マッサージの10の健康上の利点

コンテンツ

• マッサージの種類
• マッサージを受ける場所
• マッサージを受けてはいけない人

マッサージはエネルギーの交換であり、スライディング、フリクション、ニーディングのテクニックを通じて、循環器系、リンパ系、神経系、エネルギー系が働き、体と心にリラックスをもたらし、肉体的および精神的な疲労と戦います。

その利点はマッサージ中にも見ることができますが、少なくとも週に一度マッサージを受ける習慣をつけると、その健康上の利点はさらに明白になります。

体をリラックスさせ、幸福感を与えることに加えて、マッサージの利点は次のとおりです。

1. ストレスコントロール;
2. 不安の減少;
3. 筋肉の緊張と痛みからの解放;
4. 血液循環、皮膚の弾力性、免疫システムの改善。
5. 高血圧患者の場合の血圧低下;
6. 頭痛の軽減;
7. 倦怠感の減少;
8. 腸系の刺激とバランス;
9. 毒素と代謝廃棄物の排除;
10. 不眠症の軽減。

ホットストーンマッサージの利点も知っています。

マッサージの種類

体のさまざまな部分に焦点を当て、人の目的に応じて使用されるさまざまな種類のマッサージがあります。

マッサージの種類は一般的に4つのグループに分類されます。痛みや機能障害の治療に適応される治療マッサージ、リラクゼーション、幸福と怪我の予防の維持を目的とした予防マッサージ、ウォーミングアップと筋肉の回復を目的としたスポーツマッサージ、モデリング機能と排水を備えた審美的なマッサージ。

これらのグループ内には、マッサージの特性を強化するデバイス、オイル、ホットストーンなどを使用できるいくつかの異なるテクニックがあります。

マッサージのためのエッセンシャルオイルの利点をご覧ください。

マッサージを受ける場所

多くのクリニック、ビューティーセンター、スパがこのタイプのトリートメントを提供していますが、それを適用する専門家による技術の知識が良い結果を得るために不可欠であるため、優れたセラピストと一緒に適切な場所を選択することが重要です。体のエネルギーと活力があるので、良いセラピストと一緒に適切な場所でマッサージを行うようにしてください。

マッサージを受けてはいけない人

場合によっては、マッサージは安全な手順ではない可能性があるため、特に骨折や骨粗鬆症、出血性疾患、開放創、癌、またはマッサージによって悪化する可能性のあるその他の病状がある場合は避ける必要があります。

さらに、妊娠中の女性は、医師の推奨がない限り、妊娠初期にマッサージを受けることを避ける必要があります。