生姜の7つの健康上の利点

コンテンツ

• 1.減量を支援します
• 2.胸焼けや腸内ガスと戦う
• 3.抗酸化剤および抗炎症剤として作用します
• 4.吐き気と嘔吐を改善する
• 5.胃を潰瘍から保護します
• 6.結腸直腸癌を予防する
• 7.血圧を調節します
• 生姜を消費しないとき

生姜の健康上の利点は、主に体重減少を助け、新陳代謝を促進し、胃腸系をリラックスさせ、吐き気と嘔吐を防ぐことです。しかし、ショウガは抗酸化作用と抗炎症作用もあり、結腸直腸癌や胃潰瘍などの病気の予防に役立ちます。

生姜は、水、ジュース、ヨーグルト、サラダに加えることができるお茶や皮に使用できる根です。以下はこの食品の6つの利点です。

根と粉末の形の生姜

1.減量を支援します

ジンジャーは新陳代謝を促進し、体脂肪の燃焼を刺激することによって作用するため、減量に役立ちます。この根に存在する化合物6-ジンゲロールと8-ジンゲロールは、熱と汗の生成を増加させることによって機能し、体重減少と体重増加の防止にも役立ちます。

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2.胸焼けや腸内ガスと戦う

生姜は胸焼けや腸内ガスと戦うために広く使用されており、この利点を得るためには主にお茶の形で摂取する必要があります。このお茶は、水1カップあたり生姜1スプーンの割合で作られ、腸の症状を改善するために、1日4杯のお茶を摂取するのが理想的です。

3.抗酸化剤および抗炎症剤として作用します

生姜は体内で抗酸化作用があり、インフルエンザ、風邪、ガン、早期老化などの病気の予防に作用します。さらに、抗炎症作用もあり、関節炎、筋肉痛、咳、喘息、気管支炎などの呼吸器疾患の症状を改善します。

4.吐き気と嘔吐を改善する

ジンジャーは制吐作用があるため、妊娠中、化学療法治療中、または手術後の最初の数日間に頻繁に発生する吐き気と嘔吐を軽減するのに役立ちます。これらの症状の改善は、0.5gの生姜を約4日間摂取した後に得られます。これは、できれば朝に摂取する必要がある生姜の皮小さじ1/2に相当します。

5.胃を潰瘍から保護します

生姜はバクテリアと戦うのを助けるので潰瘍から胃を保護するのを助けます ピロリ菌、胃炎と胃潰瘍の主な原因。さらに、ショウガは胃がんの発症も防ぎます。胃がんは、ほとんどの場合、潰瘍によって引き起こされる細胞の変化に関連しています。

6.結腸直腸癌を予防する

ショウガは、腸のこの領域での癌細胞の発生と増殖を防ぐ6-ジンゲロールと呼ばれる物質を持っているため、結腸直腸癌の予防にも作用します。

7.血圧を調節します

生姜は体内での適応性があるため、高血圧の人の圧力を調節することができます。これは、血管内の脂肪性プラークの形成を阻害し、その弾力性を高め、循環を促進することによって作用するために発生する可能性があります。さらに、血液を薄くすることができ、血液をより流動的にし、体内の血流を改善します。

生姜を消費しないとき

生姜は、糖尿病患者では低血糖症、高血圧症患者では低血圧になる可能性があるため、薬草学者または栄養士の指示に従って摂取する必要があります。

さらに、アスピリンなどの薬を使って血液を薄くする人は、薬の効果を高め、不快感や出血を引き起こす可能性があるため、生姜の摂取を避ける必要があります。妊娠中の女性による生姜の消費も医師によって指導されるべきです。