月経前症候群：月経前症候群と月経前症候群

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NS： 月見草オイルはPMSを緩和するのに役立ちますか？

NS： 月見草オイルは何かに良いことがありますが、PMSの症状を治療することはそれらの1つではありません。

月見草オイルは、ガンマリノレン酸（GLA）と呼ばれる珍しいオメガ6脂肪を多く含んでいます。ほとんどの人が月見草、ルリヂサ、カシスの油をサラダのドレッシングや野菜のソテーに使用しないため、GLAを珍しいと呼びました。食事でかなりの量のGLAを摂取する場合は、サプリメントが必要です。最も一般的な2つの方法は、月見草とルリヂサの種子油サプリメントです。

GLAはオメガ6脂肪であり、これらの脂肪酸はすべて炎症性であると言われていますが、ここではそうではありません。 GLAはPGE1と呼ばれる化合物に変換されます。これは、短命でありながら強力です。 アンチ-炎症性化合物。これが、GLAの補給が関節炎の痛みに役立つと思われる理由の1つです。ただし、GLAと月見草オイルはPMSの症状を治療しません。

ホルモンのプロラクチンの過剰なレベルは、月経前症候群に関連する症状の多くの原因である可能性がありますが、これはその月のその時期に苦しんでいるすべての女性に当てはまるわけではありません。 PGE1はプロラクチンの効果を減らすことが示されています。この考え方を使用して、PMSに苦しんでいる一部の女性は、自分の体が十分なPGE1を生成していないためにそうしていると以前は考えられていました。

この場合、この問題の栄養学的解決策は簡単に思えます。血中GLAレベルを高め、PGE1産生を高め、PMS症状を緩和するために、GLA（または月見草オイル）を補給します。しかし、PMSの症状を緩和するGLAサプリメントの有効性を調べた臨床試験は、それがプラセボと同じくらい有用であることを示しています。この事実にもかかわらず、月見草オイルとGLAは、PMSの症状の重要な「治療法」として絶えず宣伝されています。

結論：あなたが余分な抗炎症エッジを探しているなら、魚油と協調したGLAは理にかなっています。ただし、PMSの問題を軽減する方法を探している場合は、残念ながら探し続ける必要があります。

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