13歳の体重はどれくらいですか？

コンテンツ

• 概観
• 13歳の男の子の平均体重
• 13歳の少女の平均体重
• 平均を制御する要因は何ですか？
• 開発率
• 身長とボディメイク
• 遺伝学
• ロケーション
• ボディ・マス・インデックス
• なぜこの情報が重要なのですか？
• 体重とイメージについてお子様に話す
• 思春期の仕組みについて子供に教える
• ポジティブな自己像について話す
• メディアからのメッセージについて話し合う
• 子供のインターネットの習慣を監視する
• 10代が健康的な食事と運動習慣を身に付けるのを助ける
• 取り除く

概観

13歳の男の子の平均体重は75〜145ポンド、13歳の女の子の平均体重は76〜148ポンドです。男の子の場合、体重の50パーセンタイルは100ポンドです。女の子の場合、50パーセンタイルは101ポンドです。その範囲内のどこでも平均と見なされ、それ自体は過体重または過体重と見なされないことに注意することが重要です。

思春期は、子供一人一人に固有のタイムラインに従います。それが始まってから、子供たちは10インチほど成長し、体が成長して大人の形になると、筋肉、脂肪、骨を獲得する可能性があります。これらの変化は突然起こり、急速な体重増加を伴う場合があります。これは、子供が新しい体に順応するときに自己意識の感覚につながる可能性があります。早くも8歳で思春期に入る人もいれば、10代前半に達するまで開始しない人もいます。その結果、さまざまな「通常の」重量、形状、サイズがあります。

13歳の男の子の平均体重

13歳の男の子の体重の範囲は75〜145ポンドです。この年齢の50パーセンタイルの重みは、100ポンドになります。子供が体重の50パーセンタイルに該当する場合、これは、年齢が100人の子供のうち、50人の方が体重が多く、もう50人が体重が少ないことを意味します。子供が体重の25パーセンタイルに該当する場合、100人の子供のうち75人は体重が多く、25人は体重が少なくなります。

13歳の男の子の重量パーセンタイル：

13歳の少女の平均体重

13歳の女の子の体重の範囲は、76〜148ポンドです。この年齢の50パーセンタイルの重みは、101ポンドになります。 50パーセンタイルの重みは、13歳の女の子100人のうち、50の方が体重が多く、50の方が体重が少ないという意味です。

13歳の女の子の重量パーセンタイル：

平均を制御する要因は何ですか？

13歳の真の平均体重は、特定するのが難しいです。これは、10代の若者の体重に多くの影響を与える可能性があるためです。

開発率

子供は8歳から14歳の間に思春期に入る。同じ部屋から13歳の子供のサンプルを採取すると、体のサイズと体重の範囲が広くなります。いくつかの子供たちはプロセスを終えたかもしれませんが、他の子供たちは肉体的な成熟につながる多くの変化を経験し始めたばかりです。

身長とボディメイク

お子様の身長も体重に影響する場合があります。背の高い子供は短い子供より体重が重い場合がありますが、常にそうであるとは限りません。骨密度と筋肉量は、他の2つの重要な要素です。体組成には多くのバリエーションがあります。たとえば、筋肉の方が脂肪よりも重いため、筋肉の強い子供は、痩せた子供や筋肉の代わりに脂肪の多い子供よりも重いことがあります。

遺伝学

食事と活動のレベルが役割を果たしますが、体の形と構成は、子供たちが両親から受け継いだ遺伝子の影響も受けます。言い換えれば、遺伝的背景が異なる人々は、脂肪の分布や体組成が異なることが多く、本質的に体の形、サイズ、体重に影響を与える可能性があります。

ロケーション

子供が住んでいる場所でも、体のサイズ、身長、体重に影響を与える可能性があります。これは、食料へのアクセス、社会経済レベル、文化的慣行、遺伝学、および思春期の開始など、世界中の地理的位置によって異なり得るその他の要因を含む、多くのことと関係しています。

ボディ・マス・インデックス

ボディマスインデックス（BMI）では、体重に関して単純な平均以上のものが考慮されます。体脂肪率を計算するための標準であり、身長と体重を使用して、皮膚のひだの測定や他のより直接的な方法（水量計など）を使用しません。 10代の場合、BMIの計算では年齢と性別も考慮されます。これは「年齢別BMI」と呼ばれます。この図は、あなたの10代が同じ年齢の他の子供のスペクトルのどこに着地するかを示しています。

お子様のBMIを計算するには、疾病管理予防センターが提供するこの計算機を使用してください。お子様の年齢、性別、身長、体重を入力します。そこから、お子様が低体重、健康体重、過体重、肥満のいずれであるかを示す結果が得られます。

なぜこの情報が重要なのですか？

過体重と肥満のカテゴリーに分類される子供は、2型糖尿病、高コレステロール、またはその他の体重関連の健康問題を発症するリスクが高くなる可能性があります。とは言っても、BMIは必ずしも筋肉の質量や、体重に影響を与える可能性のあるその他の要因、特に筋肉と脂肪の関係を考慮していないため、必ずしも最も正確な測定とは限りません。

体重とイメージについてお子様に話す

あなたの十代は思春期の間に彼らの体の変化について多くの質問をするかもしれません。オープンなコミュニケーションラインを維持することで、肯定的なボディイメージとボディの自信を育むことができます。

思春期の仕組みについて子供に教える

それは通常の発達の一部であり、体重増加は彼らが途中で遭遇する多くの変化の一部であることを説明します。

ポジティブな自己像について話す

ボディには、さまざまな形状とサイズがあります。お子さんが自分の好きなところを聞いてみるとよいでしょう。あなたもこれに乗り込むことができ、身体を超えた特性を共有することを確認してください。体と体のイメージでポジティブに言葉を操ります。 「太っている」や「やせっぽちの」などの言葉、または傷つきやすいニックネームは、目前の問題の邪魔になる場合があります。

メディアからのメッセージについて話し合う

ミュージックビデオやソーシャルメディアなど、子供がテレビ、映画、オンラインで目にするものについて話します。共有される「理想的な」ボディタイプがあるように見えることもありますが、10代の若者にこれらの画像の向こうを見たり質問したりすることを勧めます。

子供のインターネットの習慣を監視する

デバイスの使用に関するいくつかのルールは、ボディイメージの周りに否定的なメッセージを拡散するのに役立ちます。

10代が健康的な食事と運動習慣を身に付けるのを助ける

砂糖の入った飲み物をスキップしたり、近所を散歩したりするなど、小さな変化が体重に役立ちます。

取り除く

思春期は身体的な変化と感情的な挑戦の時代です。平均とパーセンタイルは、特に10代で発生する可能性のある肥満関連の健康問題の可能性に関して考慮することが重要です。とはいえ、子供の体のイメージとセルフトークに焦点を当てることも同様に重要な作業です。子供の体重、発達、または自尊心の問題について懸念がある場合は、小児科医に相談するように予約することを検討してください。