科学によると、あなたの女の子の分隊はより多くのオキシトシンを放出するのを助けることができます

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• 女性の友情の背後にある科学はありますか？
• ガールフレンドは孤独感を癒すことができますか？
• 結局のところ、＃girlsquadが必要ですか？

生涯にわたる内向的な人間として、私はいつも、友人、ボーイフレンド、同僚、およびほとんどの人と1対1で過ごすのが最も快適だと感じてきました。 （親密な会話：はい。大規模なグループアクティビティ：どんどん鳴り響きます。）そして、＃girlsquadのような用語は私にストレスを与えます—まあ、ほとんどのグループの状況は私にストレスを与えます—私は執念に頼り、ガールフレンドのコアクルーに戻ってきたことに気づきました長年にわたって。

卒業後の午前3時かどうか「人生で何してるの？！」大学の友人との電話、または4年生のときめきストーキング事件の屈辱（いいえ、私の親友と私が定期的に私のかわいい隣人のドアに現れて、彼が夕食に何を食べているのかについて彼に質問しました）私のガールフレンドは私が長年にわたって正気で健康を保つのを助けてきました。

女性の友情の背後にある科学はありますか？

「研究は、女性よりも、おそらく男性よりも、それらのつながりを維持する必要があることを示しています。それはセロトニンと結合ホルモンであるオキシトシンを増加させます」とアリサ・ルビー・バッシュ、PsyD、LMFTは言います。スタンフォード大学での研究はこれを確認しているようで、UCLAの研究がそうであるように、ストレス時には女性は戦いや逃走への動機を経験するだけではなく、オキシトシンも放出することを示しています。このホルモンの急増は、子供たちを保護するために（もしあれば）ほかの女性とつながることを目的として、女性に「傾向と友情」を強いる可能性があります。

バッシュ博士によれば、これらの絆を維持することは、私たちが年をとるにつれてさらに重要になります。 「私たちは忙しくなり、より多くの責任を負います」と彼女は言います。 「それは、私たちが完全に自分自身であることができる友人たちと一緒に過ごすことができ、外部の圧力を差し引いたことで、私たちは育ち、正当化されたと感じます。」

ニューヨークに拠点を置く38歳のAly Walansky（38歳）は、彼女のガールフレンドが彼女に「判決なし」を与えており、彼女が他のどこにも見つけられない一種の率直で無制限のサポートを提供していると述べています。 「みんな、または私の家族と一緒に、私は物事を気分を害したり、物事を奇妙なものにしないように物事を和らげる必要があります。しかし、私のガールフレンドは私に真実を教えてくれます、そしてそれがすべてです」と彼女は説明します。

ロチェスターの25歳のJulia Antenucciも、大学のガールフレンドの彼女の「部隊」が彼女に提供する簡単な受け入れから快適さを引き出します。卒業してから州全体に散らばっていますが、少なくとも年に数回は集まる時間があり、つながりは衰えていません。

「私は自分自身でいることができると感じたことはありません...私がこれらの女性の周りにいるときよりも」と、Antenucciはメールで言います。 「私が世界のどこにいても、私を本当に知り、愛し、私をサポートしてくれる女性がいることを知るのは素晴らしいことです。家族でさえ、今までに感じたことのない安心感です。」

私は彼女の意味を知っています。

ありきたりに聞こえるかもしれませんが、私のような多くの独身女性にとって、ガールフレンドは本当に 行う 家族より近くなります。あなたはそれらをもっと見るかもしれないし、もっと自信をつけるかもしれない。成人時代の伝統的な罠の多くが欠けている（夫や子供がいない、9歳から5歳の仕事がない）長い間シングルトンとして、私は他の人がパートナーやパートナーで見つけた交際と感情的な支えのために私の女性の友人にしばしば頼りました子供達。

ガールフレンドは孤独感を癒すことができますか？

これは私の側では意識的な選択ではありませんでしたが（私はパートナーを見つけたいと思っています。ありがとう）、私には親しい友人がいてくれて感謝しています。特に、近年では、孤独は致命的である可能性があるという研究が繰り返し示されているためです。インド精神医学ジャーナルによると、それは 知覚 最も大きな被害をもたらすのは、1人だけです。つまり、誰かが持っている接続数の客観的な現実ではありません。さまざまな健康上の問題の原因となる可能性があるこの「病的孤独」は、ますます一般的になっています。

