不安：最高の製品とギフトのアイデア

コンテンツ

• 1.不安玩具
• 2.本
• 3.エッセンシャルオイル
• 4.イージーリスニング
• 5.ハーブサプリメント

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アメリカの不安とうつ病協会によると、不安障害は推定4000万人のアメリカ人に影響を及ぼします。それらの男性、女性、そして子供たちにとって、恐怖、心配、そして緊張感は常に伴侶になる可能性があります。

不安神経症の治療のために現在市場に出回っている多くの処方薬がありますが、それらは唯一の解決策にはほど遠いです。

本、催眠術、サプリメント、アロマテラピー、さらにはおもちゃでさえ、不安に苦しむ人々のための潜在的な治療オプションとしてオンラインで提供されています。いくつかの最高のものを切り上げました。

1.不安玩具

あなたの手を占めることができることはあなたの心を落ち着かせるのを助けることができます。これは、不安障害のある人に販売されているたくさんのおもちゃの背後にある考え方です。 Tangle Relax Therapyのおもちゃは、人間工学に基づいたストレス解消と、精神を回転させる可能性のあるものからの触覚的な気晴らしを提供する1つにすぎません。別のオプション：ボールを引いて伸ばす。粘土だと思いますが、柔らかく伸縮性があります。これらのボールはバラバラになることはなく、交通量、ショッピングモール、机に座っているときなど、ポケットに簡単に収まります。

2.本

デビッド・D・バーンズ博士の「パニック・アタックのとき」は、不安障害の患者に最も人気のある本の1つです。この本の焦点は認知療法です-あなたの考えを解剖し、より健康的なものに置き換えます。しかし、これは、不安ライブラリーへのバーンズ博士の唯一の貢献とはほど遠いものです。 「FeelingGood」や「TheFeelingGood Handbook」のような本は、1対1のカウンセリングセッションで受ける治療法によく似ており、不安やうつ病を軽減するために、欠陥のある思考パターンを特定するのに役立ちます。

「不安と恐怖症のワークブック」は、不安支援の本の世界のもう一つの古典です。リラクゼーション、認知療法、画像、ライフスタイル、呼吸法を使用して、著者のエドムンドJ.ボーン博士は、人々が恐怖症や不安に段階的に取り組むのを支援します。

3.エッセンシャルオイル

アロマテラピーは不安やストレスを和らげるのに役立つ必要があります。ラベンダーオイルはリラックス効果があることで知られています。これが、ベッドやバスの製品によく見られる理由の1つです。この100％Pure Lavender from Nowのように、「エッセンシャルオイル」であることを明示的に示すオイルを探してください。また、別のキャリアオイルで希釈せずに、直接肌に塗らないでください。または、ディフューザーを使用して家の空気を満たしてください。

単一のオイルではなく、オイルのブレンドを試すこともできます。 doTERRAのこのバランスグラウンディングブレンドには、スプルース、フランキンセンスなどが含まれており、リラックスして落ち着くのに役立ちます。

4.イージーリスニング

研究によると、自己催眠は不安神経症の効果的な治療法になり得ます。この録音は無料で、集中力、リラクゼーション、不安神経症に役立つガイド付き催眠術を提供します。ほとんどのガイド付き瞑想と同様に、これは音楽、心地よい音、そしてリラックスするのに役立つナレーションを備えています。

別のガイド付き瞑想と催眠術のコレクションである「さようなら不安、さようなら恐怖」は、全般性不安だけでなく、特定の恐怖症にも対応しています。コレクションには4つのトラックがあり、それぞれが不安の専門家で催眠療法士のRobertaShapiroが率いています。

5.ハーブサプリメント

メイヨークリニックによると、研究は限られており、ほとんどの証拠は逸話的ですが、ラベンダーやカモミールなどの経口摂取されたハーブサプリメントは不安の治療に効果的である可能性があります。トリプトファン（気分安定薬であるセロトニンのレベルを上げる）のようなアミノ酸は、うつ病の主要な症状を助け、不安を助けることが示唆されていますが、さらなる研究が必要です。