健康な妊娠のための11の最高の出生前ビタミン
コンテンツ
- 出生前ビタミンの摂取をいつ開始すべきですか？
- あなたに最適な出生前ビタミンを選ぶ方法
- 菜食主義者に最適
- Garden of LifeビタミンコードRAW出生前
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- 健康な妊娠のためのベストネストウェルネスママの鳥の出生前マルチ+
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- DHAに最適
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- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
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- 健康に最適な出産前チュアブルを求めて
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つわり、欲求不満、無作為な嫌悪感の間では、妊娠中に十分な栄養を摂取するのは難しい場合があります。バランスの取れた食事を摂っていても、必須栄養素の一部を摂取できない可能性があります。
出生前のビタミンを入力してください。隙間を埋めて両方の体をサポートする簡単な方法です そして 赤ちゃんの成長と発達。それらは、神経管の欠損や貧血の予防にも役立ちます。
出生前ビタミンの摂取をいつ開始すべきですか？
出産前ビタミンの服用を始めるのに最適な時期は、妊娠する前です。赤ちゃんの神経管は、脳と脊髄の両方に発達し、妊娠の最初の月に発達します。それは、あなたが妊娠していることに気付く前に起こる可能性があります。
まだ出生前のビタミンを摂取していない場合は、期待していることがわかったらすぐに摂取を開始してください。妊娠中も、出産前のビタミンを毎日摂取し続けます。
特に母乳育児をする場合は、出産後もビタミン剤を服用し続けることを医師から勧められる場合もあります。
あなたに最適な出生前ビタミンを選ぶ方法
妊娠の合併症やその他の健康上の懸念がある場合は、医師が出産前の処方箋を勧める場合があります。それ以外の場合、市販のビタミンは薬局またはオンラインで入手できます。
多くのブランドが入手可能ですが、次のような出生前ビタミンを選択する必要があります。
- 葉酸
- 鉄
- カルシウム
- ビタミンD、C、A、E
- 亜鉛
- 銅
- ビタミンB-12
- マグネシウム
ほとんどの妊娠中の女性は十分なコリンを摂取できないため、卵黄などのコリンが豊富な食品を食事に含めるか、この重要な栄養素を含むサプリメントを摂取することが重要です。コリンはあなたの健康にとって重要であり、胎児の脳の発達と胎盤機能に不可欠です。
一部のサプリメントにはDHAも含まれています。これは、特に妊娠後期の赤ちゃんの脳組織の成長と機能にとって重要です。マルチビタミンにDHAが含まれていない場合は、医療提供者にDHAサプリメントの推奨事項を問い合わせてください。
だから、つわりが起きてもそのままにしておくものを探しているのか、それとも美味しいものを求めているのかにかかわらず、検討すべき11の素晴らしいオプションがあります。妊娠中に必要な必須要素が含まれており、オンラインレビューで高い評価を得ているため、これらを選択しました。
菜食主義者に最適
Garden of LifeビタミンコードRAW出生前
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プロバイオティクス、ショウガ、亜鉛を詰めたこの出産前ビタミンは、ママと赤ちゃんの両方の免疫システムをサポートすることを目的としています。これは、生、ベジタリアン、グルテンフリー、乳製品フリーのオプションで、毎日の鉄の必要量を100％提供します。
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MegaFood Baby＆Me出産前後の栄養補助食品
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有機性の植物ベースの成分で調合されたこの出生前ビタミンは、簡単に消化され、空腹時に摂取できるように設計されています。
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やさしく飲みやすい錠剤で、このマルチビタミンは食品ベースで、オーガニックハーブブレンドで作られています。特にビーガンの場合、食事で見落とされる可能性があるコリンが含まれています。
今すぐ購入DHAに最適
儀式に不可欠な出生前
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このオプションを使用すると、葉酸、ビタミンD、ビタミンB-12に対する1日のニーズの100％以上を獲得できます。また、DHA、鉄、コリンも摂取できます。これらのビーガンに優しいカプセルは、妊娠前、妊娠中、妊娠後のママと赤ちゃんの両方をサポートするのに役立ちます。
