あなたのメンタルヘルス専門家を選ぶ方法

コンテンツ

• 治療フォーマットを選択してください
• 相談を受ける
• セラピストの方法を評価する
• 詳細の閲覧
• 信頼を確立する
• テイクアウェイ

治療は双極性障害の治療の重要な部分です。信頼できる資格のあるセラピストと一緒にセラピーを行うことは、メンタルヘルスの向上に不可欠です。これらの指針を参考にして、適切なセラピストを選択してください。

治療フォーマットを選択してください

セラピーはプライベートでもグループでもご利用いただけます。自分に合ったセラピーフォーマットを選択することで、リラックスして気持ちを共有できるようになります。

プライベートな設定を希望する場合は、1対1のトークセラピーセッションが最適なオプションとなる場合があります。

自分の状態が1人ではないことを知りたい場合は、グループセラピーがこうした感情を克服するのに役立つ場合があります。また、同様の問題が発生している他の人とのつながりを深めるのにも役立ちます。

相談を受ける

ほとんどのメンタルヘルス専門家は電話相談から始めます。これはあなたが治療を求めている理由を説明し、あなたの状態の詳細について話し合う時間です。この相談中に、ご質問があればお尋ねください。相談の前にセラピストに聞きたいいくつかの質問について考えてみてください。彼らの一般的な哲学は何ですか？彼らはどのように患者とつながっていますか？彼らの経験は何ですか？

また、直接面談して、潜在的なセラピストに直接会うことができます。これは、評価に大きな違いをもたらす可能性があります。セラピストと直接会って、すぐに一緒にクリックしないのは、まったく普通のことです。セラピストに不快に感じるかもしれないというほんの少しのヒントさえ得た場合、関係がうまくいくとは思わないことを丁寧に述べてください。しかし、あきらめないでください。代わりに、あなたに合う人が見つかるまで検索を続けてください。

セラピストの方法を評価する

最高の治療法を利用するには、セラピストと良好な関係を築く必要があります。これには、セラピストのリスニングスキルや、あなたの価値観がどの程度一致しているかなど、いくつかの要因が影響します。

たとえば、催眠療法などの特定のテクニックを楽しむことができない場合があります。また、あなたが自分の努力を批判的または支持していないと感じている人から治療を求めたくありません。同様に、セラピーの方向性によっては、他の方向性よりも指示が強い場合、不快に感じる場合があります。

すべての治療には時間がかかるため、セラピストが長期的な安定に必要なツールを提供せずに迅速な修正を行う場合は注意してください。これには、常にあなたの問題を他の人のせいにするなど、あなたを喜ばせるには熱心すぎることも含まれます。セラピストはあなたの側にいるべきですが、あなた自身の役割に立ち向かうようにあなたにも挑戦するべきです。

詳細の閲覧

セラピーのスタイルと同じくらい重要なのは、それをどのようにあなたの人生に合わせることができるかです。治療のタイプを選択するとき、いくつかの重要な物流上の懸念があります。

行きやすいセラピストを見つけましょう。セラピーに行くのが簡単であればあるほど、予約を逃す可能性が低くなります。また、落ち着いたムードでアポイントメントに到着し、共有する準備ができます。

セラピストに初めて会ったときに、セッションの価格と、お互いに会う頻度について合意します。費用があなたの余裕があるものをはるかに超えている場合は、価格を交渉するか、あなたの収入により適したものを見つける必要があります。治療の経済的影響は、もう1つのストレスになるべきではありません。

セラピストの学歴について尋ねてください。あなたは彼らがあなたを助けるのに必要な知識を持っていることに満足していると感じるでしょう。彼らにもライセンスがあることを確認し、インターネットでそれらを研究することを恐れないでください。

トレーニングと経験は2つの異なるものです。セラピストに、フィールドでの長年を含め、どのくらいの経験があるか尋ねてください。

信頼を確立する

信頼はあらゆる良好な関係の基礎であり、特に、最も深い感情的なトラブルや秘密を誰かに告げるものです。

トーン、態度、およびその他の要因は、私たちが誰かを見る方法に影響を与える可能性があります。セラピストと一緒にクリックしない場合は、セラピストにそのことを伝えてください。彼らが本当にプロフェッショナルであれば、あなたのセラピストがあなたに会う誰かを見つける手助けをしてくれます。彼らが気分を害した場合、あなたは別のセラピストを見つける時が来ていることを知っています。

セラピーにはチームワークが含まれるため、自分とセラピストが同じチームに属していると感じることが重要です。

テイクアウェイ

メンタルヘルスの問題がある場合、専門家に連絡するのは難しいことがよくあります。しかし、治療は非常に効果的な治療法となり得ます。セラピストはあなたのような人々を助けるように訓練されています。どの質問をするか、何を探すべきかを知ることは、完璧なセラピストを見つけるのに役立ちます。