着圧ストッキングを着用する
• フルドロコルチゾンなどのコルチコステロイドを服用して血液量を増やす

合併症

管理されていない高血圧または低血圧は深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

高血圧は低血圧よりもはるかに一般的です。血圧を監視しない限り、血圧がいつ高いかを知るのは困難です。高血圧は、高血圧の危機に陥るまで症状を引き起こしません。高血圧の危機には緊急治療が必要です。

管理されないままにされると、高血圧は以下を引き起こす可能性があります：

• 脳卒中
• 心臓発作
• 大動脈解離
• 動脈瘤
• メタボリック・シンドローム
• 腎臓の損傷または機能不全
• 視力喪失
• メモリの問題
• 肺の水分

一方、低血圧は以下を引き起こす可能性があります：

• めまい
• 失神
• 転倒による怪我
• 心臓の損傷
• 脳損傷
• 他の臓器の損傷

防止

ライフスタイルの変化は高血圧を防ぐのに役立ちます。次のヒントを試してください。

• たくさんの果物や野菜、全粒穀物、健康的な脂肪、低脂肪タンパク質を含む心臓の健康的な食事を食べましょう。
• ナトリウムの消費量を減らします。アメリカ心臓協会は、ナトリウム摂取量を2400ミリグラム（mg）未満に保ち、理想的には1日あたり1500mg以下にすることを推奨しています。
• 健康的な体重を維持するためにあなたの部分を監視してください。
• 禁煙します。
• 定期的な運動。現在活動していない場合は、ゆっくりと始めて、ほとんどの日、最大30分の運動を続けてください。
• 瞑想、ヨガ、視覚化などのストレス解消テクニックを練習します。慢性的なストレスや非常にストレスの多い出来事は血圧を急上昇させる可能性があるため、ストレスを管理することで血圧を管理するのに役立つ場合があります。

医師に相談してください

慢性の制御されていない高血圧の人々は、生命を脅かす状態を発症する可能性が高くなります。

あなたが低血圧を持っているならば、あなたの見通しはその原因に依存します。未治療の基礎疾患が原因である場合は、症状が悪化する可能性があります。

高血圧または低血圧を管理することにより、重篤な合併症のリスクを減らすことができます。これには、処方されている場合、ライフスタイルの変更や投薬が含まれる場合があります。あなたに最適な治療法を見つけるためにあなたの医者に相談してください。

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