著者: Mark Sanchez
作成日: 2 1月 2021
更新日: 4 J 2025
Anonim
トゥクマンはコレステロールを下げ、糖尿病と戦うのに役立ちます - フィットネス
トゥクマンはコレステロールを下げ、糖尿病と戦うのに役立ちます - フィットネス

コンテンツ

トゥクマンはアマゾンの果物で、糖尿病の予防と治療に使用されています。オメガ3が豊富で、炎症と高コレステロールを減らし、血糖値の制御にも役立ちます。

オメガ3に加えて、ツクマンはビタミンA、B1、Cも豊富で、早期老化の防止と免疫システムの強化に関与する高い抗酸化力を持っています。この果物は食べることができます ナチュラで またはパルプやジュースの形で、ブラジル北部で広く使用されています。

トゥクマンフルーツ

健康上の利点

tucumãの主な健康上の利点は次のとおりです。

  • 免疫システムを強化します。免疫システムを強化する他の方法を参照してください。
  • にきびと戦う。
  • 血液循環を改善します。
  • 勃起不全を防ぎます。
  • 細菌や真菌による感染症と戦う。
  • 癌と心血管疾患を予防します。
  • 悪玉コレステロールを減らします。
  • 早期老化と闘う。

これらの利点に加えて、トゥクマンは、保湿クリーム、ボディローション、髪に潤いを与えるマスクなどの美容製品の成分としても使用されます。


栄養成分表示

下の表は、100gのツクマンの栄養情報を示しています。

栄養素
エネルギー262 kcal
炭水化物26.5 g
タンパク質2.1 g
飽和脂肪4.7 g
一価不飽和脂肪9.7 g
多価不飽和脂肪0.9 g
繊維12.7 g
カルシウム46.3 mg
ビタミンC18mg
カリウム401.2 mg
マグネシウム121mg

トゥクマンは、ケーキやリゾットなどのレシピに使用されるほか、ナチュラで冷凍パルプとして、またはトゥクマンワインと呼ばれるジュースの形で見つけることができます。

見つける場所

tucumãの主な販売場所は、国の北部、特にアマゾン地域の公開市場です。ブラジルの他の地域では、この果物は一部のスーパーマーケットやインターネット販売サイトで購入でき、主に果物の果肉、油、トゥクマンワインを見つけることができます。


アマゾンからのもう1つの果物は、オメガ3が豊富で、体の自然な抗炎症作用として機能するアサイーです。他の天然の抗炎症薬に会います。

編集者の選択

これが私たち全員がメーガン・マークルに夢中になっている理由です

これが私たち全員がメーガン・マークルに夢中になっている理由です

メーガン・マークルがハリー王子と結婚する王室の結婚式(あなたが知らなかった場合に備えて!)は、3日先です。しかし、TBH、婚姻関係は国際的なイベントというよりも私たちの親友の結婚式のように感じます-何ヶ月もの間、世界は細部にこだわっており、女優がこれまでに与えたすべての美容とフィットネスのヒントについて野生の予測と過去のインタビューを掘り起こしてきました。 (興味があれば、メーガン・マークルが王室...
ボディポジティブモデルとマラソン選手キャンディスハフィンからの初心者ランニングのヒント

ボディポジティブモデルとマラソン選手キャンディスハフィンからの初心者ランニングのヒント

キャンディス・ハフィンは間違いなくボディポジティブモデルと呼ぶことができますが、彼女は間違いなくそれだけではありません。 (これが、彼女が「スキニー」を究極の体の褒め言葉にすべきではないと言う理由です。)アクティブウェアの起業家、インフルエンサー、そして今ではマラソン選手を彼女の業績リストに追加できます。彼女がそれをすべて行う方法は次のとおりです。「ランニングの旅を始めるのに遅すぎることはありませ...