ウコン茶があなたの健康に役立つ7つの方法

コンテンツ

• ウコン茶のメリット
• 1.関節炎の症状を和らげる
• 2.アルツハイマー病の予防に役立ちます
• 3.がんの予防に役立ちます
• 4.潰瘍性大腸炎の寛解を維持する
• 5.免疫システムを高める
• 6.コレステロールを下げる
• 7.ブドウ膜炎の治療に役立つ
• ウコン茶の作り方
• 潜在的なリスクと合併症
• 誰がウコン茶を飲むべきですか？

ウコン茶のメリット

ターメリックは、カレーやソースによく使用される明るい黄橙色のスパイスです。ウコンの根に由来します。スパイスは、何千年もの間、その薬効、抗酸化、抗炎症特性のために使用されてきました。

ウコン茶はウコンを消費する人気のある形式の1つです。独特だが繊細な味わい。お茶はまた、ウコンの次の健康上の利点を享受するための素晴らしい方法です。

1.関節炎の症状を和らげる

ウコン茶の強力な抗炎症作用は、関節炎の人々の炎症と腫れを緩和するのに役立ちます。これは痛みを伴う症状を軽減します。ある研究では、クルクミンと呼ばれるウコンの活性化合物が変形性関節症の患者の痛みを軽減するのに効果的であることがわかりました。

2.アルツハイマー病の予防に役立ちます

研究はアルツハイマー病の正確な原因を探していますが、ウコンに含まれるクルクミンが予防に役立つ可能性があるようです。ウコンの抗酸化物質は、アルツハイマー病につながる可能性のある損傷を防ぎます。さらに重要なことには、一部の研究では、ウコンがアルツハイマー病の発達に関連するシナプスマーカーの喪失とアミロイドの蓄積を低減できることが示されています。

3.がんの予防に役立ちます

ウコン茶の抗酸化作用や抗炎症作用などの多くの薬効は、がんの予防に貢献します。国立がん研究所は、クルクミンを効果的な抗発がん物質、またはがんの予防に役立つ物質として認識しています。

4.潰瘍性大腸炎の寛解を維持する

潰瘍性大腸炎（UC）は、消化管の下端に潰瘍を引き起こす慢性の状態です。ウコンは症状からの寛解を維持するのに役立ちます。メリーランド大学医療センターによると、ある研究では、ウコンを摂取した場合、寛解期のUC患者の再発率が大幅に低下したことがわかりました。

5.免疫システムを高める

ウコンの薬効は、免疫障害のある人でも、免疫システムを高めることができるかもしれません。ある研究では、ウコンは免疫系を緩和することができると理論付けられています。

6.コレステロールを下げる

LDL（または「悪い」）コレステロールを下げると、心臓病や脳卒中などのいくつかの深刻な状態を発症するリスクを減らすことができます。ウコンがまさにそれをするのに効果的であるという証拠があります。たとえば、2008年の研究では、低用量のクルクミンがLDLおよび総コレステロール値の低下に関連していることがわかりました。

7.ブドウ膜炎の治療に役立つ

ブドウ膜炎は虹彩の炎症です。いくつかの初期の研究では、ウコンに含まれるクルクミンは実際にはコルチコステロイドと同じくらい効果的である可能性があるが、副作用はないことが示されています。

ウコン茶の作り方

自宅でウコン茶を作るには、次の手順に従います。

1. ストーブの上で3〜4カップの水を沸騰させます。
2. 小さじ2杯のウコンを加えてかき混ぜます。
3. 5〜10分ぐらい煮ます。
4. お茶を別の容器に入れます。
5. はちみつ、絞りたてのレモンまたはオレンジジュース、牛乳を加えて味を整えます。

ウコンのお店。

潜在的なリスクと合併症

あなたが適度にそれを消費する限り、ウコンは一般的に安全です。以下の場合は、ウコン茶の飲用について医師に確認する必要があります。

• 胆嚢または胆嚢結石の炎症
• 胆道の閉塞
• 胃潰瘍
• 糖尿病（ウコンサプリメントは血糖値を下げる可能性があります）

ただし、ウコンの摂取量が多すぎると副作用が生じることがあります。これらには以下が含まれます：

• 潰瘍を引き起こす可能性のある胃の酸性度の上昇
• 血を薄める効果

ウコンは血液を薄める可能性があるため、手術の2週間前にはウコン茶を飲むのをやめるべきです。抗凝血剤を使用している場合も、ウコン茶を飲まないでください。

誰がウコン茶を飲むべきですか？

ウコン茶はほとんどの人が飲むのに安全であると考えられています。内出血、潰瘍、白血球数の減少など、NSAIDのような市販薬で引き起こされる可能性のある副作用なしに、痛みや炎症を和らげることができます。

特に免疫システムを高め、抗癌剤として作用することができるので、ほとんど誰もがウコン茶を飲むことから利益を得ることができます。炎症によって引き起こされる痛みを持つ人々はおそらく最も恩恵を受けることができます。ただし、糖尿病を患っている人や抗凝血剤を飲んでいる人は、ウコンサプリメントを試す前に医師に相談してください。

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