裸で寝ることの6つの利点

コンテンツ

• 1.睡眠の質を改善する
• 2.カロリー燃焼を刺激する
• 3.糖尿病と戦う
• 4.血圧を下げる
• 5.真菌感染を防ぎます
• 6.カップルの性生活を改善する

睡眠は、エネルギーレベルを回復するだけでなく、毒素の除去や炎症の軽減など、さまざまな身体機能を調節するために、健康を維持するための最も重要な日常活動の1つです。

これらすべての利点を得るには、十分に長く眠る必要がありますが、これは年齢によって異なります。すべての利点とあなたが何時間眠るべきかを見てください。

ただし、ほとんどの人はパジャマで寝ます。これは、裸で寝ることも次のような重要な利点をもたらす可能性があるため、睡眠の利点の総量を減らすことになります。

1.睡眠の質を改善する

よく眠って休むためには、体は核の温度を約半分下げ、一晩中維持する必要があります。服を着ずに眠ることは、この身体機能を促進し、このようにして、睡眠のより深い段階でより多くの時間を眠ることができ、あなたをより安らかにします。

この姿勢は、特に暑い時期に理想的であり、より早く眠りにつくのを助けるだけでなく、人が新鮮なままでいるのにも役立ちます。

2.カロリー燃焼を刺激する

衣服を着用せずに、より低い温度の環境で眠ると、褐色脂肪が活性化されます。褐色脂肪は、体の温度を上げるのに役立つ脂肪の一種です。このタイプの脂肪が活発な場合、日中のカロリー燃焼が増加します。

この脂肪燃焼は体重を減らすのに十分ではありませんが、ダイエットを助けることができるのはカロリー燃焼の増加です。

3.糖尿病と戦う

褐色脂肪が活発になると、カロリーを燃焼するだけでなく、糖の使用を助ける物質であるインスリンに対して体が敏感になり、体内に糖が蓄積するのを防ぎます。したがって、あなたが眠る環境が涼しいので、血糖値を調整するのがより簡単で、糖尿病の発症を防ぎます。

4.血圧を下げる

いくつかの研究によると、別の親密な人と裸で横たわることは、皮膚と皮膚の接触により、体がより多くのオキシトシンホルモンを生成するのを助けます。

このホルモンは血圧を適切に調節することができ、心臓を保護する効果があるだけでなく、免疫システムを強化し、不安と戦います。

5.真菌感染を防ぎます

裸で寝ていると、皮膚の呼吸が良くなるため、皮膚の一部の部分が長時間湿ったままになるのを避けるのが簡単です。したがって、湿気がなければ、例えば、親密な領域でのカンジダ症などの問題を引き起こす真菌および細菌の過度の発生を防ぐことが可能である。

6.カップルの性生活を改善する

パートナーと裸で寝ることは、より頻繁にセックスをしたいという欲求を高めることに貢献する可能性があり、それはまた、ストレスや不安を軽減し、カップルの関係を改善するのに役立ちます。