今すぐ購入Nature Made Prenatal Multi + DHA
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この液体ソフトジェルマルチビタミンは、オメガ3脂肪酸であるDHAに葉酸、鉄、その他の必須栄養素を組み合わせています。追加されたDHAは、妊娠中の女性がこの必須脂肪酸のニーズを満たすのに役立ちます。
今すぐ購入Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
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Zahler Mighty Mini Prenatal + DHAには、葉酸の推奨される毎日の摂取量の100％以上が含まれています。また、菜食主義者に適した藻類油からDHAを提供します。
このサプリメントには、コリン（胎児の脳の発達に重要な栄養素）とカルシウムが不足しています。このオプションを選択した場合は、カルシウムやコリンが豊富な食品の摂取量を増やすか、これらの栄養素のサプリメントを別々に摂取してください。
栄養素の必要性について懸念がある場合は、医師がより具体的なアドバイスを提供します。
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SmartyPants出生前処方
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この出生前のグミビタミンは、オメガ3 s EPAおよびDHAを備えています。また、メチル葉酸（吸収しやすい葉酸の形態）とコリンも含まれています。残念ながら、ほとんどのグミと同様に、このオプションには鉄は含まれていません。鉄サプリメントの推奨について医師に相談してください。
4つのグミのサービングサイズには、6グラム（または小さじ1 1/2杯）の砂糖が含まれていることに注意してください。これらは、妊娠糖尿病のような血糖管理の問題を持つ人にとって最良の選択ではないかもしれません。
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健康に最適な出産前チュアブルは、チュアブルな形で妊娠をサポートする栄養素を提供し、錠剤の飲み込みに問題がある場合に最適です。また、砂糖は一切含まれていないため、妊娠糖尿病などの血糖管理の問題がある方に最適です。
今すぐ購入Garden of Life MyKind Organics出生前マルチ
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これらのビーガン、コーシャグミはオーガニックで、フルーツジュースで甘くなっています。ここに記載されている他のグミと同様に、これらには鉄分が含まれていません。砂糖の含有量が心配な場合は、医師に相談してください。
今すぐ購入つわりに最適
新しい章完璧な出生前マルチビタミン
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これらのプロバイオティクスマルチビタミンには、毎日の鉄の必要量が100％含まれていますが、胃にやさしいです。プロバイオティクスとショウガが追加されているので、それらはどんな不快感を和らげるのにも役立ちます。また、GMO以外のすべての成分を使用して作られ、コーシャとベジタリアンの両方です。
今すぐ購入Actif Organic出生前ビタミン
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これらのビタミンには、毎日の鉄分が含まれています。彼らはまた、DHAプラスプロバイオティクスと消化酵素を提供し、消化の問題を和らげるのに役立ちます。
今すぐ購入お持ち帰り
出生前のビタミンを摂取した後、少し吐き気を感じることがあります。食べ物と一緒に、またはそうである場合は就寝前に服用してみてください。
特に大量の鉄分を含む出生前ビタミンを摂取している場合は、便秘も問題になることがあります。必ずたくさんの水を飲み、食物に繊維を含めてください。また、定期的に運動をしたいと思うでしょう。医師に妊娠安全な便軟化剤を勧めるように頼んでください。
これらの手順のいずれも役に立たない場合は、医師に出産前の別のビタミンの推奨を依頼してください。あなたのために働くものを見つけることはあなたとあなたの小さな人のために可能な限り最高の健康を確保するのに役立ちます。
ジェシカティモンズは2007年からフリーランスのライターとして活動しています。彼女は4人の子供たちの忙しい生活を常に受け入れてくれる夫とやり取りしながら、安定したアカウントの素晴らしいグループとたまに1回限りのプロジェクトを執筆、編集、コンサルティングしています。彼女は重量挙げ、本当に素晴らしいラテ、そして家族との時間が大好きです。
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