私たちの社会的孤立が高まっている理由は無数にありますが、テクノロジー、ソーシャルメディア、社会的比較の危険性が明確な役割を果たしています。

「10年前でも、人々はコーヒーショップに行って実際に人々と話していました」とBash博士は述べています。 「今日のアメリカでは、私たちはとても孤立しています。ソーシャルメディア、テクノロジー、テキストメッセージを使用すると、人々はより孤独になります。彼らは肉体的に孤立していなくても、他の人が何をしているかを常に見ることに夢中になっています。」

遠く離れた友達をチェックする永続的な能力を持っている私たちの同時ハイパーコネクティビティと多くのアメリカ人の感情的疎外感の増加の間のこの二分法は、私たちの現実の対面の友情を維持することをさらに重要にします。

「私たちはそれらの友情を最優先事項にしなければなりません」とバッシュ博士は言います。 「ガールズナイトとランチを友達と一緒にスケジュールしてください！事前に実行してください。」

バッシュはまた、電話を取って、 実際の会話 Facebookでテキストメッセージやチャットをする代わりに。もちろん、それはインターネットが友情を築き、育むのに役立つツールではないという意味ではありません。それどころか、多くの女性はFacebookグループ、近隣のリストサーブ、Hey VinaやPeanutなどのさまざまなTinderスタイルの友人検索アプリでさえも、有意義な友情を築いています。

実際、Julia Antenucciは、彼女の最大のサポートシステムの1つは、ニューヨーク市に拠点を置く、定期的にメールでチェックインし、活動家のイベントを計画するために直接会う女性のメールリストサーブであると言います。アンテヌッチはもはやニューヨークに住んでいないので、彼女はスクリーンの後ろからこれらの女性のほとんどを知っています。

それでも、「昨年入社して以来、これは私のライフラインであり、よく知られたデジタルの水飲み場でした」と彼女は言い、「シスの白人女性としてこれを[個人的に]話すことはできませんが、同様のオンライングループが本当に役に立っていることを知っていますマイノリティや奇妙な個人のために...そうでなければ連帯が存在しないかもしれない「ガールズクワッド」として。」

結局のところ、＃girlsquadが必要ですか？

もちろん、すべての友情が同じであるとは限りません。アメリカのすべての女性が、世界の支配を打ち明け、休暇をとり、計画する正当なギャングがいればかなりクールですが、誰もが異なります。

すべての女性が「チーム」を必要とする、または望んでいるわけではありません。

一部の女性にとっては、ほんの数人の親友で十分すぎる場合があります。カリフォルニアに住んでいる33歳のジュリアW.氏は、「私の 『ガールチーム』は小さいです。私にはこれらのユニットが2つあります。高校生の2人の親友です。大学の2人の親友。ネットワーキングの親友2人。」

重要なのは、どのようにして人々を見つけるかではなく、あなたが 行う それらを見つけるか、少なくとも試みます。 「積極的になる」とバッシュ博士は思い出させる。 「それを優先してください。」また、現在の友情の数や質に満足できない場合でも、それを改善するために取り組むことは遅すぎません。

「私たちには、もっと良い友達になりたい知り合いがいます。最初の一歩を踏み出して、昼食やコーヒーを飲んでもらえると助かります」とバッシュ博士は言う。

もちろん、そこから出て、他のこともできます。クラスに参加したり、グループやクラブに参加したり、自分で外出して楽しい地元のイベントに出かけたりできます。 「[それについて]人々と交流するような状況に身を置く」とバッシュは指摘します。

そして、ささいな違いが、あなたが少し離れていたかもしれない古い友人に手を差し伸べることを妨げないようにしてください。バッシュ博士が言うように、「たとえ私たちが別の場所にいても、私たちは友達に忍耐強く共感するように努める必要があります。たぶん、あなたの友達は新しい赤ちゃんを産んでいて、空席がありません。多分あなたはイライラします。しかし、サポートして利用可能なままにしておきます。さまざまな段階を経ても、後で一緒に戻ってきます。」

ローラ・バーセラは現在ブルックリンを拠点とする作家兼フリーランスのライターです。彼女はニューヨークタイムズ、RollingStone.com、Marie Claire、Cosmopolitan、The Week、VanityFair.comなどの記事を執筆しています。