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私の体重増加は、1年間の乳母トレーニングコースに参加するために家を出た後に始まりました。私が学期を始めたとき、私は150ポンドの体重があり、それは私の体型にとって健康でした。友達と私は暇な時間を食べたり飲んだりして過ごしました。コースを終えるまでに、私は40ポンド増えていました。だぶだぶのジーンズとトップスを着ていたので、自分が実際ほど大きくないことを簡単に確信できました。

二人の少年の乳母として働き始めた後、彼らが皿に残した食べ物を食べる習慣を身につけました。子供たちに食事を与えた後、私は自分の食事を食べました。再び、ポンドが来ました、そして、私はコントロールをとる代わりにそれらを無視しました。この頃、

アスレチックでマウンテンバイクやランニングを楽しんでいた将来の夫に会いました。私たちのデートの多くは野外活動でした、そしてすぐに私は自分で走ったり自転車に乗ったりし始めました。 1年後に結婚したとき、私は15ポンド軽くなりましたが、おやつが多すぎたため、まだ思ったほどの体重ではありませんでした。

結婚式の後、私は乳母の仕事を辞めました。それは私が無意識の食事を減らすのを助けました。夫と私は子犬を養子にしましたが、少なくとも1日に2回は運動する必要があったので、自転車に加えて一緒に走り始めました。私はさらに10ポンドを失い、自分の体について気分が良くなり始めました。

1年後に最初の子供を妊娠したとき、私は体重を管理し、陣痛のためのスタミナを構築するためにジムに参加しました。私は週に3〜4回、エアロビクスのクラスに参加し、ウェイトトレーニングをしました。私は40ポンド増え、健康な男の子を出産しました。

専業主婦であることが、私に運動する機会をたくさん与えてくれました。息子が昼寝をしたとき、私はエアロバイクに飛び乗って運動しました。また、私は彼を私と一緒にジムに連れて行き、私がステップエアロビクスのクラスを行ったり、走ったり、ウェイトトレーニングをしたりしている間、彼は子供部屋にとどまりました。私は自分の食事を見て健康的に食事をしましたが、食べ物を奪うことはありませんでした。私は息子の残り物を捨てるか、彼のために皿を掃除する代わりに次の食事のためにそれらを保存しました。 2年後に目標体重の145に達しました。

次男を妊娠したときも、妊娠中ずっと運動をしていました。私の生活の一部となった健康的な習慣のおかげで、1年足らずで妊娠前の体重に戻りました。健康で健康であることは、私が家族に与えることができる最高の贈り物です。定期的に運動するとき、私はより幸せに感じ、無限のエネルギーを持っています。

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