ダイエットドクターに尋ねる：5-HTPについての真実

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NS： 5-HTPを服用すると体重を減らすのに役立ちますか？

NS： おそらくそうではありませんが、状況によって異なります。 5-ヒドロキシ-L-トリプトファンはアミノ酸トリプトファンの誘導体であり、脳内で神経伝達物質のセロトニンに変換されます。それは減量と何の関係がありますか？セロトニンは多面的な神経伝達物質であり、その役割の1つは食欲に影響を与えることです。 （あなたはあなたの食欲が完全に押しつぶされた炭水化物誘発性昏睡状態にあったことがありますか？セロトニンはそれに関与していました。）

空腹とのこの関係のために、より大きな体重減少を誘発するためにセロトニンレベルと効果を調節することは、製薬会社の長い間追求されてきました。最も有名な（または悪名高い）処方減量薬の1つであるフェンテルミンは、セロトニンの放出に中程度の影響を及ぼしました。

5-HTPとその減量への影響に関する実際の研究に関しては、あまり見つけることができません。ある小規模な研究では、イタリアの研究者は、肥満の過食症（「食べ過ぎ」の科学）の成人のグループに1,200カロリーの食事を与え、その半分に300ミリグラムの5-HTPを与えて各食事の30分前に摂取しました。 12週間後、これらの参加者は、無意識のうちにプラセボを服用した残りのグループの4ポンドと比較して、約7.2ポンドを失いました。

注意すべき重要な点は、プラセボグループの体重減少は統計的に有意ではありませんでしたが、研究の後半では、すべての参加者にカロリー摂取量を減らすための具体的なガイダンスが与えられました。砂糖ピルグループは、800カロリー近くカロリーマークを逃しました。私には、これはサプリメントの影響というよりも、指示に従わないように思えます。

そして、5-HTPが減量に役立ったように見えますが、非常に太りすぎの人が12週間で7ポンドを失い、カロリー制限のある食事をしている人にとっては、それほど顕著ではありません。

この研究以外では、仮説と生化学的メカニズムを除いて、5-HTPが食欲抑制剤であることを示すことはそれほど多くありません。あなたが定期的に運動していて、カロリーと炭水化物が制限された食事療法の計画に従っているなら、私は5-HTPを補給することの利点を見るのに苦労するでしょう。

あなたがまだ5-HTPの服用に興味があるなら、それは一見安全で副作用のないものとしてすぐに販売されていることを知ってください、しかし残念ながら体重増加を助けることができる抗うつ薬を服用している人はそれが混乱する可能性があるのでサプリメントの服用を避けるべきです抗うつ薬におけるセロトニンの効果と必要な用量。

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