喉の痛みを和らげるために食べるべき7つの食品 - フィットネス

著者: Virginia Floyd

作成日: 11 Aug. 2021

更新日: 13 11月 2024

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喉の痛みを和らげるには、蜂蜜、温かいレモンティー、生姜などの食品が優れた選択肢です。これらの食品は、免疫システムを強化して炎症との戦いを強化するだけでなく、喉の炎症や痛みの感覚を軽減するのに役立ちます。

喉の痛みを軽減するには、喉をさらに刺激し、痛みを増す可能性があるため、非常に硬く、冷たく、酸性の食品を摂取しないようにすることが重要です。理想は、お粥、ヨーグルト、スープなど、よりペースト状の食品を優先することです。

喉が痛いときに避けるべき食品は、トースト、シリアル、グラノーラなどの硬い食品です。飲み込むと喉を傷つけ、痛みを増す可能性があるためです。アイスクリームなどの冷たい食べ物や、オレンジやパイナップルなどの酸性フルーツジュースも、喉の痛みを通過するときに痛みを増すため、避ける必要があります。

酸性の果物は免疫システムを強化するのに良いので、喉が痛いときに使用する必要がありますが、牛乳と混合すると酸性度が低下し、喉を通過するときに痛みを引き起こさなくなるため、ジュースとしてではなくビタミンに使用する必要があります。

喉の痛みを和らげる食事は、食べ物を飲み込んだときに痛みを引き起こしたり、喉に刺激を与えて痛みを増したりしないように、液体の食べ物とペースト状の粘稠度で行う必要があります。喉の痛みを和らげるのに役立つ食品の例は次のとおりです。

これらの食品に加えて、抗炎症性の物質であるアリシンが含まれているため、食品の調製にニンニクとタマネギを使用することが重要です。喉の痛みが3日以内に治まらない場合は、薬を服用する必要があるかもしれないので、医師の診察を受ける必要があります。医師が指示できる喉の痛みの治療法を知ってください。

喉が痛い時期に何を食べるか、不快感を和らげるための優れた提案は次のとおりです。

生姜茶またはエキナセアの形で摂取できる1.5〜2リットルの水を一日中飲むことが重要ですが、他の良い代替品は、老化防止特性を持つお茶であるアオイ科の植物、セージまたはアルテイアでもあります。炎症性。

喉の痛みを和らげるもう一つの提案は、免疫システムを強化することが可能であるため、小さじ1杯の蜂蜜を取ることです。喉の痛みに対する他の家庭薬を知っています。

チョコレートには、喉を滑らかにするのに役立つ脂肪があることに加えて、抗炎症作用と抗酸化作用があるため、喉の痛みの優れた家庭薬と見なされています。チョコレートの他の利点を参照してください。

ミント、ハチミツ、チョコレート、ジンジャー、プロポリス、その他の自家製ソリューションを使用して喉の痛みや炎症と戦う方法については、次のビデオをご覧ください。