基礎体温調節を試しました：なぜホルモン避妊に戻らないのですか

コンテンツ

• 基礎体温調節とは何ですか？
• ホルモン避妊vs BBT
• なぜホルモン避妊に戻らないのか

それは私が妊娠しようとしている間に何らかのコントロールを感じるために必要であったツールでした、そして今、それは私の好みの避妊です。

妊娠するまで約5か月になるまで、基礎体温（BBT）が何であるかはわかりませんでした。

私はオンラインフォーラムで手がかりや手がかりを探してBBTに出会い、BBTに出会いました。これは、着想のための必須のツールとして宣伝されていました。私が後で見つけたのは、これらの両親が正しいことだけでなく、ホルモン避妊薬を再び使用することから自由な人生を解き放つためのツールでもありました。

基礎体温調節とは何ですか？

基礎体温は、安静時の温度を表すために使用される用語です。この温度は排卵時にわずかに上昇します。毎月の気温の傾向を追跡することで、パターンを特定し、排卵しそうな時期を予測できます。

BBTを使用すると（単独で、または選択した場合は子宮頸管粘液などの他の指標と組み合わせて）、卵を落としている可能性のある時間枠がわかり、性別の時間を計ることができるので、妊娠する可能性が最も高くなります。

妊娠しようとしている間、ベッドから出る前に毎朝口の温度を測っていました。目覚まし時計が鳴り、基本的にはスリープモードのときに、体温計のナイトスタンドに手を伸ばして口の中に入れます。

ビープ音が鳴ったのを待ってから、その温度を記録し、電話アプリを使用してグラフ化しました。正確な体温測定の鍵は、ベッドから出る前に毎日、同時にそれを取得することです。

私が4年以上かけて想像してみたアプリは、Fertility Friendです。私はそれがアプリになる前にそれを使い始めました—それは当時の単なるウェブサイトでした—しかし、4人目の子供が出てきたときまでに、アプリは大きな利益でした。このアプリは、体温をグラフ化し、排卵の可能性がある時期を予測し、BBTを理解するのに役立つ参考資料を提供します。

同様に強く推奨される他の2つのアプリは、ClueとOvia Healthです。これらはまた、あなたの周期、体温、および生殖能力の指標となり得るその他のデータ（性的気分や子宮頸管粘液など）を追跡する機能も備えています。

温度追跡は大変な作業のように聞こえますが、慣れているうちに不便になる場合があります。しかし、私が見つけたのは、毎日自分の体温を記録する時間が長いほど、それは簡単になりました。私の朝のルーチンにこのステップを追加することは大したことではありませんでした。

そして、そのすべての最大の利点は、それが機能したことです！ BBTを使用することで、数か月後に体温を追跡し、パターンが展開するのを見ることができました。排卵が起きる時期を迎えることができ、10か月後には豪華な赤ちゃんが生まれました。

ホルモン避妊vs BBT

私の子供が生まれた後、私のパートナーと私は別の子供が欲しいと思ったときに話し合いました。私たちが考えていた闘争と、ホルモンの避妊に関するこれまでの私の歴史と、それが私の体にもたらす危険性を考慮する必要がありました。

第V因子ライデンと呼ばれる血液凝固障害で、血栓ができやすくなっています。これにより、私はすべてのホルモン避妊オプション、特にエストロゲンホルモンを含むものを使用することはできません。

これは私の選択肢を大幅に制限し、私たちが別の赤ちゃんを産むのにあまり長く待ちたくないことを知っていたので、IUDのような長期ホルモン避妊オプションを使用してもうまくいかなかったようです。

なぜホルモン避妊に戻らないのか

BBTを見つけた後、ホルモンの避妊に戻る方法はありませんでした。私にとって、BBTは私が妊娠する方法について知っておく必要があるすべてを私に教えてくれたので、妊娠を避けるために知っておくべきことも教えてくれました。

妊娠を回避するためにBBTを使用することは、不妊対策の避妊法の1つのカテゴリーであり、避妊のホルモン法を好まない、または使用できない場合に最適です。

しかし、それにも欠点があります。人為的ミスの可能性があるため、避妊方法として信頼性が最も低い方法の1つです。また、性感染症から保護することもできません。

私のサイクルが定期的であり、妊娠と妊娠回避のBBTが明確になるので、私は幸運です。周期が規則的でない場合、妊娠を回避するために必要なパターンを確認するのが非常に難しくなります（それが目標である場合）。

BBT追跡を他の要素と組み合わせます。たとえば、アプリを使用して行ったパターンのサイクルの経時的な追跡や、子宮頸管粘液の追跡などを行うと、避妊により効果的になります。

アメリカ産科婦人科医会によれば、月経周期全体で一貫して正しくメソッド（トラック）を使用すれば、最大5％の女性が不妊治療認識メソッドで妊娠することになります。 「完璧な使用」がなければ、妊娠率は最大12〜24％になります。

あなたにとって正しい避妊を選択することは、あなたのパートナーとあなたの医療専門家の両方との多くの研究といくつかの会話とともに来るべきです。この方法は私にはうまくいきましたが、すべての人に使えるわけではありません。

とはいえ、BBTを避妊や排卵の追跡に使用するか、または単に生殖能力を理解するために使用するかに関係なく、自分自身のサイクルについてさらに学ぶことは力を与え、身体を理解するのに役立ちます。

Devan McGuinnessは子育て作家であり、UnspokenGrief.comでの彼女の作品を通じていくつかの賞を受賞しています。彼女は、親子関係で最も困難で最高の時間を通して他の人を助けることに焦点を当てています。デヴァンは夫と4人の子供と一緒にカナダのトロントに住んでいます。