頭痛のためのアップルサイダービネガー
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概観
アップルサイダービネガーは、その驚くべき薬効で知られています。あなたはそれを飲んだり、局所的に使用したりして、頭痛や片頭痛などのさまざまな状態の治療に役立てることができます。
現在、アップルサイダービネガーが逸話的な証拠の外で片頭痛を直接治療するのを助けることができるという科学的証拠はありません。しかし、研究されているリンゴ酢の多くの健康上の利点があります。ほとんどの研究は、未濾過の未ろ過のリンゴ酢に関するものです。これらのいくつかは間接的に頭痛の治療に役立つ可能性がありますが、さらに調査が必要です。
頭痛の潜在的な利点
アップルサイダー酢は、血糖値のスパイクの調整など、消化を助ける可能性があります。血糖値や消化の問題によって引き起こされる頭痛や片頭痛の予防に役立つ可能性があります。たとえば、ある研究では、リンゴ酢が糖尿病患者のインスリン感受性を高めるのに役立つことがわかっています。
アップルサイダービネガーにはカリウムが豊富に含まれており、片頭痛の予防にも役立つ可能性があります。
リンゴ酢の蒸気を吸い込むことも副鼻腔の頭痛に役立つと考えられています。
アップルサイダービネガーの頭痛薬
1.アップルサイダー酢と蜂蜜
これらの優れた消化効果を得るには、リンゴ酢を飲む必要があります。アップルサイダー酢大さじ1と蜂蜜小さじ1を8オンスの水に混ぜ、毎日飲みます。これが片頭痛の予防と治療に役立つという事例証拠があります。
2.冷湿布でアップルサイダー酢
きれいな手ぬぐいを冷たいリンゴ酢に数分間浸します。布を絞り、額に湿布を適用します。冷湿布は痛みを和らげるのに役立ちます。ペパーミントオイルやストレス解消ラベンダーなど、片頭痛を緩和するエッセンシャルオイルを湿布に加えることもできます。
3.アップルサイダー酢の蒸気で呼吸する
蒸気とアップルサイダー酢の蒸気を組み合わせて呼吸すると、副鼻腔感染症とそれらが引き起こす可能性のある頭痛の緩和に役立ちます。アップルサイダービネガー約1/4カップを水2カップと混ぜます。沸騰するまで加熱し、約3分間蒸気を吸い込みます。
リスクと合併症
アップルサイダービネガーは一般的に安全と見なされています。慢性頭痛や片頭痛の治療に使用される多くの薬よりも副作用がはるかに少ないです。とはいえ、いくつかのリスクや合併症が存在する可能性があります。
糖尿病や糖尿病前症の方は、血糖値に影響を与える可能性があるため、アップルサイダー酢の使用については、医師に相談してください。アップルサイダービネガーを治療薬として使用する場合は、血糖値がどのように影響するかがわかるまで、血糖値をより頻繁に測定してください。
胃不全麻痺の人、または胃の排出が遅い人も、消化を遅らせると考えられているため、リンゴ酢を大量に摂取するときは注意が必要です。胃不全麻痺は、糖尿病のある人とない人の両方で起こります。
アップルサイダービネガーも非常に酸性ですが、未加工の濾過されていないアップルサイダービネガーは、酸の含有量が少ない場合があります。少量の投与ではこれは問題になりませんが、大量の頻繁な投与では、歯のエナメル質を損傷したり、食道を焼いたりするなどの影響が出る可能性があります。
心配な場合は、医師に相談して、治療としてのアップルサイダー酢が安全かどうかを確認してください。
その他の頭痛治療
頭痛や片頭痛の緩和に役立つさまざまな治療法があります。頭痛が発生したらすぐに解決する必要がある場合は、アセトアミノフェン（タイレノール）やアスピリンなどの市販薬を使用できます。
定期的または重度の頭痛が発生した場合は、医師が予防薬を処方することがあります。これらは、頭痛を回避し、それらをすべて一緒に停止するのに役立ちます。これらの薬には、プロプラノロールまたはトピラメートが含まれます。
場合によっては、瞑想、温熱療法、マッサージなどの代替療法を使用して、頭痛の痛みを和らげることができます。ストレスが部分的に原因であると考えられる場合、医師は認知行動療法を勧めて、追加のストレス管理テクニックを学ぶこともできます。
取り除く
リンゴ酢が頭痛や片頭痛の治療に役立つという明確な科学的証拠はありません。しかし、体の他の部分に及ぼす健康へのプラスの影響は、頭痛の症状を軽減または防止するのに役立ちます。
頭痛や片頭痛の予防に役立つライフスタイルの変更には、次のものがあります。
- 水分補給
- 十分な睡眠をとる
- ストレスの管理と軽減
- 良い姿勢を練習
- 禁煙
- アルコールの使用を減らす
重度または頻度が増加する定期的な頭痛がある場合は、かかりつけの医師の診察を受けてください。彼らは処方薬と代替療法の両方を含む他の治療法を推奨するかもしれません。
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