女性のための最高の腹筋運動

コンテンツ

• のレビュー

おなかが固まらないかもしれない秘密の理由は、ジムで何をするかではなく、その日の残りの時間に行うことです。全米スポーツ医学アカデミーの認定を受けたパフォーマンス向上スペシャリストであるニューヨーク市のトレーナー、ブレントブルックブッシュは、「一日中机に座っているだけの簡単なことで、彫刻の努力を妨害する可能性があります」と述べています。ある位置に座ると筋肉がきつくなり、腹筋を収縮させたり、効果的に調子を整えたりするのが難しくなる可能性があると彼は言います。

ブルックブッシュの4部構成の計画はその問題に取り組んでいるので、これまでで最高の腹筋運動を得ることができます。今すぐ始めて、たった4週間であなたの真ん中をむき出しにすることに自信を持ってください。

何をすべきか

これらの動きを週に2、3回順番に行います。最初のものは、最初にあなたの体を解放して伸ばすように設計されています。これはあなたの真ん中で働くための残りの動きの基礎を築きます。

あなたの結果を後押しします： 週に数回カーディオを追加して、フラブ全体を燃やします。または、物事を切り替えて見て、フラット胃のトレーニングに10分を実行します。

必要なもの

フォームローラー、スタビリティボール、ハンドル付き抵抗チューブ（マットはオプション）。でギアを見つける powersystems.com.

ルーチンに移動します！

のレビュー