専門家に聞く：寝汗
著者:
Annie Hansen
作成日:
2 4月 2021
更新日:
15 5月 2025
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Q：私は30代ですが、汗をかいて夜に目覚めることがあります。どうしたの？NS：最初に考慮すべきことは、あなたの睡眠ルーチンが何らかの形で変更されているかどうかです。夕方になると異常に暖かくなりましたか？あなたはまだあなたの冬の慰めを使用していますか？両方の答えが「いいえ」の場合、ほてりを起こしている可能性があります。閉経が早いと考える前に、45歳未満の女性のホットフラッシュの最も一般的な原因はストレスであることを知っておいてください。一部の専門家は、ストレスホルモンのアドレナリンのレベルが上昇すると、寝汗を引き起こす可能性があると考えています。運動や瞑想などのリラクゼーション法が役立つ場合があります。そうでない場合は、甲状腺の不均衡、処方薬、妊娠後のホルモンの変動などの他の原因を除外するために医師との約束をしてください。ただし、2週間以上ホットフラッシュを経験した場合、または気分のむらがある場合は、痛みを伴うセックス（原因膣の乾燥による）、および/または不眠症、閉経周辺期が原因である可能性があります。ほとんどの女性は、40代または50代でこの2年から10年の移行期を経験しますが、一部の女性ではそれより早く始まる可能性があります。産婦人科医に相談してください。彼女は、経口避妊薬に含まれるホルモンなどのホルモンを処方して、症状を和らげることができます。
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