寝汗の原因（更年期以外）

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私たちのほとんどは寝汗を更年期障害と関連付けていますが、それが睡眠中に汗をかく可能性がある唯一の理由ではない、とローワン大学オステオパシー医学部の理事会認定家庭医兼助教授であるジェニファー・コードルは言います。 「これは多くの患者が私に尋ねるでしょう-それが正常であるかどうか疑問に思うだけです。そして私が若い、そうでなければ健康な女性に最初に言うことは、原因が環境である可能性が高いということです。」言い換えれば、あなたはあなたの部屋を暖かく保ちすぎているか、あなたはあまりにも重いキルトに身を包んでいます。 （そして、あなたの汗がにおいがする9つの理由があります。）

しかし、すでに窓を割ったり、A / Cを爆破したり、コンフォーターを捨てて無駄にしようとした場合は、何か他のことが起こっている可能性があります。

薬は夜間の発汗の大きな引き金です、とコードルは言います。たとえば、抗うつ薬、ある種の避妊薬やホルモン療法、コレステロール低下薬などは、寝汗を引き起こす可能性があります。あなたが毎日薬を飲んでいるなら、彼女はあなたが眠っている間にあなたが発汗している理由であるかもしれないかどうかあなたの医者に尋ねることを勧めます。 （あなたの美容ルーチンを汗で証明するためにこれらの15の方法を試してください。）

この問題は、甲状腺機能低下症や甲状腺​​機能低下症など、より深刻な健康問題の兆候である可能性もあります。 BMJオープン、 睡眠時無呼吸。毎晩汗をかいて目を覚ます場合、または理由もなく体重が減ったり増えたりし始めたり、発熱したり、原因不明の「オフ」感を感じたりするなど、他の健康上の問題に気付いた場合は、医者。

しかし、あなたが他の点では健康で幸せな女性である場合（彼女が更年期障害を開始していないことを絶対に確信しています-生理が不規則になるかなり前に、30代半ばに症状が現れ始める可能性があります！）、あなたも自分自身を押し込んでいる可能性がありますしっかりと。

サーモスタットを数ノッチ下げることができない場合、または睡眠中にコンフォーターの重さを感じることに夢中になっている場合（有罪！）、Dreamfinityメモリーフォーム枕のような冷却ジェル枕に投資することを検討してください（ 51ドル; amazon.com）。また、スマートです。夜中にびしょ濡れになって目を覚ますと、ベッドのそばに新しいPJのペアを隠して、着替えを簡単にします。さらに良いことに、Lusome PJ（$ 48から; lusome.com）のような汗を発散させる素材で作られたものを着用してください-dryLon生地は汗を吸収しますが、ほぼ瞬時に乾くので、ウェットスーツを着ているような感覚で目を覚ますことはありません。または、Raven＆Crowセットは、70％の竹と30％の綿の通気性のある素材でできており、温度管理と持続可能性の両方を実現しています。

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