お腹を失うセルフマッサージ

コンテンツ

• お腹のセルフマッサージのメリット
• 腹を失うためにセルフマッサージを行う方法

腹部のセルフマッサージは、余分な水分を排出し、腹部のたるみを減らすのに役立ちます。実行された動きを確認できるように、背骨をまっすぐにして鏡に向けて立った状態で行う必要があります。

腹のセルフマッサージを有効にするには、少なくとも週に3回行い、消費と水、バランスの取れた食事、定期的な身体活動を伴うことをお勧めします。

お腹のセルフマッサージのメリット

腹を失うセルフマッサージは、脂肪組織を動員して体の輪郭を改善するため、体重を減らすための素晴らしい味方です。さらに、腹を失うセルフマッサージは次のことに役立ちます。

• おなかの脂肪の近くに溜まった液体を排出します。
• 腹のたるみを減らします。
• 腹からセルライトを排除します。
• 幸福を促進します。

腹を失うためのセルフマッサージは、女性が立って、右の背骨を鏡に向けて、入浴後、そしてできれば腹を失うためのクリームで行う必要があります。良い結果を得るには、動きをある程度の強さと堅さで実行する必要があります。お腹を失うクリームについてもっと学びましょう。

腹を失うためにセルフマッサージを行う方法

腹を失うためのセルフマッサージは、3つの主要なステップで行うことができます。

1. 暖房： 手にクリームを塗り、腹部全体に塗ります。手のひらでへその周りを時計回りに円を描くように動かし、重なった手で同じ動きをします。この動きを10〜15回繰り返します。
2. 滑り： 両手で上から下に反対方向に腹部の側面をマッサージし、常に右と左の両方で腰に達するまで押します。動きを10〜15回繰り返します。
3. 排水： 手のひらを肋骨の高さに置き、鼠径部に向かって上下に動かし、腹を押して指をこすります。動きを10〜15回繰り返します。

健康的な食事、たくさんの水を飲むこと、そして週に3回以上行うと結果を出すことと一緒に腹を失うセルフマッサージですが、毎日それを行うとより良い結果が得られます。お腹を定義し続けるための別の3つのヒントについては、次のビデオを参照してください。